x-bike使用一個月的心得 - 美體

從2月初收到到現在也持續1個月了！
其實我是很沒恆心的人，周遭的人總覺得我做事三分鐘熱度
但是這台19807小粉紅好歹也是我弟捐獻愛的消費券得來的
總不能成為一台大型曬衣架吧！

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基本上我體重體脂BMI都已經超標（等我到正常標準再來炫耀使用前使用後的數字）
今年就是驚覺身材大走樣，而且家族有遺傳心臟病糖尿病高血壓癌症八拉八拉的
狠下心要靠運動健康減重
而我又是對陽光過敏的胖子，只能在陰涼天氣或是晚上出門運動
↑以上全為藉口
我的運動方式（有2天累到沒騎）
每天固定騎一個小時，前2星期都調阻力3，就滿頭大汗，有往生感
後2星期都是從阻力8開始騎，10分鐘就調輕一階
運動完還用美腿按摩師按10分鐘，加上我戒了含糖飲料和炸物零食

體重：只降了1.5kg，BMI：快接近正常值，體脂：降2%
胸下圍，腰圍和臀圍都小了一吋

害羞胖子不敢公布自己身材數字的心得文
希望我的運動減重之路能持續

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