前一陣子上來發文~~~版友的建議讓我修改了我的飲食習慣
因為以前真的太不正常了~又想一步登天的減肥~
因此我修改我的減肥方式~但不知道這樣有沒有問題
早餐：蘋果一顆加牛奶(因為我早餐和中餐時間很近 吃不多)
午餐：自助餐的菜配飯 或菜配單一肉品(魚或滷雞腿)
晚餐：滷味的三份青菜 偶而加個豆腐或雞胗
零食：無糖綠加寒天
飲水：一天一千五左右 綠茶約七百
我每天晚上八點左右會踏踏步機一小時
但睡覺習慣會比較晚~所以我有時運動完 晚一點真的會很餓
所以我如果真的餓 我會再吃一顆小蘋果或是蓮霧
睡前喝一百cc的牛奶顧個胃(有時候會餓磨到胃有點難受)
這樣會不會吃太多呀?
可不可以我這個月先用有氧瘦肥肉 下個月再上健身房練肌肉呢?
我每天光是踏完步 抹輔助用品 還有一些簡單的仰臥起坐就花我兩小時
如果再跑健身房 比較沒有時間~~還是我應該兩種穿插進行呢?
謝謝版友的指教喔~^^
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我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空
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