瘦身的各種運動 ~ - 美體

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-03-09T11:55

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減肥已經快四個月了

都有運動喔^^

但是常做一樣的運動

到後面真的很不想做...

剛開始是 "階梯運動" 現在是 "室內腳踏車"

騎到我都快變食神裡的莫文蔚了(吐舌畫面)

好累! 而且我也膩了~~

我承認我偷懶了 腳踏車都被我拿來掛衣服了~~

有沒有其他不一樣的運動?

或是可以提供影片的...感激~~

減肥就是要運動 加油!!

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http://www.wretch.cc/user/mashi0526

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Tags: 美體

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2009-03-14T09:58
http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-03-18T21:20
1樓的影片好讚!!!推~
Megan avatar
By Megan
at 2009-03-21T17:00
感謝A大大提供~可是這樣才9分鐘耶!!
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-03-21T20:30
這是在FITNESS看到的 旁邊的相關影片有後面的片段
有三四十分吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-03-26T14:42
讚透了！！ 好喜歡這種影片！
Liam avatar
By Liam
at 2009-03-26T22:07
這影片好阿 大家快跟著跳= =!!! 我剛剛跳完滿身汗
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-03-28T12:53
這是傳說中的比利教練嗎？請問一次是要跳多久？
Donna avatar
By Donna
at 2009-03-29T18:23
全部跳完快五十分鐘 跟健身房的課程差不多了
Selena avatar
By Selena
at 2009-04-03T11:59
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

瘦子朋友的菜單

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By Joseph
at 2009-03-09T11:13
她身高155 體重36~38 人生目標 就是要變胖 可是!!! 他胃超小~~ 早餐:原味蛋餅+一杯奶茶 ===他說 好飽 午餐:30元的秤重自助餐[她超愛吃炸的] 點心:巧克力2~3片[10元的方塊巧克力的2~3片喔] 晚餐:吐司2片or 滷味30元內 之前健康檢查 除了過瘦和近視外 脂肪肝指數1 總 ...

關於早餐進食時間

Emily avatar
By Emily
at 2009-03-09T10:44
我有爬文 早餐所攝取的熱量較多是用來增進基礎代謝率 所以早餐不吃 基礎代謝率會下降 較容易發胖 那我有各問題是: 上述應該是針對生活作息正常 譬如晚上11~12點睡 早餐六七點開始吃 如果我是生活作息不正常的人 晚上1~2點睡 早餐接近午餐時間才吃 那我吃下去的早餐熱量 身體會把他歸類為增進基礎代謝 ...

扁身v.s.圓身?

Edith avatar
By Edith
at 2009-03-09T10:30
常看到版上大家再說扁身 圓身的 大家都是怎麼知道自己是屬於哪一種 是不是圓身的人同樣身高體重比較看起來就是比較圓(胖的意思?圓滾滾?) 我也好想知道自己是屬於哪一種 謝謝大家 - ...

基礎代謝率計算方式

Candice avatar
By Candice
at 2009-03-09T10:09
不完全對 基礎代謝率的意義在於維持基本生理機能 基本生理機能的意義就是 除非你掛掉不然會運動的機能 心跳 呼吸 循環..etc 我們會希望減肥者最低攝取熱量設定在1200大卡左右 那個1200大卡的意義在建立不要影響基本生理機能的前提 因為一但影響到基本生理機能 那麼代價就是影響健康 舉個誇張的例子 如果你 ...

瘦的定義

Megan avatar
By Megan
at 2009-03-09T10:06
原文恕刪 其實瘦的定義很主觀 每個人認定的不太一樣 你看到有些人會覺得他好瘦喔 可是不會說他身材好 有些人卻是真的也算瘦 但你看到會說身材好好喔 所以瘦不代表身材就是好就會好看 所以瘦的定義也要看你是想就是要瘦而已 還是想要瘦的好看 這完全不同 原PO如果只是要and#34;瘦and#34; 或 ...