YouTube健身講座分享 怪獸講堂 - 健身

Noah avatar
By Noah
at 2020-04-10T19:05

Table of Contents

YouTube神奇演算法帶我這一系列的講堂

看到版上好像沒有討論，就想分享一下

https://youtu.be/RDnfpDRc1ak

貼上個人覺得受益良多的一集

這系列是SBD找來何立安老師主講的，口條順暢清楚，還滿好看的

當然全部都很值得一看 有興趣可以看看

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2020-04-15T06:47
大師講的要討論什麼 本版只會戰一些低能觀點而已
George avatar
By George
at 2020-04-17T11:57
聽學科很重要 但要進步還是要去訓練+配合楚哥心法
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-04-18T07:35
同意樓上。板上不管問還是答，90%都還是新手觀念 真正
懂得根本很少，尤其是看到那種po inbody數據上來問身材
跟訓練方式的最好笑了 蠢到不行
Donna avatar
By Donna
at 2020-04-23T00:09
推何立安老師，知識巨巨！
Queena avatar
By Queena
at 2020-04-23T20:36
每一集知識量都超滿 受益良多！
Puput avatar
By Puput
at 2020-04-28T09:16
回推 同意二樓 中肯
Susan avatar
By Susan
at 2020-05-02T20:20
我是說同意g大
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-05-05T01:23
速食時代
Madame avatar
By Madame
at 2020-05-05T07:25
何老師超猛
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-05-10T02:43
推2f
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-05-11T10:47
美國春田學院博士
Susan avatar
By Susan
at 2020-05-14T10:14
笑死 同意楚哥心法
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-05-16T04:23
老實說不太同意他的觀點
自由重量固然好但用固定式器械也可以達到很好的增肌
效果
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-05-19T05:33
不過他比較是以肌力的角度去分析啦
Queena avatar
By Queena
at 2020-05-20T14:11
留美的何立安博士是極少數學科和術科都封頂的巨巨
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-05-22T13:58
他也沒說不好 只是說不要本末倒置
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-05-25T07:37
核心穩定 四肢發力
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-05-27T05:16
這句真的可以當作健身箴言
Connor avatar
By Connor
at 2020-05-31T05:38
中軸穩定四肢發力!!!
Carol avatar
By Carol
at 2020-06-01T01:31
中軸穩定 四肢發力 聽到爛
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-06-04T11:44
推2f,楚哥心法受益良多
Donna avatar
By Donna
at 2020-06-06T07:46
他也沒說機械式不好吧...
John avatar
By John
at 2020-06-08T05:15
中軸穩定四肢發力；高強度訓練低強度疲勞
Donna avatar
By Donna
at 2020-06-12T10:10
他那時候說機械式不好了？看來不是專業上的問題，是邏
輯的問題
Steve avatar
By Steve
at 2020-06-17T06:37
這又是一個很大的問題了齁
Emily avatar
By Emily
at 2020-06-19T19:36
哈哈哈又要開始吵惹 猛
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-06-21T18:09
何老師比較著重功能性訓練，如果只練機械式讓中軸沒訓練
到比較可惜這樣，要超譯成反機械應該太超過了
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-06-23T15:17
何老師講的很好
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-06-27T08:31
推何老師
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-06-30T23:20
push
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-07-02T22:18
懷疑何老師是楚哥
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-07-05T13:35
看完馬上訂閱 講述內容很豐富!
Selena avatar
By Selena
at 2020-07-08T11:37
說A好就等於說B爛？這個邏輯真的很棒
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-07-13T07:06
機械式一樣可以練到核心啊 人家國外都能用厲害的機械式
Mason avatar
By Mason
at 2020-07-17T21:03
器材練運動員了，是台灣那些低成本工作室才在那邊以為自由
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-07-19T01:35
重量就是好棒棒。
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-07-23T23:09
就像講到練爆發力就只會在那邊舉重，賣課兼賣研習...
Isla avatar
By Isla
at 2020-07-27T22:37
機械式也不全是孤立肌群、單關節...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-07-28T11:33
https://youtu.be/RDnfpDRc1ak
Callum avatar
By Callum
at 2020-08-02T05:08
機械就好上手，防呆，已商業來說教練也好請，提前一
天比你了解器材就可以教了。
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-08-06T05:48
某M完美示範 ㄎㄎ
Una avatar
By Una
at 2020-08-09T15:45
好奇m大有看完這系列嗎
Belly avatar
By Belly
at 2020-08-11T08:32
某m不知道何老師在國外待多久嗎？
Mary avatar
By Mary
at 2020-08-14T05:56
純推何立安教授 C級證照最近開放報名XD
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-08-17T23:28
某些機械式模仿自由重量很到位 例如國內很少有的硬舉
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-08-22T04:18
動作拖車機械 有些大力士比賽會用 但那是比賽需求 要
Megan avatar
By Megan
at 2020-08-22T09:47
對身體刺激的效果 還是多關節自由重量較佳 單一肌群當
然就是機械為主了
Rae avatar
By Rae
at 2020-08-26T09:11
真的是健身界的一位高僧
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-08-27T12:33
蹲舉專用機器國外就有好多版本了 NBA球隊也有 國訓中心也
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-08-29T18:12
有，比freeweight好用效果又好。
Dora avatar
By Dora
at 2020-09-02T22:23
#1HpVxxDK
Jake avatar
By Jake
at 2020-09-04T05:41
某M根本超譯何博士的意思
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-09-04T08:23
推何老師
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-09-04T22:40
推這系列
Noah avatar
By Noah
at 2020-09-09T08:44
某幾樓嗆m大的，要不要a一下人家的文？某abc才欠嗆吧，
不同意啥的，你以為你哪根蔥，你有看過只做器械就很壯
的？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-09-13T01:08
而且何老師哪句貶低機械式器材了？鄉民是真的很會捕風
捉影、斷章取義
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-09-17T10:08
只做器械當然可以變很壯啊...我懂樓上想幫何老師說話
但..搞錯重點了
Tom avatar
By Tom
at 2020-09-19T05:05
佛渡有緣人
George avatar
By George
at 2020-09-22T19:03
上面有位說何老師是楚哥 我有沒有看錯==？
不要污辱何老師好嗎==
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-09-26T12:10
這系列很好
George avatar
By George
at 2020-09-27T00:05
練健美的話的確不用特別強調自由重量跟三項阿 機械就
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-10-01T01:25
很夠用了 每個人追求目標不一樣
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-10-05T06:52
樓上你可以參考哪個奧賽健美或健體，哪個沒三項的
Robert avatar
By Robert
at 2020-10-06T15:51
https://youtu.be/dF3H8bt8Zzc
這幾位都是奧賽最強的，哪個沒自由重量?????
Gary avatar
By Gary
at 2020-10-09T20:35
然後呢？專項運動只有心肺超爛的健力和健體嗎？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-10-11T00:05
除了進不去奧運的健力和健體，有哪個專項不會用到機械式強
化特定肌群的？
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-10-11T15:51
現實中反而專項運動都沒在練三項的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-10-13T11:25
你這樣也自打臉阿，那有哪個專項不會用到自由重量...
Erin avatar
By Erin
at 2020-10-17T04:45
大多數的運動的世界第一都不是大肌肌
Ina avatar
By Ina
at 2020-10-19T20:48
不是大肌肌沒錯啊，但沒說不練三項跟自由重量阿.....
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-10-21T18:27
人家不就先預設健美健體嗎？怎麼又突然跳出專項運動？
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-10-26T02:39
其實他這系列直接看他網站上的文章也差不多，重點都一樣XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-10-29T08:16
之前有把文章看過一遍所以這系列影片就沒怎麼看了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-11-02T09:36
兩種都做不就好了...缺啥就做啥阿 很難嗎
Eden avatar
By Eden
at 2020-11-06T18:10
都做+1 跟吵傳統相撲一樣無聊
Christine avatar
By Christine
at 2020-11-09T20:56
都做的人+1 看不懂為什麼這有什麼好吵的
Eden avatar
By Eden
at 2020-11-10T21:27
自由重量完，再用機械不是很完美搭配嗎？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-11-13T14:20
老師不是提倡相輔相成嗎 怎麼感覺解讀成哪個比較好 各
有各的優點吧
Gary avatar
By Gary
at 2020-11-17T08:27
注意到何老師每次講中軸穩定四肢發力都會講三遍而且
分別做出三項的動作，還蠻有喜感的
Connor avatar
By Connor
at 2020-11-21T20:15
這系列是業配影片，瘋狂貶低機械器材及有氧訓練，
，完全不可取……目的只是要大家去買他貴貴的課！
Carol avatar
By Carol
at 2020-11-24T02:11
看不出哪裏有貶低...就觀念分享的影片怎麼一堆人說沒術科
Tom avatar
By Tom
at 2020-11-28T14:42
教學就沒價值
James avatar
By James
at 2020-12-03T05:52
股市就是低買高賣就會發大財，跟這影片有87%像
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-12-05T23:56
都做+1 完全不認為何老師有貶低機械或有氧，目的不同罷了
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-12-07T14:55
到底哪裡貶低器械了，人家的觀點就是用自然界人體會做
的動作去訓練，器械用於輔助特定部分

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By Kristin
at 2020-04-10T16:05
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