YouTube健身講座分享怪獸講堂 - 健身

Noah · 2020-04-10

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YouTube神奇演算法帶我這一系列的講堂

看到版上好像沒有討論，就想分享一下

https://youtu.be/RDnfpDRc1ak

貼上個人覺得受益良多的一集

這系列是SBD找來何立安老師主講的，口條順暢清楚，還滿好看的

當然全部都很值得一看有興趣可以看看

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健身

All Comments

Carol2020-04-15

大師講的要討論什麼本版只會戰一些低能觀點而已

George2020-04-17

聽學科很重要但要進步還是要去訓練+配合楚哥心法

Odelette2020-04-18

同意樓上。板上不管問還是答，90%都還是新手觀念真正
懂得根本很少，尤其是看到那種po inbody數據上來問身材
跟訓練方式的最好笑了蠢到不行

Donna2020-04-23

推何立安老師，知識巨巨！

Queena2020-04-23

每一集知識量都超滿受益良多！

Puput2020-04-28

回推同意二樓中肯

Susan2020-05-02

我是說同意g大

Odelette2020-05-05

速食時代

Madame2020-05-05

何老師超猛

Charlotte2020-05-10

推2f

Todd Johnson2020-05-11

美國春田學院博士

Susan2020-05-14

笑死同意楚哥心法

Ethan2020-05-16

老實說不太同意他的觀點
自由重量固然好但用固定式器械也可以達到很好的增肌
效果

Kyle2020-05-19

不過他比較是以肌力的角度去分析啦

Queena2020-05-20

留美的何立安博士是極少數學科和術科都封頂的巨巨

Carolina Franco2020-05-22

他也沒說不好只是說不要本末倒置

Zenobia2020-05-25

核心穩定四肢發力

Hamiltion2020-05-27

這句真的可以當作健身箴言

Connor2020-05-31

中軸穩定四肢發力!!!

Carol2020-06-01

中軸穩定四肢發力聽到爛

Wallis2020-06-04

推2f,楚哥心法受益良多

Donna2020-06-06

他也沒說機械式不好吧...

John2020-06-08

中軸穩定四肢發力；高強度訓練低強度疲勞

Donna2020-06-12

他那時候說機械式不好了？看來不是專業上的問題，是邏
輯的問題

Steve2020-06-17

這又是一個很大的問題了齁

Emily2020-06-19

哈哈哈又要開始吵惹猛

Andrew2020-06-21

何老師比較著重功能性訓練，如果只練機械式讓中軸沒訓練
到比較可惜這樣，要超譯成反機械應該太超過了

Valerie2020-06-23

何老師講的很好

Tracy2020-06-27

推何老師

Thomas2020-06-30

push

Isabella2020-07-02

懷疑何老師是楚哥

Valerie2020-07-05

看完馬上訂閱講述內容很豐富!

Selena2020-07-08

說A好就等於說B爛？這個邏輯真的很棒

Frederica2020-07-13

機械式一樣可以練到核心啊人家國外都能用厲害的機械式

Mason2020-07-17

器材練運動員了，是台灣那些低成本工作室才在那邊以為自由

Valerie2020-07-19

重量就是好棒棒。

Joseph2020-07-23

就像講到練爆發力就只會在那邊舉重，賣課兼賣研習...

Isla2020-07-27

機械式也不全是孤立肌群、單關節...

Barb Cronin2020-07-28

https://youtu.be/RDnfpDRc1ak

Callum2020-08-02

機械就好上手，防呆，已商業來說教練也好請，提前一
天比你了解器材就可以教了。

Victoria2020-08-06

某M完美示範ㄎㄎ

Una2020-08-09

好奇m大有看完這系列嗎

Belly2020-08-11

某m不知道何老師在國外待多久嗎？

Mary2020-08-14

純推何立安教授 C級證照最近開放報名XD

Andrew2020-08-17

某些機械式模仿自由重量很到位例如國內很少有的硬舉

Jacob2020-08-22

動作拖車機械有些大力士比賽會用但那是比賽需求要

Megan2020-08-22

對身體刺激的效果還是多關節自由重量較佳單一肌群當
然就是機械為主了

Rae2020-08-26

真的是健身界的一位高僧

Thomas2020-08-27

蹲舉專用機器國外就有好多版本了 NBA球隊也有國訓中心也

Olivia2020-08-29

有，比freeweight好用效果又好。

Dora2020-09-02

#1HpVxxDK

Jake2020-09-04

某M根本超譯何博士的意思

Ophelia2020-09-04

推何老師

Suhail Hany2020-09-04

推這系列

Noah2020-09-09

某幾樓嗆m大的，要不要a一下人家的文？某abc才欠嗆吧，
不同意啥的，你以為你哪根蔥，你有看過只做器械就很壯
的？

Skylar DavisLinda2020-09-13

而且何老師哪句貶低機械式器材了？鄉民是真的很會捕風
捉影、斷章取義

Hedda2020-09-17

只做器械當然可以變很壯啊...我懂樓上想幫何老師說話
但..搞錯重點了

Tom2020-09-19

佛渡有緣人

George2020-09-22

上面有位說何老師是楚哥我有沒有看錯==？
不要污辱何老師好嗎==

Frederic2020-09-26

這系列很好

George2020-09-27

練健美的話的確不用特別強調自由重量跟三項阿機械就

Charlie2020-10-01

很夠用了每個人追求目標不一樣

Todd Johnson2020-10-05

樓上你可以參考哪個奧賽健美或健體，哪個沒三項的

Robert2020-10-06

https://youtu.be/dF3H8bt8Zzc
這幾位都是奧賽最強的，哪個沒自由重量?????

Gary2020-10-09

然後呢？專項運動只有心肺超爛的健力和健體嗎？

Barb Cronin2020-10-11

除了進不去奧運的健力和健體，有哪個專項不會用到機械式強
化特定肌群的？

Odelette2020-10-11

現實中反而專項運動都沒在練三項的

Gilbert2020-10-13

你這樣也自打臉阿，那有哪個專項不會用到自由重量...

Erin2020-10-17

大多數的運動的世界第一都不是大肌肌

Ina2020-10-19

不是大肌肌沒錯啊，但沒說不練三項跟自由重量阿.....

Catherine2020-10-21

人家不就先預設健美健體嗎？怎麼又突然跳出專項運動？

Agatha2020-10-26

其實他這系列直接看他網站上的文章也差不多，重點都一樣XD

Ingrid2020-10-29

之前有把文章看過一遍所以這系列影片就沒怎麼看了

Edward Lewis2020-11-02

兩種都做不就好了...缺啥就做啥阿很難嗎

Eden2020-11-06

都做+1 跟吵傳統相撲一樣無聊

Christine2020-11-09

都做的人+1 看不懂為什麼這有什麼好吵的

Eden2020-11-10

自由重量完，再用機械不是很完美搭配嗎？

Elizabeth2020-11-13

老師不是提倡相輔相成嗎怎麼感覺解讀成哪個比較好各
有各的優點吧

Gary2020-11-17

注意到何老師每次講中軸穩定四肢發力都會講三遍而且
分別做出三項的動作，還蠻有喜感的

Connor2020-11-21

這系列是業配影片，瘋狂貶低機械器材及有氧訓練，
，完全不可取……目的只是要大家去買他貴貴的課！

Carol2020-11-24

看不出哪裏有貶低...就觀念分享的影片怎麼一堆人說沒術科

Tom2020-11-28

教學就沒價值

James2020-12-03

股市就是低買高賣就會發大財，跟這影片有87%像

Tristan Cohan2020-12-05

都做+1 完全不認為何老師有貶低機械或有氧，目的不同罷了

Agatha2020-12-07

到底哪裡貶低器械了，人家的觀點就是用自然界人體會做
的動作去訓練，器械用於輔助特定部分

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