「大腹翁大腹婆」 小心代謝症候群 - 健身

〔記者林相美／台北報導〕
台北市衛生局昨天公布去年社區篩檢結果
4617人確診為高血壓，515人糖尿病
2061人高血脂。衛生局提醒
三高加上腹部肥胖即為代謝症候群
12年來，代謝症候群盛行率明顯增加
男性由13%升到25%，女性從26%增至31%，瘦腰是當務之急。


衛生局健康管理處處長游麗惠指出
去年血壓篩檢11萬430人，血糖篩檢11萬125人
血中膽固醇篩檢10萬9832人。她解釋
代謝症候群不是疾病，而是病前的症候群
危險因子包括腹部肥胖、血壓上升
空腹血糖值上升、三酸甘油脂上升
高密度酯蛋白膽固醇過低
有3項或以上即為代謝症候群，應及早介入，預防疾病。


游麗惠提醒，國健局追蹤三高患者發現
20歲以上有代謝症候群者罹患糖尿病
高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率
分別為一般人的6倍、4倍、3倍、2倍。


另外，瑞典研究發現：每天多坐1小時看電視
高血壓等代謝症候群風險就增加26%
運動30分鐘才能抵銷久坐1小時增加的風險
每坐50分鐘就須起身休息活動10分鐘，伸展筋骨。


游麗惠建議
瘦腰可降低罹患代謝症候群的風險
男性腰圍超過90公分（35.4吋）
女性腰圍超過80公分（31.5吋）即過胖
腰圍過大的腹部肥胖是罹患心血管疾病
動脈粥狀硬化、高血壓、糖尿病
高血脂症和腎臟病的高危險因子
定期量腰圍、天天做瘦腰運動可避免代謝症候群。


多運動多運動~少吃多洞...

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