「食品」增肌補充品，近乎無效 - 健身

買了許多iherb各種增肌黑科技

https://i.imgur.com/gTkbwhe.jpg

這些東西都是「食品」

以這些來說

https://i.imgur.com/KQXNIN3.jpg

https://i.imgur.com/D6kVRSn.jpg

從文案來看，說是受試者增加了8.8磅的肌肉

原理是會增加人體合成肌肉的信號、增加訓練的表現

以我個人健齡2.5年來說，服用前的肌肉量到整瓶吃完

其中訓練量不變、飲食不變、睡眠不變

效果趨近於「無」

重訓力量是否有提升？極微幅，最大重量70也許只多了1.25-2.5，盲點是即便不用也能做到


重訓耐力是否有提升？無，不如多喝半勺preworkout

健身後的修復、肌肉量是否有文案顯示的提升？無




其實結果我個人並不意外

這些都是食品、食品、食品，並非藥物

也許是我的身體素質不適合，達不到文案顯示的效果

但對「食品」真的不要有太高的期待

就當繳了學費…

--