「食品」增肌補充品，近乎無效 - 健身

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By Poppy
at 2022-02-27T16:27

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買了許多iherb各種增肌黑科技

https://i.imgur.com/gTkbwhe.jpg

這些東西都是「食品」

以這些來說

https://i.imgur.com/KQXNIN3.jpg

https://i.imgur.com/D6kVRSn.jpg

從文案來看，說是受試者增加了8.8磅的肌肉

原理是會增加人體合成肌肉的信號、增加訓練的表現

以我個人健齡2.5年來說，服用前的肌肉量到整瓶吃完

其中訓練量不變、飲食不變、睡眠不變

效果趨近於「無」

重訓力量是否有提升？極微幅，最大重量70也許只多了1.25-2.5，盲點是即便不用也能做到


重訓耐力是否有提升？無，不如多喝半勺preworkout

健身後的修復、肌肉量是否有文案顯示的提升？無




其實結果我個人並不意外

這些都是食品、食品、食品，並非藥物

也許是我的身體素質不適合，達不到文案顯示的效果

但對「食品」真的不要有太高的期待

就當繳了學費…

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2022-02-26T10:55
正常 藥打下去才是真的 那個效果要多好有多好
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-03-03T10:31
推實驗精神
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-02-26T10:55
看了一下下面那兩個是HMB，新手或減脂才有用。
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By Sierra Rose
at 2022-03-03T10:31
正常，不過推實驗精神
Damian avatar
By Damian
at 2022-02-26T10:55
真的 吃咖啡因或preworkout都還比較有用
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By Cara
at 2022-03-03T10:31
謝謝你花錢
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By Hazel
at 2022-02-26T10:55
覺得亂吃怕腎臟爆炸，頂多開練前黑咖啡+鹽巴這樣吧
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By Hardy
at 2022-03-03T10:31
最後還是回到補充蛋白質
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By Connor
at 2022-02-26T10:55
真的有效也輪不到你來買，早就被人掃光了，論文實驗都
能付錢買，找國手上課花的錢還比較有用
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By Olivia
at 2022-03-03T10:31
普通人就咖啡因 & 肌酸即可 其他要練黑魔法了
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By Oliver
at 2022-02-26T10:55
就是要賺你們被文案吸引去買的錢啊
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By Steve
at 2022-03-03T10:31
食物吃夠就很好了
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By Kelly
at 2022-02-26T10:55
推心得，結果有感的還是那種癢癢刺刺的
Michael avatar
By Michael
at 2022-03-03T10:31
推實驗
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-02-26T10:55
想問一下開練前黑咖啡的功效是？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-03-03T10:31
推實驗精神
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-02-26T10:55
除非直接改變內分泌或基因表現，不然補品本來就是
缺了吃才有用，身體不缺就是高級屎尿

如果把168不吃的期間吃仙女餐

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By Odelette
at 2022-02-27T16:06
先前對黃醫師是尊敬， 我用敬語稱呼，＂您＂ 但後來在你不尊重他行業專業 面對問題避重就輕 哼！！！ : 我不知道為什麼有人喜歡一直被打臉 你避重就輕時，不就是被打臉 : 我們來看「國民營養健康狀況變遷調查成果報告2013-2016版本」 : 可以參考這個網址下載 https://reurl.cc/KpD ...

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By Mason
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請教各位， 這個單槓買好幾年了， https://i.imgur.com/oq78BQk.jpg 泡棉越來越滑， 請問有推薦買什麼來包起來繼續用嗎？ 槓還很好不需換， 謝謝。 - ...

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