ㄧ吃就停不下來... - 美體

※ 引述《hopedo (i hope)》之銘言：
: 1. 減肥之前其實不會很愛吃巧克力 開始減肥後不知道是不是不能吃正餐的補償心理
: 會瘋狂的想吃甜食...跟以前很少吃零食的我差很多 唉


有一個減肥的迷思是：
既然開始運動了、也準備要調整飲食了
為什麼大家還是執著於一天 "三餐"？
餐與餐之間其實很容易餓、運動前運動後也是
套句有人問草蜢怎麼保養的？


"天天運動、一天七餐，但不隨便亂吃也不故意去撐飽"


不能吃正餐的補償心理說實在跟吃零食與否並沒有正相關
運動前吃點巧克力、麵包等補充熱量的東西都是可以被允許的。



: 2. !!! 大家救救我
: 我真的很不想一次又變成吃很少爆瘦又爆肥的
: 可是發現自己只要一吃東西就停不下來
: 假日可以ㄧ整天都沒吃啥東西


我想大家並不知道妳現在的 "清淡飲食" 是甚麼
之前少吃是怎麼吃？有時候問題是要循序漸進分段解決的
如果妳真有心想解決問題，給些詳細的資料讓大家給妳意見
或是去運動中心或醫院做個檢查吧


光是哀嘆別人的眼光是不會有任何益處的

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