若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：（女）
年齡：28
身高：156
體重：55
BMI：23
體脂率：34%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：蛋餅或土司加小溫奶
午餐：一碗麵或便當之類的
晚餐：常常沒空吃 吃點餅乾或小點心
其他：（可免填）
日常作息時間：朝九晚五 每天睡大約6~7小時（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：上班族
減肥方式：做皮拉提斯有氧跟瑜珈(每週3次每次1.5hr),在家裡不定時會
使用健身車與跑步機(一週2~3次每次>40min)
問題陳述：原本我只有用健身車與跑步機,但是體重與體脂沒有明顯下降
於是去報名了皮拉提斯有氧跟瑜珈,而且把吃消夜的習慣改掉
但是這個月的體重多了3kg,體脂也從28->34左右. 想請問一下
這樣算正常嗎??還是應該做什麼調整? 因為體脂高到嚇人!
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基本資料
性別：（女）
年齡：28
身高：156
體重：55
BMI：23
體脂率：34%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）
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三餐內容
早餐：蛋餅或土司加小溫奶
午餐：一碗麵或便當之類的
晚餐：常常沒空吃 吃點餅乾或小點心
其他：（可免填）
日常作息時間：朝九晚五 每天睡大約6~7小時（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：上班族
減肥方式：做皮拉提斯有氧跟瑜珈(每週3次每次1.5hr),在家裡不定時會
使用健身車與跑步機(一週2~3次每次>40min)
問題陳述：原本我只有用健身車與跑步機,但是體重與體脂沒有明顯下降
於是去報名了皮拉提斯有氧跟瑜珈,而且把吃消夜的習慣改掉
但是這個月的體重多了3kg,體脂也從28->34左右. 想請問一下
這樣算正常嗎??還是應該做什麼調整? 因為體脂高到嚇人!
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