一些問題 困惑我 - 健身

請問喝冰水會胖嘛?
我媽都說會 害我都不太敢喝了
我也有上網查一下 可是 感覺現在網路資料都 不太準 ex 知識+

另外就是 333 每周3次 每秒心跳130 每次30分鐘

那個每次30分鐘 是一定要嘛?因為我看到網路上寫 要30分鐘

才會開始燃燒脂肪 那我 腳踏車機都踩20分鐘 ....因為配阿兩 就剛好是這時間

且很累 不過是每天都騎 除非念書太晚 回來太累 才會休息一天

加上每天記錄吃什麼食物 上次量和這次量 差了8公斤左右 花54天

以每個月3公斤是極限來算 應該是正常?

還有 腳踏車機 真的會瘦嘛? 我跟朋友說 他們都說我在豪洨....

說什麼伏地挺身和仰臥起坐才會瘦 可是心跳沒達到130...
也沒辦法到30分鐘 感覺挺難的

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