一些小問題 - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-01-12T22:11

Table of Contents


今天終於報名去健身房了

跟教練聊了不少

從教練那裏跟在網路上得到的有些許出入

希望板友給點意見~

1.關於減肥這件事情 我跟教練說 一天有氧 一天重訓 似乎是比較好的選擇

但教練是說 有氧不做就不會燃燒脂肪了 但重訓完後兩小時會繼續燃燒

這樣的說法 正確嗎???

2.教練說 組數少 重量大 是練大塊的

組數多 重量小 是練線條

這樣的說法 正確嗎??

希望各位板友幫個忙~~


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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2009-01-17T17:52
又是一個...
Heather avatar
By Heather
at 2009-01-21T11:46
這個我可以說沒看置底文了嗎XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-01-24T04:17
無時無刻都會燃燒脂肪...主要是看你消耗跟吃進的熱量的差值
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-01-28T12:06
一天重訓一天有氧大概是為了讓你能專心於一項吧
Heather avatar
By Heather
at 2009-01-29T10:20
如果體能較差 一天要有氧也要重訓 都做得扎實的話 會累爆
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-01-30T01:33
問題二就不用回答了 自己看置底文那篇吧...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-01-30T12:58
看來教練說的也不是正確的XD
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-01-31T16:50
我是覺得找了教練就依教練說的去做吧~對教練失去信心的話
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-02-04T07:02
沒什麼正確或錯誤 只是限制條件沒講清楚容易讓人誤解
Cara avatar
By Cara
at 2009-02-05T04:03
感覺自己也會失去信心~
William avatar
By William
at 2009-02-06T20:22
最近大家都好客氣喔
John avatar
By John
at 2009-02-08T16:22
置底不就有了..
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-02-11T04:47
原po第三句不就說了嗎~ 他在這邊看到的跟教練說的有出入...
他只是想再check一次....他並不是沒爬文
Donna avatar
By Donna
at 2009-02-13T12:42
早就說過這個板的不爬文風氣沒救了嘛～～～
Carol avatar
By Carol
at 2009-02-17T22:00
某T 不爽不要來嘛~ok?
Emily avatar
By Emily
at 2009-02-18T20:36
跟某人一樣沒救了
Ida avatar
By Ida
at 2009-02-22T18:13
抱歉 我真的都看過了@@"
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-26T23:04
再幫你推。大家也不要總用有沒爬文來看文章麻..結果不是他
Queena avatar
By Queena
at 2009-02-27T22:52
沒爬文，是大家沒看他的文.. 太誇張的文再噓，較不易爭執
Isla avatar
By Isla
at 2009-03-03T11:40
練線條是有一定程度的人用的,某教練會說:你什麼都沒有
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-03-08T00:09
各種訓練及效果本就是眾說紛紜，來這問有何不對？
Lily avatar
By Lily
at 2009-03-08T19:20
just do it
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-03-12T21:45
有問題就是要問阿~有指導才有進步
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-03-15T09:30
很謝謝 各位大大幫忙
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-03-19T14:06
零號終結者又變一號了阿~口味真重= =
Leila avatar
By Leila
at 2009-03-20T07:07
我覺得重訓是提高基礎代謝率
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-03-24T17:16
有氧才是主動消耗的方式
Dora avatar
By Dora
at 2009-03-28T16:22
老梗文 就想回答的人回答就好了 總會有新的熱心人士
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-29T01:02
問題一:想真的了解 http://0rz.tw/c25j2 把連結內每篇看懂
Cara avatar
By Cara
at 2009-03-31T11:52
問題二:至底第三篇 基本觀念 搭配精華區Z-3-5-1文章
Kama avatar
By Kama
at 2009-03-31T16:29
很多人都是心裡有了答案來尋求附和的，委屈終結者了
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-04-03T02:36
某T的嘴臉看了真是............................

請問影片中的器材

Iris avatar
By Iris
at 2009-01-11T23:36
http://tw.youtube.com/watch?v=WRgYYn6XhFkandamp;NR=1 影片中感覺每個動作除了要使用大量手臂的力量， 全身其他部位的力量配合以及平衡也要使用得當， 自己有用伏地挺身ㄇ字架架高練習，但是架在椅子上會滑動， 覺得很恐怖，所以想請問不知有沒有人知道在哪裡買的到影片 ...

請問折手指...

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-01-11T23:24
※ 引述《ckshkid (CRAZYBOY)》之銘言： : 雖然感覺跟健身很像扯不上什麼關係 : 但感覺這裡應該比較多人懂這方面的問題 : 就是折手指 : 把手指關節折出「喀喀喀」的聲音 : 這樣對手指的骨頭是好的嗎？ : 很多人已經把這個動作當作習慣 : 沒事就會折一下 : 以前是聽說這樣一直折手指能變粗 ...

高蛋白搖杯

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-01-11T15:39
最近買了一個搖杯裡面有一個像彈簧的東西 請問有人知道那是什麼嗎? 作用是? 另外在肌肉元素買了ON的巧克力高蛋白低脂乳清 不知道是不是之前喝BSN的關係 現在喝這個覺得味道很噁心 有藥味的感覺說.. -- Richieand#39;s理財觀點 有別於一般的理財部落格 這裡大部分都是Richie ...

關於消肌

Iris avatar
By Iris
at 2009-01-11T14:31
這一個禮拜正值期末 與報告考試奮戰時期 這一個多禮拜以來運動量很少 一個禮拜2~3天而已(平常為5~6天) 結果因為太忙了 與教授MEETING或報告或是其它等等因素 常常有一餐沒一餐 結果... 一個多禮拜掉了3KG 今天去測身體組成 3 KG幾乎全都肌肉 請問這還有救嗎?? 還是就 ...

請問 W 槓 哪裡買比較便宜？

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-01-10T18:02
W 槓…就是像臥推那根桿，但它是有波浪曲線的 對練二頭在胸前舉時，手比較好握 最近覺得有這需要，但網拍…就只有一個賣家賣700多 維普店面也是賣7~800的樣子 請問有買過的人，這W槓真的這麼貴啊… 有比較便宜的買法嗎？ - ...