一些小問題 - 健身

Sierra Rose · 2009-01-12

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今天終於報名去健身房了

跟教練聊了不少

從教練那裏跟在網路上得到的有些許出入

希望板友給點意見~

1.關於減肥這件事情我跟教練說一天有氧一天重訓似乎是比較好的選擇

但教練是說有氧不做就不會燃燒脂肪了但重訓完後兩小時會繼續燃燒

這樣的說法正確嗎???

2.教練說組數少重量大是練大塊的

組數多重量小是練線條

這樣的說法正確嗎??

希望各位板友幫個忙~~

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All Comments

Noah2009-01-17

又是一個...

Heather2009-01-21

這個我可以說沒看置底文了嗎XD

Joseph2009-01-24

無時無刻都會燃燒脂肪...主要是看你消耗跟吃進的熱量的差值

Jacky2009-01-28

一天重訓一天有氧大概是為了讓你能專心於一項吧

Heather2009-01-29

如果體能較差一天要有氧也要重訓都做得扎實的話會累爆

Yedda2009-01-30

問題二就不用回答了自己看置底文那篇吧...

Elizabeth2009-01-30

看來教練說的也不是正確的XD

Necoo2009-01-31

我是覺得找了教練就依教練說的去做吧~對教練失去信心的話

Olivia2009-02-04

沒什麼正確或錯誤只是限制條件沒講清楚容易讓人誤解

Cara2009-02-05

感覺自己也會失去信心~

William2009-02-06

最近大家都好客氣喔

John2009-02-08

置底不就有了..

Audriana2009-02-11

原po第三句不就說了嗎~ 他在這邊看到的跟教練說的有出入...
他只是想再check一次....他並不是沒爬文

Donna2009-02-13

早就說過這個板的不爬文風氣沒救了嘛～～～

Carol2009-02-17

某T 不爽不要來嘛~ok?

Emily2009-02-18

跟某人一樣沒救了

Ida2009-02-22

抱歉我真的都看過了@@"

Kyle2009-02-26

再幫你推。大家也不要總用有沒爬文來看文章麻..結果不是他

Queena2009-02-27

沒爬文，是大家沒看他的文.. 太誇張的文再噓，較不易爭執

Isla2009-03-03

練線條是有一定程度的人用的,某教練會說:你什麼都沒有

Jacob2009-03-08

各種訓練及效果本就是眾說紛紜，來這問有何不對？

Lily2009-03-08

just do it

Agnes2009-03-12

有問題就是要問阿~有指導才有進步

Barb Cronin2009-03-15

很謝謝各位大大幫忙

Anonymous2009-03-19

零號終結者又變一號了阿~口味真重= =

Leila2009-03-20

我覺得重訓是提高基礎代謝率

Sarah2009-03-24

有氧才是主動消耗的方式

Dora2009-03-28

老梗文就想回答的人回答就好了總會有新的熱心人士

Rachel2009-03-29

問題一:想真的了解 http://0rz.tw/c25j2 把連結內每篇看懂

Cara2009-03-31

問題二:至底第三篇基本觀念搭配精華區Z-3-5-1文章

Kama2009-03-31

很多人都是心裡有了答案來尋求附和的，委屈終結者了

Hedda2009-04-03

某T的嘴臉看了真是............................