一些減肥的小問題 - 減肥

Carol avatar
By Carol
at 2012-09-24T21:29

Table of Contents

1.請問腳踏車機的心跳數準嗎?

有時候都140~150/min 可是感覺卻還好

2.因為小弟正在準備研究所考試

所以想利用接近晚餐時間運動

例如5點運動到6.7點 然後休息半小時吃飯

假設晚餐正常吃的話

請問這樣會反而前功盡棄嗎?

3.這是我最大的問題

現在三餐幾乎都吃外食(路邊攤)

而外面賣的食物也不可能標註熱量

請問像這樣的情況大家要怎麼控管熱量的攝取呢?





以上是我目前遇到的小問題

近期內會去量體脂排減肥計畫

到時候再po上來給大家看看要如何修改

謝謝

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Tags: 減肥

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-09-27T07:47
1.自己量10秒*6最準
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-09-28T15:58
2.運動完就吃別擔心,100大卡食物不會因運動完吃就變200大卡
Noah avatar
By Noah
at 2012-10-02T02:52
好的 那就可以放心吃了XD 第三個問題就無解了嗎?
Erin avatar
By Erin
at 2012-10-04T13:16
我會上網查常吃或愛吃的熱量
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By Liam
at 2012-10-05T06:59
我覺得不準..偵測器要放在心臟上的心跳錶比較準

減肥：節食還是鍛煉？

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By John
at 2012-09-24T11:12
http://cn.nytimes.com/article/education/2012/09/22/c22dieting/zh-hk/ 2012年09月22日 減肥：節食還是鍛煉？ GRETCHEN REYNOLDS 報道 為什麼我們之中的許多人光鍛煉可就是不見瘦？兩項突破性的新研 究把目標對準了 ...

想知道我跟摩羯女之間的狀態

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By Agatha
at 2012-09-24T00:00
我是天蠍座總是愛猜疑愛黏人讓她不舒服所以分手了分手後因為依然故我的在吃醋所以被打入冷宮不回簡訊不接電 ...

HIIT (X-bike)

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By Bennie
at 2012-09-23T22:48
※ 引述《eits (只想好好談戀愛)》之銘言： : 使用X-bike也三個多月了,想說試一試HIIT : 因為之前爬文發現可能會癱在那邊 : 於是選了禮拜六來試 (有什麼不適至少隔天不用上班) : 3分鐘熱身 (阻力4、SPEED 30) : 14分鐘循環 (阻力4、SPEED 50-60) : ...

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By Queena
at 2012-09-23T03:46
Vita 纖活誌 – 2012年9月9日週日 台北標準時間上午8:13 不管你的生理時鐘是屬於早起的小黃鵲，還是午夜的貓頭鷹， 我們其實都有和自己最麻吉的運動時間。 在這幾個小時動起來，效果最好、樂趣最高！ 你早知道運動很重要！很想要讓運動成為生活中的一部分？只要用下面4個訣竅，找出你 的運動黃金時段，養 ...

為什麼運動這麼久還是沒有均衡的腿?

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at 2012-09-23T00:06
※ 引述《stupidchen (小憨包)》之銘言： : 在這邊潛水很久了，決定鼓起勇氣PO文。 : 真的苦惱了我好久..最後有附圖，有圖有真相.. : 以下是我的基本資料(學校的衛保組量的) : 身高155 : 體重 40kg : 基代1042 : 體脂18左右 : 我沒有在減肥..我也都正常吃.. : 這 ...