一些減肥的小問題 - 減肥

1.請問腳踏車機的心跳數準嗎?

有時候都140~150/min 可是感覺卻還好

2.因為小弟正在準備研究所考試

所以想利用接近晚餐時間運動

例如5點運動到6.7點 然後休息半小時吃飯

假設晚餐正常吃的話

請問這樣會反而前功盡棄嗎?

3.這是我最大的問題

現在三餐幾乎都吃外食(路邊攤)

而外面賣的食物也不可能標註熱量

請問像這樣的情況大家要怎麼控管熱量的攝取呢?





以上是我目前遇到的小問題

近期內會去量體脂排減肥計畫

到時候再po上來給大家看看要如何修改

謝謝

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