一些體適能問題 - 健身

By Caitlin
at 2004-03-01T18:46

Table of Contents

1.請問長跑一班人都如何訓練自己跑步阿?
2.一個大學生1600公尺要跑多少才算不錯阿?
3.跑步時應該是用嘴巴呼吸還是應該用鼻子呼吸呢?
雖然我剛開始跑都用嘴但跑到後來就很累了
就改用嘴呼吸感覺真的比較輕鬆一點這樣對嗎?
4.還有請問蛙跳和蹲站這兩種方法練腿部肌肉好嗎?
我一直覺的好像會對關節兆成傷害阿?

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Tags: 健身

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Re: 小口訣

By Emily
at 2004-02-22T23:48

※ 引述《nowfish (要白金給黃金)》之銘言： : 來自屏東基減中心 : 三低：低油低糖少肉 : 三定：定時定點定量 : 二多；多運動多喝水 : 一高：高纖維 : 零： 0宵夜再補充一個 :) 「三三三運動」每週三次，每次運動連續三十分鐘、每分鐘心跳一百三十下 - ...

小口訣

By Kumar
at 2004-02-22T15:32

來自屏東基減中心三低：低油低糖少肉三定：定時定點定量二多；多運動多喝水一高：高纖維零： 0宵夜 -- 我一定要讓你近距離看見太陽 !! ~~GoOD LucK, 新海 - ...

請問有游泳的人

By Caroline
at 2004-02-20T18:12

※ 引述《bluejelly (夜夜流光相皎潔)》之銘言： : ※ 引述《bookblue (典當愛情)》之銘言： : : TYR OLYMPMATE都有做練習型的泳衣，沒有競賽型那麼高岔，也有胸墊唷。 : : 我上次買780。穿半年了(一星期約游3~4次吧)， : : 還蠻耐穿的唷，不太會鬆掉啦 ...

請問有游泳的人

By Michael
at 2004-02-17T13:05

※ 引述《Bike (頑童的鐵馬)》之銘言： : ※ 引述《tattoochilli (友情釀的酒)》之銘言： : : 像我都是買黛安芬的.. : : 我覺得款式好看..而且真的是很好穿andlt;=====這是重點 : : 我上個月買一套二截式的 : : 1500扣扣左右到手 ...

請問有游泳的人

By Yedda
at 2004-02-17T12:24

※ 引述《tattoochilli (友情釀的酒)》之銘言： : ※ 引述《besteven (meow~)》之銘言： : : 請問泳衣你們都買哪牌的 : : 謝謝回答囉 : : http://tw.bid.yahoo.com/booth/tyinghome2 : 像我都是買黛安芬的.. ...

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