一天最多做幾次有氧 - 美體

之前看過有人說她早中晚各做30分鐘有氧和一天做早晚2次30分鐘的效果差別不大

由於我有做些重訓...知道超過1小重訓的效果會降低許時

請問想減脂肪的話...一天有氧幾次每次幾分鐘效果最好

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