一天最多做幾次有氧 - 美體

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By Tom
at 2011-10-22T03:27

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之前看過有人說她早中晚各做30分鐘有氧和一天做早晚2次30分鐘的效果差別不大

由於我有做些重訓...知道超過1小重訓的效果會降低許時

請問想減脂肪的話...一天有氧幾次每次幾分鐘效果最好

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Tags: 美體

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-10-23T16:20
只要不會感覺身體不適 每次運動間隔至少一小時 30~60分
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By Freda
at 2011-10-25T14:34
鐘的有氧運動 我試過每天3次 效果就很明顯了
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By Agnes
at 2011-10-27T13:40
這樣重訓效果會少很多麼

坐著也能伸展小腿的運動?

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By Kelly
at 2011-10-21T18:41
※ 引述《elnorameserv (小市)》之銘言： : 如題 : 因為長時間坐在椅子 : 所以久了覺得小腿越來越鬆弛 : 有沒有版友跟我一樣的狀況? : 有沒有坐著也可以伸展小腿? : 不會讓旁人看到覺得奇怪的運動能分享 1.把腳底板 扳起來 能跟整支腿垂直最好 腳跟跟處 去抵住辦公桌 這樣比較好 ...

可怕的冬天又要長肉了

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By Hedy
at 2011-10-21T17:06
雖然冬天真的很容易大吃 可是我比較喜歡在維冷的天氣運動耶:p 比如冬天去快走 走到身體暖起來很棒 我覺得先從比較不累的開始做 就不會一下覺得挫折而放棄 早一個公車站下車走回家之類的都可以 久了會有改變的! 還有夏天太熱都會忍不住狂吃冰 冬天多喝一些熱的對身體也比較好阿 只是火鍋比較危險:p 我覺得可以飲食稍微 ...

可怕的冬天又要長肉了

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By Dorothy
at 2011-10-21T16:46
每天都坐在辦公室裡, 屁屁真的越來越大了 穿衣服也很難看, 就是身材比例比較不好 我之前也有像人家說的就是抬抬腳 提臀 但是都維持不久, 因為會好痠好痠 大家有沒有什麼方法可以提供的 局部瘦身真的好難喔 - ...

S窈窕曲線魔碟機

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-10-21T16:07
最近在電視台看到產品廣告, 強調可以鍛鍊核心肌群,瘦腰跟腹部, 請問有人買過嗎? 使用後效果如何? - ...

坐著也能伸展小腿的運動?

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By Puput
at 2011-10-21T11:18
如題 因為長時間坐在椅子 所以久了覺得小腿越來越鬆弛 有沒有版友跟我一樣的狀況? 有沒有坐著也可以伸展小腿? 不會讓旁人看到覺得奇怪的運動能分享 - ...