一天豆漿攝取量多少? - 健身

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1VNW5yet ]

作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 一天豆漿攝取量多少?
時間: Sun Sep 13 19:24:41 2020

如題

我最近喜歡喝豆漿，

一天都喝2杯便利商店的光X無糖豆漿

兩杯的話是800毫升，

剛剛查了一下衛服部成人豆漿建議攝取量是

1-2杯 (1杯250毫升)

以下是原話:

3.任何食物過量都是不好的，飲食均衡才健康，成人每日建議的蛋白質攝食量為3～8份，
1杯250c.c的豆漿約含有1份蛋白質（7g），考量加上三餐所吃進的蛋白質，因此醫師建議
豆漿一天攝取1～2杯為宜

請問這樣我要少喝1杯豆漿嗎?


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