一定重量之後很難在上去 - 健身

By Poppy
at 2014-12-04T19:11

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開始做重訓之後大概有兩三年了
以前都可以慢慢的加重但現在發現
到了一定的重量之後很難在增重之前慢慢舉到現在可以握推25公斤
但是最近只要一加重馬上就受不了
請問這有什麼限制嗎

Ps小弟 177 83 體脂肪算多
感謝帶大家回答

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Tags: 健身

All Comments

By Carol
at 2014-12-06T12:11

25kg是不含槓，單邊槓片重嗎？

By Madame
at 2014-12-06T22:02

最近很多力量訓練的文可以參考，而且你也沒說你的練法

By Robert
at 2014-12-07T11:35

上面一篇文剛好可以看

By Frederic
at 2014-12-10T12:41

應該是單邊25不含槓畢竟都練兩三年了

By Isla
at 2014-12-12T19:51

練了兩三年臥推25公斤....

By Aaliyah
at 2014-12-14T11:33

有意見嗎!樓下的

By Hazel
at 2014-12-18T14:29

沒有，加油

By Hazel
at 2014-12-19T03:20

兩三年這樣…平常有認真做嗎？

By Callum
at 2014-12-21T04:06

應該是單邊槓片的重量吧~

By Valerie
at 2014-12-21T08:43

單邊槓片還是.....

By Wallis
at 2014-12-26T02:54

可能是單手啞鈴25KG吧

By Delia
at 2014-12-28T06:26

建議你看一下上一篇文XD

By Lily
at 2015-01-01T11:52

單手25kg不太可能我練半年就這重量了

By Regina
at 2015-01-02T03:23

單邊25還是太混了吧 ..

我需要週期化訓練嗎?

By Elizabeth
at 2014-12-04T18:19

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回）歡迎討論 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ================================================= ...

請問重訓

By Thomas
at 2014-12-04T11:57

大家午安，因為是用手機排版，如有傷眼請見諒! 目前有運動約三個月，因為工作時間很長約12-14小時，所以目前運動約50分鐘，不是在家裡踩健身車就是到運動中心划滑部機（2樣運動都是喘，心跳平均120）飲食雖然還沒有辦法自己準備，但會盡量維持三餐正常都有吃到和盡量少油少鹽，目前體重降不到2公斤，外型也 ...

遠傳三星Gear Fit光學心跳錶特價$2240

By Callum
at 2014-12-04T11:10

※ 引述《miku5566 (5566)》之銘言： : 不好意思 : 最近也想買一隻可以測心跳的錶 : 剛好這隻現在很便宜可是我看了很多評測的網站提到fit的心跳偵測功能非常差還有步數偵測也不準 : 心跳的變動非常大很不準而且你只要手臂上有一點點汗或是晃動就偵測不到甚至連綁左手或右手心跳數都不一樣 ...

請教最近體脂計較優惠的通路

By Sierra Rose
at 2014-12-04T10:08

剛好家中體重機壞了想購入有測量體脂的體重計板上爬過文了想請大家幫忙推薦，順便請問最近哪邊有比較優惠的價格去附近家樂福和康是美型號都不多我想找沒有手把式的量出來數據能準確點可供參考的主要是看變化的數據對嗎~如果偏高或偏低是不是沒關係呢 COSTCO買也可請大家幫忙推薦了感謝!! ...

基礎壺鈴免費體驗課程

By Vanessa
at 2014-12-04T09:44

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