一年又三個月，112KG->85KG - 減肥

終於有些成果了，不過還是胖胖的...
最胖的時候112KG到現在的85KG，現在想想就好像昨天一樣

因為家裡開著40多年的雜貨店，所以從小我體型就比別人大上不只一號
國高中時候還會被人調侃說一樣的錢買制服都還有賺，很有前途！
念書這段期間交了些酒肉兄弟，個個都比我瘦，吃的比我還多這樣
天天大魚大肉，外加消夜吃到飽...現在想想還挺爽的XD
也因為這樣我體重開始向上快速攀升
高中90-100 大學100-110 畢業後110-112
我自己也相當自我感覺良好，我只是骨架大，壯了一點而已
身高也才172，當初還可以厚顏無恥的講這些話，相當了得...

畢業後剛好達到最胖的時候112，替代役入伍前，我直接跟親朋好友宣告說
我當天就會回來了，還一群人不信，哪有這麼爽的事情？
早上我爸依依不捨的送我去搭車，不到兩點我就打電話給他說可以來載我了
估計入伍三小時！！
8點說明會，10點入營填資料，11點吃中飯，12點體檢，1點榮退。
印象最深刻：五菜二湯相當美味。
晚上免不被打了一頓退伍XD

我想胖子在人生的過程中，三不五時會閃過些念頭

我明天開始減肥！我等下開始減肥！我現在開始減肥！諸如此類

成因可能百百種，想健康、想變帥變美、想談戀愛，等等
我也有一些...
比如說去旅遊要浮淺拿了最大號的潛水衣，我卻塞不進去
我在更衣室塞到眼淚都快流出來了...當下想我一定不要走出這門XD
還好還是塞進去了，之後脫就比較簡單了
原因真的很多看哪種撼動你的心

初入社會開始找工作，有次面試，面試人員對我說"你這麼胖，你有什麼病嗎？"

我第一次想減肥，真的。

當然肥胖肯定有其健康風險，而這句話可能只是正常詢問，沒有過多意思
但當自己被貼了個"你有病"的標籤，我覺得相當不能接受

在這打擊下，便開始自己的減肥計畫，絕對不是像以前一樣說說而已
開始找資料，找到了FITNESS版，也釐清改正了自己的觀念
開始計算熱量，控制自己的飲食並且開始運動
但沒幾天惰性就來了...天天算熱量有點煩，我只想好好吃頓飯
就這樣我沒再算過自己的熱量，每天只是三餐正常
早餐外食50元，任一三明治＋豆漿
午餐外食便當，種類不限看當天想吃啥
晚餐家常菜，一碗半白飯一碗湯，配菜看當天有啥就吃啥
運動，剛開始體重過重選擇了快走下雨登階，加上熱身緩和大約一小時，一週五天
90KG開始跑步，也是熱身緩和大約一小時，一週三～四天
運動完會吃東西，香蕉1-2根或是500CC牛奶
我從2011/6月開始減肥112KG，九月現在85KG，一年三個月減了27KG
每個月大約1-2KG，一開始這速度還被人嫌太慢了
你看看那誰阿誰1-2個月減了20-30KG，減肥你這樣吃太多了啦，你這樣哪像減肥

我想時間會證明一切的！

現在有人問我如何減的？我都會說餓了就吃，一定要運動10分鐘也不嫌少。




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