一年的時間112KG→66KG - 美體

減肥的開始我也忘記是哪天了
為什麼要減肥理由很簡單為了一條牛仔褲

有天來到了百貨公司想要買條牛仔褲
走進了LEVI'S專櫃一眼看過去..就是那條了
我:有38腰的嗎(其實已經40腰了) 店員:沒有耶
店員就介紹了別條給我 試穿結果...我根本扣不到
我出來以後就說我穿不下
店員:這已經是我們最大的褲子了
店員:不好意思..這邊沒有你的SIZE..(這句話刺激到我了)

後來就跑去EDWIN專櫃 隨便挑了一件
(穿不到5次的牛仔褲 現在功能就是放著積灰塵)
本來還要買外套 結果好看外套也沒有我的SIZE
很失望的回家以後想了很久 減肥吧........


方法很簡單大家都知道的.少吃多運動.實際上執行起來很困難

戒掉了飲料 戒掉了宵夜和很多愛吃的東西(省下了很多錢)
(12點以前睡覺不然會想吃宵夜)
取而代之的是每天都會喝大量的水

運動=毅力
每天去運動(只要沒下大雨)大概下午4-5點 太陽不是很大的時候去運動
我很喜歡毛毛雨或剛下完雨 公園沒人而且下完雨空氣很好 天氣冷我也很喜歡
運動公園"慢跑"一開始真的是要命
慢跑八百公尺以後就用走的 每天15分鐘(發覺自己真的很沒用)
體重確實有往下掉而且褲子也有鬆的感覺 但是自己看卻感覺不出來
到了一個階段 我想一天運動兩次好了早上9點我也去運動一樣是慢跑
早上運動跑了一個星期放棄了 早上實在沒有那個力氣
一個月兩.三.四個月...過去以後 圈數也慢慢增加1200 1600 2000 2800
最後我卡在2800卡了滿久的
因為我在這時候已經開始訓練我的速度了
後來我也慢慢加3000 4000 6000
六千公尺我大概卡了三個月 沒有實際測過時間 大概是35-40分鐘吧
後來因為體重下不去 我跑了一個星期八千公尺 後來因為膝蓋受不了停掉了
現在還是繼續跑六千公尺 狀況好偶爾跑八千

跑步真的很無聊 因為只有一個人 所以平常沒什麼樂趣
解除無聊的方法就是...追人要不然就是被追
(如果有看到我可以找我ㄧ起跑)
目前還在努力 因為肚子很大 都是脂肪...

最爽的事
胖的好處就是我只當了12天兵.....
瘦的好處就是我買到我喜歡的褲子啦還有健康.....

圖http://www.wretch.cc/album/travisqq
密碼 112

我現在171 66KG 32腰 數字看起來標準 唯一我的肚子還是大 穿衣服是看不太出來
有什麼有效方法可讓肚子瘦比較快?
補充我運動地點:芭里國小 新明國小 竹南運動公園
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