一日三餐減醣料理 - 減肥

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By Yedda
at 2018-12-06T10:12

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想問大家有買過這兩本回家的嗎?
雖然這個作者有社團
但是留言真的太多閃太快
所以想說乾脆直接買書比較方便
想問大家這2本推薦哪本呢?
還是2本一起互相搭配?
減肥外食真的很難控制(對我來說啦)
自己煮的話雖然花時間但至少可以自己控制醣類
謝謝解惑喔！
https://i.imgur.com/S5neYyi.jpg

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Tags: 減肥

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-12-07T23:32
兩本都有。我比較推減糖料理那本。
不過我更建議兩本都不要買
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-12-12T18:03
都不要買
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-12-15T03:39
都不要買
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-12-17T21:42
不用買 網路一堆
Belly avatar
By Belly
at 2018-12-22T16:57
不用買
Lily avatar
By Lily
at 2018-12-23T09:38
都不需要買
William avatar
By William
at 2018-12-24T06:19
圖書館借ㄚ
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-12-27T16:54
減醣真的有效 我是沒有買書 但也對這兩本還蠻有興趣的 當
初也是看這個作者的社團才知道醣跟糖怎麼分的
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-12-28T08:41
新北圖書館辦個借書證就能在網路上免費看
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-12-29T10:06
都不要買 只是食譜
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-12-31T07:51
哪會難啊...超簡單的
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-01-04T17:31
自己煮最難的是要把少的熱量用醣以外的食物補進來
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-01-07T02:30
有左邊那本，覺得其實可以不用買
覺得就是食譜 拿來看看要換什麼新菜色而已
Linda avatar
By Linda
at 2019-01-10T09:58
喜歡煮菜的話買來研究看看也不是什麼壞事
Irma avatar
By Irma
at 2019-01-13T12:56
書反而比較難，我看日本營養師的

兩個半月完全沒瘦

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-12-05T21:59
※ 引述《lovemonica (YA!PANDA!)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：35 : 身高：155 : 體重：57.7 : BMI：24 : 體脂率：35.3 : 早餐：大燕麥片40克+堅果10克+糙米粉黑芝麻粉10克+牛奶200克+青汁3克 : (偶爾加半個地瓜) → ...

兩個半月完全沒瘦

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-12-03T17:18
基本資料 性別：女 年齡：35 身高：155 體重：57.7 BMI：24 體脂率：35.3 早餐：大燕麥片40克+堅果10克+糙米粉黑芝麻粉10克+牛奶200克+青汁3克 (偶爾加半個地瓜) →打成精力湯 午餐：肉類約100克、蔬菜約150克、飯或麵半碗 晚餐：肉類或海鮮約100克、蔬菜 ...

3個多月的減肥心得

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-12-02T02:42
8/13號的時候是111.5kg 11/30號的時候是 88.2kg 先說結論好了 我覺得減肥 不是在減重 是在改變生活 我能順利減肥也是因為工作改變了 時間也空出來了 工作壓力小了 想給自己一個機會改變一次 畢竟也肥了好幾年 我自己有個熟的教練 也非常感謝他 一路上有一個人能指導我糾正我 ...

小禎半年減掉近30公斤！減重9大原則公開

Harry avatar
By Harry
at 2018-11-30T17:16
https://i.imgur.com/banfrAP.jpg 小禎的減重之路超勵志的阿~ https://www.elle.com/tw/beauty/skin/g22195174/karen-hu-fitness-tips/ BY ROYAL HUANG 胡瓜女兒胡盈禎（小禎）同時也是著名主持人，育有一 ...

肌肉量不動如山的重訓?

Zora avatar
By Zora
at 2018-11-29T23:56
目前重訓約10個月，我也是肌肉量不動如山....... 飲食有控制，不是仙女餐，就吃大概TDEE跟基代之間 每個月量一次inbody，有氧做很少 ※ 引述《yomiaya (全人物參入失敗)》之銘言： : 前情提要如上一篇 : 昨天心血來潮去測了一下inbody : 以下是今年7月13測的(開始重訓約三 ...