一日兩餐 好還是不好? - 健身

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-04-24T23:20

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各位版友好

我知道一天最好要吃三餐 早餐最重要

如果可以 最好是少量多餐

但是因為我的職業的關係 作息比較麻煩

所以想請問各位版友的看法



我的上班時間 大部分是2點到3點開始(每天都會有些許變動)

一直上班到晚上11點或12點

還要騎車回家 做一些事情 其實最快也差不多要快一點才能睡覺

先假設我一點半睡覺 因為要睡八小時 起來就已經是九點半了

這時候其實吃早餐已經很晚了....

所以有時候我就直接跳過早餐 直接11點吃午餐

然後晚上吃晚餐

等於我一天就是吃兩餐

有時候可以比較早睡的話 隔天就會吃早餐

但又覺得這樣有時候吃早餐有時候不吃很不規律Orz



所以我想請問各位版友 是不是我乾脆都半夜三點睡覺 中午十一點起床

一天只吃早午餐會比較規律會比較好?

還是依我的狀況 大家會覺得下班後可以先吃個宵夜呢?

另外大家不是說半夜一點到三點是肝臟在排毒

那如果我這樣是不是會對身體很傷呢?....



不好意思問題很多

先謝謝各位版友!!

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-04-25T12:55
我這樣已經4年了 天天重訓加有氧30分鐘 也過的好好
Ula avatar
By Ula
at 2014-04-29T11:13
健康檢查 通通正常
Emily avatar
By Emily
at 2014-05-01T13:27
其實你可以不要分早餐晚餐，而是分成睡醒第一餐，第二餐，
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-05-01T18:18
第三餐....一直下去看你要吃幾餐，分三餐就四到五個小時吃
Doris avatar
By Doris
at 2014-05-06T11:16
一次
然後睡覺盡量把環境用全黑
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-05-10T17:53
直接用時間算就好了阿...起床九點照吃早餐 兩點吃午餐
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-05-12T22:53
晚餐八點再吃 回家洗洗睡 你只是跟旁人不同時區而已
Heather avatar
By Heather
at 2014-05-15T17:27
我也想過晚別人兩小時吃 但問題是下午兩點 賣吃的都休
Mary avatar
By Mary
at 2014-05-17T07:02
息了... 而且自己一個人住 沒辦法餐餐煮
所以T大你也是半夜三點睡 中午起床 一天只吃兩餐嗎?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-05-19T07:34
好吧，如果你沒辦法要吃兩餐的話，平均一點12小時吃一次，
或是11點吃第一餐，六點吃第二餐，第二餐到下一餐隔了17小
Madame avatar
By Madame
at 2014-05-23T23:52
時，我個人認為胃很有可能會爆掉
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-05-27T12:29
應該說不管是哪一種情況我都覺得胃會爆掉，真心建議你
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-05-28T11:39
分一二三餐吃吧，或許下午很多吃的都關了，但一定還是弄得
到吃的呀~
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-06-01T18:03
是啊 !
Puput avatar
By Puput
at 2014-06-04T07:13
我的早午餐是一個早餐店漢堡加鐵板麵 晚餐通常是便當 四青
菜一肉 飯大約一晚多一些些
Callum avatar
By Callum
at 2014-06-06T06:50
碗 絕不喝含糖飲料 很少吃零食
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-06-07T16:20
古人都兩餐 你說呢
John avatar
By John
at 2014-06-12T02:21
自己看看有沒有餓的感覺 沒有的話就好啦
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-06-16T18:11
請問你現在跟古人一樣都跑馬狩獵嗎╮(╯_╰)╭
Selena avatar
By Selena
at 2014-06-21T14:23
現在的社會跟古時候完全不一樣也要拿出來談╮(╯_╰)
Christine avatar
By Christine
at 2014-06-23T05:03
古人運動量大還一天兩餐 現在人整天吹冷氣一天三餐?
不胖死才怪
Carol avatar
By Carol
at 2014-06-27T15:57
╮(╯_╰)╭那你要不要也順便講古人一餐份量等於現代
代人幾餐的份量
Michael avatar
By Michael
at 2014-06-30T00:21
就用時間吧 每餐間隔五~六小時 名字不重要
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-07-03T19:31
其實身體說的算 算半天餓了就是吃 飽了也不用硬塞
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-07-08T09:46
哪有古人都在跑馬狩獵的啊
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-07-10T02:15
其實我是覺得拿古代人做類比沒意思，因為古人是不是只吃兩
Michael avatar
By Michael
at 2014-07-12T19:52
餐不知道，就算只吃兩餐健康嗎也不知道。我純粹是以非睡覺
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-07-13T15:18
時間胃排空時間太長來看，我"個人認為"不好，當然我沒有理
Joe avatar
By Joe
at 2014-07-15T08:39
論基礎，也不敢保證一定不好，搞不好樓主天生奇才，但是我
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-07-18T20:18
吃耐消化的食物就好了 最近把晚餐縮半 移到早午餐去
卡了很多的體重又繼續往下掉了
Enid avatar
By Enid
at 2014-07-20T01:21
身邊只吃兩餐的都有胃痛的問題，最嚴重的到胃潰瘍的有兩個
Freda avatar
By Freda
at 2014-07-21T15:33
所以我以一般公認的最健康的方式，少量多餐來建議，就降啦
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-07-21T18:15
我一天至少要吃四餐 ~"~
Mia avatar
By Mia
at 2014-07-24T17:13
古代人平均活幾歲阿
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-07-26T13:17
古人...四十古來稀 約是三十四十左右 歐洲中古世紀的
平均年齡也是不出40 所以嘛...(不過也要考慮病痛沒藥醫
Mary avatar
By Mary
at 2014-07-26T20:59
所以古人平均直比現在人低

體脂肪減得有點慢

Isabella avatar
By Isabella
at 2014-04-24T21:27
基本資料 性別：男 年齡：31 身高：175 體重：101.2KG (2/13測)---andgt; 99.3KG (3/16測) ---andgt; 95.9KG (4/10測)---andgt; 94.7KG (4/24測) 都早上起床尿完尿後，去康是美測量 BMI： 33.2 ...

這樣吃可以嗎

Dora avatar
By Dora
at 2014-04-24T19:35
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

你到底開始運動了沒？

Michael avatar
By Michael
at 2014-04-24T18:56
小弟平常會在Youtube上觀看Motivation來激勵自己 但這部是我看過最震撼的 http://youtu.be/qX9FSZJu448 在這邊跟大家分享 - ...

你到底開始運動了沒？

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-04-24T15:10
常常發文或是推文的幾位大大，應該也跟我一樣會常收到板友的站內信 會發現其實有很多板友一直都在潛水，計劃著自己要怎麼開始運動、飲食控制 卻遲遲都還沒有開始，昨天看到這段影片讓我感觸很深 改變人生：http://ppt.cc/RQIo 我想給那些曾經寫信給我，或是你還在猶豫什麼時候開始的板友 可能有一天 ...

古亭true教練課合買

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-04-24T15:08
如題.本身已經有持續在上教練課程 打算七月再次續購.看板上得知能夠揪人合買 今天問了教練.他說那是兩人同行的方案 最少堂數是50堂(一人25堂) and#34;會比自己購買50堂貴一些.兩人分下來會比自己購買25堂便宜and#34; 想請問有沒有人也在古亭true要一起的? 可以站內信討論 - ...