一般泡好的乳清/補給飲料可維持時間 - 健身

這問題其實有點不知道怎麼說比較好

是跟路跑有關 但也是跟補給有關

想說本版巨巨補給經驗豐富 所以來請教一下

大叔本周要去跑一場100K賽事

因為上次跑100K 後50K胃部不舒服 固體類都吃不大下去

這次上網查了一下 決定採用液體為主的補給方式

基本上就是打算用 Costco買的ON+Vitargo S2裝瓶的方式來補給

因為一早5點就起跑

預計要泡4瓶(沿途有2個點可以自補)

最後一瓶拿的時間點大概會是下午2-3點

不知這樣泡好約隔9-10小時會不會變質

還是自己先分一包一包到了再泡比較保險?

先感謝解答


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