推薦書籍 - 健身

各位大大好

小弟最近重拾健身運動

但也深知運動可能伴隨著受傷的副作用
（小弟肩部曾有過夾擠…在做大重量時還是有些刺痛）

過去都是斷斷續續的接觸健身

也曾經在大學時和重訓隊一起練過

但那都已經是四、五年前的事情了

想請各位巨巨能推薦一兩本說明「動作」細節的書籍

以避免在執行某些運動時因為錯誤的用力導致受傷

目前看到多數人推薦的工具書包含：

「四周練出一身肌」
似乎多不少人推薦，
但不知道內容有沒有針對可能受傷的動作多做說明…

「最新健美運動詳解」黃阿文
對這位老前輩，但好像存在著不小的異音…

「囚徒健身」
目前多以器材訓練，囚徒健身暫不列入首選

如果我列的書單不太適切
還懇請各位巨巨推薦～

非常謝謝！

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