一週五天一天15組 - 健身

我健身也邁向第五個年頭

以前是一週五天

一天六個動作合計30組

那時候每天都感覺身體很疲勞

就靠意志力在稱的

休息那兩天會感覺身體很放鬆很舒服

常常跑去按摩

那種練到很累再去按摩真得爽

但平常真的很累

飲食方面就些微控制而已不太忌口

乳清一天都是兩匙





去年疫情WFH期間

幾乎沒在上健身房

都在家徒手做

但組數也降下來

後來回去以後又重新擬定菜單

突然不想再這麼累

就規定自己一個禮拜最少去五天

一天最少三個動作共十五組

都同部位

暖身完後就挑自己覺得最累的重量做

還有餘力才去做其他的

因為練得沒以前多

也不好意思亂吃

變得蠻控制飲食的

有人也是像我每天練少少的嗎

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