瘦腹部脂肪有氧才是正解嗎（內附inbody) - 健身

各位巨巨你好，小弟健身快一年，
雖然因為疫情健身有斷斷續續的，
不過骨骼肌跟一年前比有提升 （32-36）
但體脂其實都沒有掉 QQ
反而更全集中在腹部了

之前聽到有健友沒做有氧
體脂還是有正常掉下來
但我好像失敗了

background:
本人基本上不做有氧
飲食也沒有控制 （外食族 每天吃約莫1800）
偶爾跟同事朋友酗酒
工作是辦公室性質 上班基本上只有上廁所裝水會起來走動

槓鈴臥推：60kg*8
深蹲：110kg*8
硬舉：60kg*8


求小鞭
（手機排版，請見諒）
https://i.imgur.com/XsWqenG.jpg

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