外送師要訓練什麼項目 - 健身

By Skylar Davis
at 2022-01-14T14:00

Table of Contents

最近疫情又起叫外送比例可能更高
想說兼差當外送師
請問外送師長時間騎車是否要針對核心加強
還是三頭部分呢

另外有氧部分也是要搭配吧

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Tags: 健身

All Comments

By Ina
at 2022-01-12T20:09

精神力.....
不然你會出車禍.

By Edwina
at 2022-01-17T10:10

農夫走路吧

By Quintina
at 2022-01-12T20:09

一小時沒三單也不要急十次車禍九次快

By Suhail Hany
at 2022-01-17T10:10

這裡真的很好洗文章數齁

By Audriana
at 2022-01-12T20:09

腦

By Quanna
at 2022-01-17T10:10

修養

By Rae
at 2022-01-12T20:09

我就真的兼差送晚上的啊、要洗什麼

By Yedda
at 2022-01-17T10:10

胸背的平衡吧，不然會駝背或圓肩，還有心境，騎太快
可能出事一次就停練半年或一輩子了，要小心點。

By Steve
at 2022-01-12T20:09

練保持心情愉快，光拖餐就會抓狂了，皮質醇會上升

By Gary
at 2022-01-17T10:10

練腿以免常送沒電梯的公寓

By James
at 2022-01-12T20:09

第一次聽到外送師這名詞

By Enid
at 2022-01-17T10:10

提款肌練太少才要兼差

By Bethany
at 2022-01-12T20:09

外送工程師

By Andy
at 2022-01-17T10:10

外送師什麼鬼

By Agatha
at 2022-01-12T20:09

腿應該平常送餐爬樓梯訓練量就夠了

By Elma
at 2022-01-17T10:10

上半身肌肥大為主，跟人起爭議時有buff

By Cara
at 2022-01-12T20:09

負重登階抬腿

By Annie
at 2022-01-17T10:10

洗

By Annie
at 2022-01-12T20:09

別騎車用雙腳跑這樣不只能賺錢還能訓練

By Tom
at 2022-01-17T10:10

應該是冥思吧

By Elma
at 2022-01-12T20:09

騎車跟久坐一樣

By Madame
at 2022-01-17T10:10

小心手臂不要練太壯，以免擋到後照鏡

By Heather
at 2022-01-12T20:09

先深蹲兩百不然你的工作風險應該會很高

By Kama
at 2022-01-17T10:10

呵

By Isabella
at 2022-01-12T20:09

外送員啦，師什麼東西XD有什麼特殊的專業技能才能外送
嗎

By Emma
at 2022-01-17T10:10

有看過騎腳踏車送的這種就要練腿了吧

By Tracy
at 2022-01-12T20:09

外送員就外送員，什麼外送師

By Catherine
at 2022-01-17T10:10

誰給解釋解釋什麼是外送師？

By Ida
at 2022-01-12T20:09

以為來到八卦版

By Tom
at 2022-01-17T10:10

以為來到joke版，太搞笑

By Enid
at 2022-01-12T20:09

首先練一下腦你才知道人家說你洗什麼

By Skylar DavisLinda
at 2022-01-17T10:10

外送師還要訓練也太辛苦，雖然我也是這樣

By Belly
at 2022-01-12T20:09

農夫走路十層樓梯不換肩

沒在比賽也在用藥的人在想什麼?

By Olga
at 2022-01-14T12:26

跟玩線上遊戲一樣,當努力練贏不了別人時, 就當台幣戰士, 錢砸下去,裝備就強,角色就強, 強要幹嘛?當然是要與眾不同,要炫耀,被關注健身用藥也是砸錢變強, 不要跟我說用藥也要努力訓練、飲控 , 這些努力很多雜魚都會好嗎雜魚只是基因爛, 他們懂得不比這些大隻佬少, 但沒辦法, 健身房就看身材說話, 身材巨說 ...

看起來最年輕的體態？？？

By Olivia
at 2022-01-14T07:16

如題，大家覺得什麼樣的體脂體重肌肉量看上去最年輕呢？太胖絕對顯老，之前154的時候就是被當叔叔太壯好像也不行，我一直以為蓋伊，Peeta35歲以上但其實他們都比我年輕…… 似乎纖瘦是最顯年輕的？但似乎也不能瘦過頭我現在64有時候會被當成國中生………… 如果是希望外表體態看起來比實際 ...

真的有人健身越練越窮的嗎?

By Una
at 2022-01-14T03:45

乳清跟營養品和備餐這些額外支出（後來用黑魔法花更多錢）。急於練大休息不夠導致白天工作不佳被炒魷魚。本來可以當健身教練加減填補，卻因為懶覺癢搞上女學員差點被告，也因此健身房不敢收他。場館翹臀女教練跟小魯聊到她家人就是這種人，並說她也因此被拖累希望小魯能幫她買20堂課助她脫離困境。因此上來問問各位 ...

皮拉提斯公益課邀大家運動做公益

By Frederica
at 2022-01-14T00:31

跟大家分享一個運動加公益的活動資訊，參加線上的皮拉提斯運動還可以做公益捐款，歡迎大家參加～活動資訊：課程以墊上的古典皮拉提斯為主，透過專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大原則，學習控制身體的每條肌肉與動作，並練習維持脊椎骨盆的穩定與脊椎的延伸。活動期間內，您可以體驗多位老師不同的上課風格所帶來 ...

沒在比賽也在用藥的人在想什麼?

By Anonymous
at 2022-01-13T20:24

如題啦雖然這是個人自由下的命題但就是真的很好奇啊原本一直以為只有選手在用現在才知道一堆沒在比賽的用更兇既然沒有要比賽用藥幹嘛? 虛榮心? 錢太多? 嫌自己太健康? 走火入魔之類心理疾病? 大家有遇過類似的人嗎? ----- Sent from JPTT on my Samsun ...

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