一週幾練最剛好? - 健身

Tom avatar
By Tom
at 2018-08-15T12:29

Table of Contents

各位板友大家好 我是國中生之眼

一週練幾天 能不會太累 又能長肌肉的呢

本魯剛開始健身前幾個月 一週六天 感覺太累

上個月開始一週三天 身材沒什麼變化

該怎調整呢?

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Sent from my Samsung Note 7

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-08-19T00:37
這實在很故意，幾篇了，版主不用處理嗎？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-08-21T22:15
快開學囉~
Callum avatar
By Callum
at 2018-08-23T07:54
滾Zzz
Olive avatar
By Olive
at 2018-08-23T12:45
安安 一週最好8天剛好唷^_^
Belly avatar
By Belly
at 2018-08-27T07:27
我學生時代一週照三餐去練
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-08-31T09:50
都不練會長超壯喔 試試看吧
Annie avatar
By Annie
at 2018-09-03T10:00
千萬別練，會太壯
Jack avatar
By Jack
at 2018-09-05T14:54
再練會太壯
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-09-10T12:35
練六天太累，你一周應該要練六天休三天啊，怕太壯？
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-09-13T14:10
我上禮拜只不過多練一次就變太壯了 現在很後悔給你參
考
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-09-17T15:09
一週三練會太壯
Elma avatar
By Elma
at 2018-09-22T11:24
一週零練你覺得怎麼樣
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-09-26T19:20
練半次就好不然會太壯
Puput avatar
By Puput
at 2018-09-28T08:42
1999年生的也都大學了吧 這麼幼稚 還是說考不上大學
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-28T21:20
出桶了，啥時要露雞雞
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-10-01T00:22
一周87練效果最好啦
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-10-05T10:18
你是不是今天生日~沒人陪來取暖
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-10-09T10:32
練一天休三天，不會太累也能夠長肌肉
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-10-12T05:25
Everyday is rest day.
Regina avatar
By Regina
at 2018-10-15T16:46
應該要一天練三次，連續練七天休一天啊！
Adele avatar
By Adele
at 2018-10-18T16:57
練87次剛好
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-10-20T22:25
有點好奇廢文比平常更多人跳出來留言，真奇特
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-22T02:22
其實噓他的都是他的粉絲
Callum avatar
By Callum
at 2018-10-22T22:31
我也很想處理啊 但客觀來說 實在不知道用哪一條..
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-23T23:38
感謝讓我測試2沒壞
Enid avatar
By Enid
at 2018-10-26T11:51
打藥下去啊 不用辛苦又是正常人可以接受
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-10-28T09:29
認真回 35歲之後 我一個禮拜最多只能尻三次...
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-10-31T08:22
下一篇主題會不會是睡多久才能長肌肉
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-11-04T22:29
就是鬧板啊 這很明顯啊，假問問題但鬧板意圖明顯啊
Noah avatar
By Noah
at 2018-11-09T08:08
很明顯是鬧板了吧！
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-10T20:28
建議用精神時光屋進去七天可以練七年
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-11-15T11:30
一週一練就好 練太多會不小心練太壯
Cara avatar
By Cara
at 2018-11-15T23:32
一天兩次會練太壯
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-17T15:43
太遊走版規邊緣啦，版主如果桶下去，X眼去申訴，版主也
站不住腳吧！
Tom avatar
By Tom
at 2018-11-20T18:03
國中生__眼
Michael avatar
By Michael
at 2018-11-22T09:51
如果是國中生的話一週70練吧我記得
John avatar
By John
at 2018-11-26T15:00
生日快樂～
Selena avatar
By Selena
at 2018-11-30T16:15
生日快樂
Irma avatar
By Irma
at 2018-12-02T17:51
生日快樂眼弟
Noah avatar
By Noah
at 2018-12-06T12:32
我的判斷標準是不看ID看內文啦 不能以人廢言 怕文字獄
Edith avatar
By Edith
at 2018-12-09T08:31
Harry avatar
By Harry
at 2018-12-11T01:36
不過看他文章也是被噓得很開心啊
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-12-11T20:46
2
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-12-12T19:09
嘖嘖
David avatar
By David
at 2018-12-16T22:31
真的抖M
Iris avatar
By Iris
at 2018-12-21T00:33
國中牲
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-12-24T19:55
我是都練8天給你參考
Rae avatar
By Rae
at 2018-12-27T09:45
7天 每天照三餐練
Mary avatar
By Mary
at 2018-12-29T15:44
500練cc

我想分享兩個月健康瘦8公斤不復胖的心得

Delia avatar
By Delia
at 2018-08-15T11:43
大家好我是蛙姬，今天想跟大家分享我兩個月「健康」瘦八公斤的故事。為什麼說健康？ 因為我是真的靠飲食與運動，沒有挨餓、沒有依賴藥物或是偏方瘦下來的。 先上inbogy對比圖，看看差多少！ https://i.imgur.com/h6sP7vC.jpg 圖文網誌好讀版：https://goo.gl/NvHYNA ...

吃了三天自備餐 上廁所出現異狀

Una avatar
By Una
at 2018-08-15T09:52
從上禮拜六開始吃了三天自備午晚餐 內容大概 地瓜 水煮蛋 蔬菜 豆漿 水果 全麥土司 到了昨天與今天上了兩次廁所 大便無異常 跟一般顏色一樣 只是擦屁股竟然完全是鮮紅色 而且擦兩三次就乾淨了 但沒有痛感覺 有點嚇到 平常沒這樣過 以前飲食算不挑食 好吃的會一直吃 偏重鹹油膩 現在因為想減脂運動 都自己準備 ...

體脂跟體重

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-08-15T03:05
不知道在這裡提問適不適合，平常已經有運動重訓的習慣，也因為不住台灣所以沒有外食跟手搖杯的困擾，反正也吃不起外食喝不起飲料。今天去量體重體脂大概是61公斤21%體脂，就是好奇這樣的情況下要怎樣盡量保持體脂去減體重？ ----- Sent from JPTT on my HUAWEI FRD-L14. - ...

myp紅蘋果

Freda avatar
By Freda
at 2018-08-15T01:21
繼上次一個月才來 這次速度極快 不到一個禮拜就到家了 沒課稅 包裝也幸運沒損毀 附上滿滿的防撞包 https://i.imgur.com/xdTtyZs.jpg 比較新的討論點大概就夏季口味紅蘋果啦 被卡士達雷過以後決定再戰蘋果系列 https://i.imgur.com/KaCB0rY.jpg 顏色是粉紅色 ...

新莊成吉思汗女教練

Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-15T00:32
看到老公練得蠻不錯 他也一直說要出錢讓我買教練課 但我不太想給男教練指導 晚上女教練課好像很多 都看她們在忙著上課 也沒機會接觸她們 不知道有推薦哪個女教練嗎？ 謝謝 - ...