一餐大概的飯量 - 健身

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By Caroline
at 2014-09-28T11:09

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最近和別人一起吃午餐團膳

我發覺大家 真的都吃得很少的飯

幾乎只有一個男生拳頭的量

不過他們都是女生就是了 我自己是男生

自己一餐最少也要吃掉一碗 就一般家用鐵碗 裝滿壓平這樣

以快三十的年紀這樣是不是真的有點太多了呢

還是說真的要減到一個拳頭的量這樣

希望大家可以給我一點建議

雖然我很胖 主要目的不是要減重 (以後有機會再發文請教)

是想問說 正常成年人的飯量 是不是上了年紀要稍微斟酌減少呢

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-09-29T17:35
有固定運動的話其實沒必要刻意減飯量,我的話午晚餐都是
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-10-01T07:19
吃兩小碗飯,因為自己也是不能想像三餐沒飯配的那種人~XD
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By Faithe
at 2014-10-01T16:16
PS. 我男的
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By Cara
at 2014-10-04T13:16
不會太多..
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By Bennie
at 2014-10-07T05:15
如果你是坐辨公室 很快就會胖了 那些女生應該吃不到拳頭
Christine avatar
By Christine
at 2014-10-07T15:34
我在工廠上班，常看到瘦瘦的歐吉桑餐盤堆的跟山ㄧ樣，
而且有什麼就吃什麼不會挑食喔
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By Noah
at 2014-10-07T19:31
看你工作的勞動量阿 工地四五十歲阿北照吃超多也不胖
Regina avatar
By Regina
at 2014-10-11T07:34
的確我是坐辦公的 = = 運動量也少 那我知道該怎麼做了
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By Vanessa
at 2014-10-16T02:39
可以先裝個六分滿就好 如果餓了再盛 裝太多都會想把飯吃完
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By Michael
at 2014-10-17T03:06
女，一定要吃到碗凸出來圓圓的
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By Emma
at 2014-10-17T05:30
我是女生，我也一定都吃拳頭以上，不吃飯會飽嗎= =?
Tom avatar
By Tom
at 2014-10-18T07:10
會啊，用蔬菜、肉、奶、蛋補上那有不飽的？
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By Elma
at 2014-10-20T04:10
不覺得耶，我沒吃到飯會覺得不飽，我蔬菜吃很多，一下就
餓了，一直餓很煩，直接吃到飽比較快。
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By Lucy
at 2014-10-22T02:29
飯果然也是種讓人上癮的東西XD
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By Tom
at 2014-10-23T16:51
吃西餐也會吃飯嗎？

有關健身房很多人在喝的蛋白

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By Lauren
at 2014-09-28T11:06
請問各位板大 看到健身房很多人都在喝 那種聽說是叫蛋白的東西 （好像都是自己泡的？） 想問那種東東的正確名稱 然後會有副作用嗎~~？ 一定要喝那個肌肉線條才會更明顯嗎？ Plz各位大大解惑 -- Sent from my Android - ...

合購台南深呼吸(健身房)單次票券

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By Jessica
at 2014-09-28T10:38
(1)購買物品介紹、網址： 台南深呼吸運動會館的單次票券 無使用期限 各館皆可使用 可使用健身器材及有氧課程 一張票券限單次出入 想湊到200張=$120/張 深呼吸首頁http://www.dbgym.com.tw/scheme.php (2)截止日期/欲徵數量 湊到200張為止 一次請以10張為 ...

減肥難事?非難事?

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By Dora
at 2014-09-28T02:29
身高：187 體重：108.6 體脂：32% 這是我三個月前的資料 身高：187 體重：89.3 體脂：不知，但一個月前量大概是26% 現在應該更低 這是我現在的資料 =========================================正文開始=========== ...

古亭royal yoga轉讓

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By Charlotte
at 2014-09-28T01:27
當初購入一個月約2500 目前還剩八個月 買的專案是每天可上一堂課 課程有鄭多燕燃脂舞，韓國流行舞蹈，各類瑜珈，格鬥有氧等 因下月將出國 故轉讓出來 價錢可議 站內信 -- Sent from my Android - ...

高雄/楠梓 女孩兒一起運動吧!GO~GO~GO~

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By Victoria
at 2014-09-28T00:55
圓PO從40幾公斤胖到60幾公斤 真是胖到不像樣(T︿T) 所以我決定每天去健身房至少運動1個小時 最近才發現我家附近有後勁基金會的健身房 本地人 1hr/20元 外地人1hr/30元 應該算很便宜吼 運動時間希望是二~六每天早上9點或10點 所以我想徵跟我一樣上下午班的妞兒們 可以早睡早起一起去 ...