一餐大概的飯量 - 健身

爬了版上之前文，大多網友是認為沒

糖尿病，吃碗白飯是無所謂。不過有些

人是處於糖尿病前期，一是「空腹血糖

異常」，二是「葡萄糖耐受不良」。像

我太太就是第二，她一吃精緻澱粉類，

如白飯、白稀飯、水餃、白麵條等，飯

後二小時血糖必破140以上。雖然

糖尿病前期還不算糖尿病，但精緻

澱粉能避還是避開比較好。




這文不知是否該貼這…

※ 引述《MrHsieh (西涅切先生)》之銘言：
: 最近和別人一起吃午餐團膳
: 我發覺大家 真的都吃得很少的飯
: 幾乎只有一個男生拳頭的量
: 不過他們都是女生就是了 我自己是男生
: 自己一餐最少也要吃掉一碗 就一般家用鐵碗 裝滿壓平這樣
: 以快三十的年紀這樣是不是真的有點太多了呢
: 還是說真的要減到一個拳頭的量這樣
: 希望大家可以給我一點建議
: 雖然我很胖 主要目的不是要減重 (以後有機會再發文請教)
: 是想問說 正常成年人的飯量 是不是上了年紀要稍微斟酌減少呢

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