一餐大概的飯量 - 健身

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By Michael
at 2014-09-30T13:24

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爬了版上之前文，大多網友是認為沒

糖尿病，吃碗白飯是無所謂。不過有些

人是處於糖尿病前期，一是「空腹血糖

異常」，二是「葡萄糖耐受不良」。像

我太太就是第二，她一吃精緻澱粉類，

如白飯、白稀飯、水餃、白麵條等，飯

後二小時血糖必破140以上。雖然

糖尿病前期還不算糖尿病，但精緻

澱粉能避還是避開比較好。




這文不知是否該貼這…

※ 引述《MrHsieh (西涅切先生)》之銘言：
: 最近和別人一起吃午餐團膳
: 我發覺大家 真的都吃得很少的飯
: 幾乎只有一個男生拳頭的量
: 不過他們都是女生就是了 我自己是男生
: 自己一餐最少也要吃掉一碗 就一般家用鐵碗 裝滿壓平這樣
: 以快三十的年紀這樣是不是真的有點太多了呢
: 還是說真的要減到一個拳頭的量這樣
: 希望大家可以給我一點建議
: 雖然我很胖 主要目的不是要減重 (以後有機會再發文請教)
: 是想問說 正常成年人的飯量 是不是上了年紀要稍微斟酌減少呢

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2014-10-01T17:53
華人社會都吃白米白麵條白饅頭長大的
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-10-05T16:13
現代人比較靜態，跟配菜吃比較好
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-10-08T22:58
還沒聽過有醫生說不要吃白飯 有糖尿病或糖尿病前期患
Susan avatar
By Susan
at 2014-10-10T08:54
者注意一下多攝取複合性碳水化合物就好，一般胰島素
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-10-10T15:24
分泌正常的人不用太緊張。 是少吃精緻甜點才對吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-10-12T05:08
樓上說的沒錯，不過一般人不會去驗葡萄糖耐受試驗
Eden avatar
By Eden
at 2014-10-12T09:14
而一般，飯前、糖化也都看不出異常的，等影響到飯前血糖
就GG了。
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-10-13T16:16
另外，我母親那年代，窮苦人家白米滿珍貴，沒法天天吃…
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-10-17T14:44
吃糙米 找低GI的食物吃
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-10-21T06:49
建議糙米也不要吃太多，吃太多聽說會導致貧血...
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-10-22T23:18
而且書上說糙米有離層酸，要經過12小時的浸泡，之後
Olga avatar
By Olga
at 2014-10-26T23:17
煮才不會造成体內酵素被帶走，而且提到不能用壓力鍋
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-10-27T19:04
來煮會使糙米釋放丙烯醯胺(致癌物)，所以吃的最好還
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-10-29T11:27
是換來換去，因為健康的食物吃多了不一定沒問題XD
George avatar
By George
at 2014-11-03T01:05
感冒或消化不良的還是別吃糙米或冷飯
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-11-06T18:33
糙米也不是人人能吃，消化不好的人吃糙米反而傷胃
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-11-07T01:24
什麼@@!!!!你結婚了!!!!!??
Elma avatar
By Elma
at 2014-11-07T22:18
一直以來我都誤會什麼了嗎XDDDD??
Olive avatar
By Olive
at 2014-11-10T20:57
對啊，而且有ㄧ段時間了，怎麼啦？

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By Rae
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