三個月九公斤減重進行式^^y - 美體

我發現自己是要改變了，才能不去在乎別人的看法。

我是身高165。
從65-->到現在56kg。三個月期間。

一開始有聽我媽的，用代餐吃幾天。
可是，我餓到半夜胃痛醒過來，怎麼都睡不下去。
隔幾天馬上大吃，一點都沒辦法瘦下去。

後來，我發現減重要自己找對適合自己的方法。
我是給自己每天走路一小時半以上。(約五到六公里左右)
但沒有刻意不吃東西，相反的是，我三餐正常。
要注意的是，吃飯要吃七分飽，有一點飽意就要停下來。
想吃米飯就多吃菜。。。菜七分飯三分量。

吃過晚餐後，就不可以再進食。
盡量十一點前就寑，因為越晚睡就越容易餓。

三餐定時定量，運動也是照自己身體可負擔的份量來做。
重要的是要持之以恆，否則多餓了肚子，多跑幾圈。
到最後還是會回胖的。

最重要，改變的是自己飲食上的習慣。

反省我自己以前容易增胖的原因。
就是因為除了三餐之外，我中間都會亂吃一些零食餅乾。
(我最愛的洋芋片啊~~~~~XD)
常常一天加起來的熱量就大於我一日該攝取的量了。
加上又不運動，我不胖才有鬼。(噗)

現在堅持我的力量，除了閃光以外。
(他還說:怎麼現在變成我在胖啊XDDDD妳那麼瘦>)
還有我常告訴我自己: 減重是為了吃更好吃的東西。。

一星期就去吃一次超好吃的晚餐，吃得飽飽的。(笑)


是的，你們沒聽錯。
減肥根本不用花一毛錢。
去買什麼減肥藥看門診吃些來路不明的代餐?

靠自己，最有效!!

就是為了吃更好吃的美食，才更有維持下去的理由。
否則，人生苦短。
連吃個好吃的樂趣都沒有了。。

我怎麼活啊我~~~ XDDD。


跟大家分享。 要吃就要動。別為了減重搞壞身體喔。


--

當生命給你苦澀的檸檬，你就把檸檬榨成檸檬汁。
賴 看來還是得加點糖 還是很酸啊
福 ● ξ ╰ ╯
水 ●● 保 ╮ξξ╭ ○ 囧>
果 ●●● 證 ███ <■ ■

--