: 推 bandoll:您大概會在一個半月後體重開始狂掉，如果天氣夠潮濕的話 04/20 17:34
: → bandoll:三個月後應該可以只剩22KG 04/20 17:34
謝謝，但計劃只是計劃，當然會視情況改變，所以是以為我要自殺？
: 推 kagoai0218:你吃得那麼少 又要大量的運動 你自己覺得這樣可行嗎？ 04/20 17:49
其實我真的有覺得飽，自從開始monk後我真的吃很少，要吃多反而比較難
: 推 bandoll:你是有啥洨不得已，說來聽聽搞不好不用減肥也可搞定 04/20 18:07
喔
: → coldsilence:那麼容易瘦的話，減肥藥還會熱賣? 04/20 19:28
所以你意思是我吃少運動多，還不如減肥藥？
我就是知不容易才這樣，OK?
: → salem7777:Monk不是對每個人都有用 我試了一點都沒用 還是正常飲 04/20 19:56
: → salem7777:食控制再加上運動比較實際 04/20 19:56
: → salem7777:你吃太少了 反而會先把基礎代謝降低 04/20 19:57
謝謝
: 推 DarkArbiter:我兩個月瘦17公斤95=>78 早晚各游1km 正常進食 04/20 20:32
: → DarkArbiter:游泳重點是不要停要游到玩 吃就超過基代 正常吃才有力 04/20 20:34
: → DarkArbiter:基本上因為體重很重 所以運動瘦很快 之後瘦下會慢下來 04/20 20:34
: → DarkArbiter:我現在瘦到78->67 三個月 體重瘦下來 就越來越難瘦 04/20 20:35
: 推 DarkArbiter:我停在69~71很久 重量訓練後才又開始瘦下來 真的難瘦 04/20 20:37
: 推 DarkArbiter:然後游泳真的是好運動 只是關鍵是不能停要游到玩 04/20 20:39
: → DarkArbiter:體重越重 跑步越傷膝蓋... 04/20 20:39
我有游泳習憒，每次大約50個來回。大約20個停一下，所以就是2.5KM
但環境讓我只有一個星期三天，因為其它時間泳池都不開
但是就是減不下來，當然，之前飲食也很多
: 噓 yr:科科，你平常有在運動嗎？沒的話一下子有辦法運動三小時？ 04/20 22:23
: → yr:要計畫也要實際一點，之前那個說要環島減肥的不知道走到哪了 04/20 22:24
我已實行一個星期，目前沒脫力，什麼狀況
計劃要實際一些就是不運動？連目標也不敢給自己定，又怎樣減肥？
乾脆一天就搖搖屁股就好，好不好？
: 推 eatandsleep:3個月後記得來告訴大家 你到底瘦了多少 04/20 22:44
好，三個月後見
: → liyajaie:瘦越快，復胖也越快。請三思。 04/20 22:57
當然會一直保持，monk 我打算最少先來一年，然後再慢慢開始吃，加上運動，真要複胖
的話就就只能說什麼卡路里全是Bull Shit
我覺得心理因素比較重要，不能堅持就是複胖的原因
: 噓 ad24:希望你3個月後還活著跟大家回報"暫時減少"的體重 04/21 00:30
喔，那我未來每3個月報告一次怎樣？
我從來不知道原來這裡是一個這樣的地方
每個人都在嘴砲？
我之前做運運動，重訓，一天有氧一天重訓
緊持了一個月後因為環境因素不能再堅持
結男無論數字和身型也是上升
誰不知道減肥難？這才是我要堅持的原因。才是我給自己設限的原因。
Monk法有沒有用我不知道，我看版上說沒用的，光早餐午餐就吃超過我以前三餐加起來
這樣子能不胖？
我吃菜就很飽，所以吃素菜的人全該死？
我只能說這裡有的不是支持。
謝謝。
三個月後我會回來。三個月內我要死掉了也會找朋友上來警世。
且看三個月後誰能笑出來。
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: → bandoll:三個月後應該可以只剩22KG 04/20 17:34
謝謝，但計劃只是計劃，當然會視情況改變，所以是以為我要自殺？
: 推 kagoai0218:你吃得那麼少 又要大量的運動 你自己覺得這樣可行嗎？ 04/20 17:49
其實我真的有覺得飽，自從開始monk後我真的吃很少，要吃多反而比較難
: 推 bandoll:你是有啥洨不得已，說來聽聽搞不好不用減肥也可搞定 04/20 18:07
喔
: → coldsilence:那麼容易瘦的話，減肥藥還會熱賣? 04/20 19:28
所以你意思是我吃少運動多，還不如減肥藥？
我就是知不容易才這樣，OK?
: → salem7777:Monk不是對每個人都有用 我試了一點都沒用 還是正常飲 04/20 19:56
: → salem7777:食控制再加上運動比較實際 04/20 19:56
: → salem7777:你吃太少了 反而會先把基礎代謝降低 04/20 19:57
謝謝
: 推 DarkArbiter:我兩個月瘦17公斤95=>78 早晚各游1km 正常進食 04/20 20:32
: → DarkArbiter:游泳重點是不要停要游到玩 吃就超過基代 正常吃才有力 04/20 20:34
: → DarkArbiter:基本上因為體重很重 所以運動瘦很快 之後瘦下會慢下來 04/20 20:34
: → DarkArbiter:我現在瘦到78->67 三個月 體重瘦下來 就越來越難瘦 04/20 20:35
: 推 DarkArbiter:我停在69~71很久 重量訓練後才又開始瘦下來 真的難瘦 04/20 20:37
: 推 DarkArbiter:然後游泳真的是好運動 只是關鍵是不能停要游到玩 04/20 20:39
: → DarkArbiter:體重越重 跑步越傷膝蓋... 04/20 20:39
我有游泳習憒，每次大約50個來回。大約20個停一下，所以就是2.5KM
但環境讓我只有一個星期三天，因為其它時間泳池都不開
但是就是減不下來，當然，之前飲食也很多
: 噓 yr:科科，你平常有在運動嗎？沒的話一下子有辦法運動三小時？ 04/20 22:23
: → yr:要計畫也要實際一點，之前那個說要環島減肥的不知道走到哪了 04/20 22:24
我已實行一個星期，目前沒脫力，什麼狀況
計劃要實際一些就是不運動？連目標也不敢給自己定，又怎樣減肥？
乾脆一天就搖搖屁股就好，好不好？
: 推 eatandsleep:3個月後記得來告訴大家 你到底瘦了多少 04/20 22:44
好，三個月後見
: → liyajaie:瘦越快，復胖也越快。請三思。 04/20 22:57
當然會一直保持，monk 我打算最少先來一年，然後再慢慢開始吃，加上運動，真要複胖
的話就就只能說什麼卡路里全是Bull Shit
我覺得心理因素比較重要，不能堅持就是複胖的原因
: 噓 ad24:希望你3個月後還活著跟大家回報"暫時減少"的體重 04/21 00:30
喔，那我未來每3個月報告一次怎樣？
我從來不知道原來這裡是一個這樣的地方
每個人都在嘴砲？
我之前做運運動，重訓，一天有氧一天重訓
緊持了一個月後因為環境因素不能再堅持
結男無論數字和身型也是上升
誰不知道減肥難？這才是我要堅持的原因。才是我給自己設限的原因。
Monk法有沒有用我不知道，我看版上說沒用的，光早餐午餐就吃超過我以前三餐加起來
這樣子能不胖？
我吃菜就很飽，所以吃素菜的人全該死？
我只能說這裡有的不是支持。
謝謝。
三個月後我會回來。三個月內我要死掉了也會找朋友上來警世。
且看三個月後誰能笑出來。
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