三個禮拜瘦兩公斤 - 美體

By Franklin
at 2010-04-26T21:37

Table of Contents

最近才避開鴕鳥心態來量約三年不敢量的體重
才發現原來自己胖了那麼多...
所以開始我的減肥計畫
早上吃半顆雜糧饅頭+全蛋+低脂起司+半顆蘋果+牛奶300cc
中午飯一半+不少的青菜+四隻手指大小的雞肉+雞蛋豆腐兩小塊
晚餐青菜大量+雞胸肉+另外半顆蘋果

這樣吃法不會餓,卻又讓我在三個禮拜瘦兩公斤
當然我一個星期至少五天騎腳踏車半小時
沒騎腳踏車就用走路一小時代替

每天喝水1200~2000cc

目前因為月經來,量吃了多一點點,畢竟身體有點虛弱,月經過後才是減肥黃金期!!!
要好好把握,現在身體不舒服,運動只好靠走路代替,
不過經期間不太敢量體重,怕會因為水腫變胖....

大家一起加油!!!

--

All Comments

By Aaliyah
at 2010-04-28T23:28

加油~

By Frederica
at 2010-04-30T04:07

你吃好少@ @

By Daph Bay
at 2010-05-03T14:25

那二樓你覺得該吃多少? 我覺得剛好

By Eden
at 2010-05-06T03:02

不知道原PO的基代但真的同2F...

By Brianna
at 2010-05-06T12:22

加油，吃的量跟運動強度要加強，不然很快就會停滯

By Skylar DavisLinda
at 2010-05-09T12:08

吃很少~晚上可以吃飯

By Hedy
at 2010-05-12T00:04

感覺沒吃滿基代...

By Elizabeth
at 2010-05-12T11:07

女生的話吃的量應差不多不過還是得看身高體重跟體脂才準

By Puput
at 2010-05-17T09:16

我都有吃滿1200卡喔有時候還會吃超過運動有時腳踏車

By Hardy
at 2010-05-20T04:26

有時踩踏機會輪這樣才不會膩XD

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