三商巧福和吉野家其實對減肥蠻有幫助 - 減肥

John avatar
By John
at 2014-04-24T01:08

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我發現
這兩家的食物
很少油炸
普遍熱量也不高
可是飽足感還OK

網路上都找得到熱量表

個人曾經連續吃一個月的三商巧福和吉野家交互吃(三商巧福不喝湯 小菜都選泡菜)
沒運動一個月也可以瘦1、2公斤喔

至於點甚麼餐
其實都差不多
因為熱量都不高

舉例來說
三商巧福一碗原汁牛肉麵才677卡 (湯不要喝完更瘦)
吉野家一碗豬雞雙寶飯才657卡
兩餐加起來不到1300卡
可是飽足感挺夠的

建議減肥的朋友可以多多考慮這兩家的食品(非廣告)
搭配運動效果好像蠻顯著的

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Tags: 減肥

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2014-04-26T03:56
老實說 我想到的是這樣就1300大卡了 ><
Cara avatar
By Cara
at 2014-04-26T06:56
別小看麵的熱量 王子麵一包都破百卡 何況這不是王子麵
Michael avatar
By Michael
at 2014-04-30T02:01
一碗陽春麵才400~500..要不要考慮換陽春麵瘦更快?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-05-03T04:10
重點是均衡..這樣吃幾乎沒有疏菜類.
Belly avatar
By Belly
at 2014-05-04T02:38
一碗吃不飽，對男生來說：（
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-05-07T05:25
酙岈I是沒有菜吧
Elma avatar
By Elma
at 2014-05-10T07:19
熱量好高喔 然後不飽..
Lily avatar
By Lily
at 2014-05-11T10:53
這是反串還是認真啊?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-05-12T04:28
超級不飽啊……
Andy avatar
By Andy
at 2014-05-13T11:43
想到的不是熱量，而是鈉含量；請多吃蔬果！
Ida avatar
By Ida
at 2014-05-13T19:32
連荷包也一起瘦
Edith avatar
By Edith
at 2014-05-16T23:12
那個青菜量很少也而且也不多元～鈉含量高
George avatar
By George
at 2014-05-19T23:37
你應該不常做菜吧，你知道要達到吉野家的味道需要放多少鹽
George avatar
By George
at 2014-05-21T06:55
跟調味料嗎？酸菜也是超鹹的好嗎。這些都會降低減肥效率。
商業料理中太多熱量表無法說明的事情。一個月不運動1-2kg
太少根本沒有說服力，我早晚體重就差2kg了。
Olga avatar
By Olga
at 2014-05-25T08:05
看推文，似乎有些人傾向較極端的減肥方式...原po這論點沒
錯喔，早餐搭配吃燕麥片會更好
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-05-26T13:22
推樓上
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-05-27T03:18
挺鹹的 然後還吃不飽 XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-05-27T04:21
看熱量論點當然不錯，但是你要不要看一下鈉含量?
Heather avatar
By Heather
at 2014-05-27T06:21
這兩種餐吃一種鈉攝取就破表，在配泡菜酸菜，呵呵
Adele avatar
By Adele
at 2014-05-30T17:56
還有我看不到極端減肥法在哪，請解釋一下
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-06-01T21:43
泡菜酸菜不叫青菜好嗎？大家一直說不好結果你根本不聽阿
George avatar
By George
at 2014-06-04T20:54
外食都很鹹，又油，熱量標示你還以為是準的嗎？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-06-08T10:45
想減肥就別想吃飽了....算熱量比較重要
Iris avatar
By Iris
at 2014-06-11T05:42
問題不在飽不飽………問題在難吃==
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-06-12T20:29
不飽+1
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-06-15T21:34
我是女生吃完覺得剛好 男生食量吃不飽吧 而且超不均衡
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-06-16T12:03
吃自助餐選比較不油的菜，既省錢又比較健康，還可攝取多
種營養
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-06-21T01:00
樓上有人說想減肥就別想吃飽,我減肥還是都有吃飽啊
沒吃飽才很難減肥好不好
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-06-21T20:04
吃飽和減肥好像是兩回事~重點是你吃哪些東西吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-06-23T09:30
想減肥同時吃飽也不是很難阿~板主開過很多次菜單阿
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-06-25T23:57
還有每天是要吃超過基代三百卡左右~因為你不可能整天躺著
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-06-30T22:12
在三商巧福打工過多年,湯頭其實是醬油為基底哦...別吃太多
Susan avatar
By Susan
at 2014-07-03T04:28
然後排骨飯/麵的排骨算是有炸過才泡滷汁的
至於泡菜...賣不完都會放個三四天
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-07-05T23:07
壽喜飯算是比較好一點的吧(?!)但是中央廚房煮的不知道
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-07-09T01:24
版主都只挑想回的回 呵呵
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-07-13T10:41
泡菜不是本來就要放著嗎==
Queena avatar
By Queena
at 2014-07-17T05:51
我曾在四個月內只吃subway，一天12吋，醬都加，瘦20kg
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-07-21T06:12
Subway是真的低脂低鈉健康，但三商……呵呵
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-07-26T00:24
鈉含量也要注意，你繼續狂吃這種食物早晚腎受不了

新莊運動中心運動~~

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By Heather
at 2014-04-23T18:37
原PO是矮矮胖胖的女孩 一直想去好好的跑步減肥 卻一直覺得一個人很孤單枯燥... 想徵人一起去運動中心跑步踩踩腳踏車~ 如果不想花錢，我也可以跑操場OR外圍 其實就是想徵個可以一起運動監督彼此有話聊的朋友阿~~ 時間最好是晚上 不過可以LINE討論哦~ 有興趣的歡迎站內信，在討論運動時間哦 :) ...

台中可以去哪邊做埋線減肥?埋線減肥價位大概多少?

Ina avatar
By Ina
at 2014-04-23T00:00
以前一個住在高雄的朋友有去中醫減肥診所做埋線減肥，我看他效果還不錯，三個月就瘦了8公斤，害我也很想試�� ...

通用的減肥.有那些可以快速減肥

Lydia avatar
By Lydia
at 2014-04-23T00:00
通用的減肥.有那些可以快速減肥我想減肥..有可以快速減肥的嗎~~~

脂肪過多~消除脂肪的好減肥方法~快速減肥

Franklin avatar
By Franklin
at 2014-04-23T00:00
脂肪過多~消除脂肪的好減肥方法~快速減肥

小孩不離身扛在身上有助運動嗎?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-04-22T17:30
標題下的有點怪怪的~可是我又很想問 產後二年了還有10公斤掛在身上， 一直都想運動減肥，可是寶寶實 在是太黏我了。(一沒看到我就哭不停) 現在寶寶二歲比較大了，除了週一和週五(二天我下班後的晚上空檔) 孩子的爸有時間顧小孩讓我可以去跑步外 其它時間就只能跟小孩在家了 我想問說如果我要運動不中斷， ...