三天瘦了三公斤 - 美體

By Frederic
at 2011-09-11T12:27

Table of Contents

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
==============================================================================
我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：女

年齡：22

身高：158

體重：目前47

BMI：絕對有超過20...我懶得算

體脂率：之前去保健室量28多

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：早餐店三明治+一杯小涼紅

午餐：一顆蘋果或一杯咖啡或不吃

晚餐：不吃

日常作息時間：早上9~下午6點在上班，其他時間在睡覺或補習或看電視或運動

生活型態：半工半讀

減肥方式：少量少餐，快走60分鐘

我的體重其實一直都在50~55之間遊走

身材就是不胖不瘦型

因為臉是小臉，而且骨架是瘦小型

常給人看起來不到50的假象= =(但不是這樣的

最大的問題就是...肚子大胸部小(好想去做自體脂肪手術但好貴唷

在我瘦到47之前的減肥方法其實是三餐都有在吃

從小吃攤到麥當勞都有...

晚上補完習一定會到操場快走30~60分鐘

有時還搭配瑜珈

都不算是多激烈的運動

最近因為喜歡一個人就開始用絕食減肥法了

而早餐是一天最重要的

所以不會不吃他

但其他兩餐就看緣份...因為絕食實在很辛苦

又要邊上班(雖然是不用動腦的工作)

只好偷喝咖啡或猛灌水

最多就水果了

排便的話...其實都有正常，當然量也跟著減少

三天下來發現自己的食量明顯變小很多

有一陣子對吃7-11的辣油系列上癮到不行

現在看到他們卻興趣缺缺，甚至感到反胃

心得：

這種方法絕不是最好的減肥方式

但對長期下來過份攝取澱粉跟糖類的人來說

是讓自己的腸胃小小休息的一個機會

覺得這三天之所以掉的這麼快

也是因為跟之前的飲食反差太大

之後也一定會遇到停滯期

這個方法的好處

就是不但不用花大筆錢

還省下了不少生活費XD

這樣的減肥法之後想用早餐照常，另外兩餐水果取代之

P.S 往年的中秋節都嗑掉10幾顆月餅，今年我只要吃一顆。

--

Tags: 美體

All Comments

By Edwina
at 2011-09-15T03:27

那就要有一輩子這樣吃的覺悟了，附加隨著年齡增長掉髮、快

By Isla
at 2011-09-15T13:19

速老化、健康狀況亮紅燈等問題

By Irma
at 2011-09-19T04:30

這樣減法絕對會越減越肥根本不到基代快去看完至底文!!!
我才不相信你有看完至底文

By Linda
at 2011-09-21T01:18

唉

By Elvira
at 2011-09-22T17:01

BMI絕對有超過20...我懶得算？？？？

By Cara
at 2011-09-24T21:47

午餐晚餐各吃半顆大西瓜也會變胖啊！傻子才這樣減肥

By Ina
at 2011-09-27T13:49

不要吃不是更省錢又瘦更快嗎?

By William
at 2011-09-29T15:34

死

By Anonymous
at 2011-10-02T14:19

肥

By Valerie
at 2011-10-05T05:52

你的LBM低的好可憐耶 (我中秋節一顆月餅也沒吃~

By Suhail Hany
at 2011-10-05T22:10

BMI懶得算...你的"絕對"是哪來的自信?計算機按一下不用

By Elizabeth
at 2011-10-09T21:55

10秒鐘....BMI只有18~19而已

By Freda
at 2011-10-10T09:41

這是傳說中的泡芙人嗎... 體脂率28%

By Connor
at 2011-10-11T09:37

絕對有ㄧ大堆錯誤觀念...我懶得看

By Rebecca
at 2011-10-14T20:35

http://ppt.cc/P;_9 祝福妳以後還找的到自己家廁所XD

By Iris
at 2011-10-16T09:57

以後妳會為此方法付出很大的代價,因為我是過來人啊~

By Eden
at 2011-10-21T05:36

原PO主要是要說他瘦很快嗎= = 一定不用一星期就復胖了

By Cara
at 2011-10-23T04:06

不瘦也瘦了你就好好想想怎麼維持吧

By James
at 2011-10-26T17:51

這不叫瘦吧她的脂肪還穩穩黏在她身上XD

By Iris
at 2011-10-26T22:34

體脂28!!!!!!!

By Frederica
at 2011-10-31T16:32

By Madame
at 2011-11-03T05:37

我跟你一樣高 50幾公斤體脂比你低耶= =

By Charlotte
at 2011-11-04T21:40

"其他兩餐就看緣份" 這什麼鬼.....
佛渡有緣人原po的方式和減"肥"無緣

By Freda
at 2011-11-06T19:41

以你的體重來說 28很肥

By Mason
at 2011-11-07T21:39

你不是會遇到停滯期～而是會遇到復胖的溜溜球...

By Vanessa
at 2011-11-10T14:57

剛吃飽看到這篇文章差點沒脹氣自己想這樣不要上來害人

By Edwina
at 2011-11-11T05:53

當然不是最好的減肥方式...是最爛的方式

By Kama
at 2011-11-15T01:03

醒醒吧...

By Olivia
at 2011-11-18T02:49

置底文看看吧~~這絕對是賠掉健康以後又讓你更容易胖的方法

By Poppy
at 2011-11-18T13:19

如果你每天有快走60分鐘的吧~~正常吃一定會讓你瘦而且健康太多

By Elizabeth
at 2011-11-20T05:00

妳的體脂以妳的體重來說算高~~所以絕對不能再這樣節食

By Hedy
at 2011-11-23T15:43

BMI18.8哪裡超過20，懶的算網路上都有計算的網頁= =

By Connor
at 2011-11-28T08:14

體脂還滿高的，自我感覺滿不錯的繼續保持阿~應該可以讓
你體重下降體脂不變~

By Elvira
at 2011-11-29T00:48

.....

By Daniel
at 2011-11-30T03:15

體脂28....照這絕食的速度，很快就能破30了唷，原po加油～～

By Jake
at 2011-12-01T16:38

讓腸胃休息...^^" 挺酷的！

By Isabella
at 2011-12-05T05:30

讓腸胃休息再持續久一點應該會有更多器官跟著休息XD

By Noah
at 2011-12-09T12:46

我絕不幫你加油弄壞自己身體罷了~

By Kyle
at 2011-12-13T08:32

拉不出東西後，你的體重下降的幅度就有限了

By Gilbert
at 2011-12-18T02:51

減掉水份而已吧！

By Yuri
at 2011-12-20T21:06

器官

By Lucy
at 2011-12-21T10:18

BMI 這麼好算也不會算...不要說妳22歲有唸大學

By Poppy
at 2011-12-25T14:06

其實前面幾天讓胃口變小也不錯啦..只是接下來要好好吃

By Madame
at 2011-12-27T12:07

你的健康觀念不及格喔努力的培養自己變成易胖體質？

By Ingrid
at 2011-12-31T20:09

最好是有看置底文 = =

By Madame
at 2012-01-01T11:19

開頭就說'懶'的算了置底文大概也懶的看吧

By Tristan Cohan
at 2012-01-03T05:10

我是覺得他應該增加運動量，體脂配合體重還來看真的太

By Joe
at 2012-01-04T00:19

高了。我之前157 體重47體脂也只有18 = =

By Catherine
at 2012-01-05T06:48

欠噓..................................................

By Kumar
at 2012-01-07T21:16

自以為很健康

By John
at 2012-01-10T08:29

我比妳重快10公斤但體脂比妳低@@~

By Dinah
at 2012-01-11T17:28

不過...這方法在之後我們學校柔道晉級賽前我可以考慮使用
(女生50kg以下是輕量級)，但長期這樣減是找死

By Aaliyah
at 2012-01-16T12:06

這樣減掉的應該是你的肌肉不是體脂~這種減法身體會反撲

By Thomas
at 2012-01-19T19:44

樓上，正常情況下￣￣￣￣都有啦!!

By Belly
at 2012-01-24T18:03

降體重看來也降了腦力

By Rachel
at 2012-01-26T07:40

原po很勇敢！

By Victoria
at 2012-01-29T09:44

樓上是說讓大家噓成這樣很勇敢嗎XD

By Donna
at 2012-02-02T20:57

應該是敢發這樣的文很勇敢吧XDDDD

By Kumar
at 2012-02-05T18:00

樓上賓果賓果！！！！

By Bethany
at 2012-02-08T15:58

欠噓

By Leila
at 2012-02-11T18:28

圖咧？？

By Faithe
at 2012-02-12T06:34

想要蒐集XX嗎

By Elvira
at 2012-02-13T15:21

早餐可能吃太多

By Agatha
at 2012-02-16T16:46

樓上XD

By Oscar
at 2012-02-18T22:31

吃這樣少有辦法半工半讀？我不相信可以維持多久..太誇張了

By Ophelia
at 2012-02-19T02:54

http://0rz.tw/ebc2P

By Skylar DavisLinda
at 2012-02-22T07:08

樓上連結好酷一ˇ一

By David
at 2012-02-24T11:02

我國中時跟妳用一模一樣的方法減肥，一個月瘦了6KG，

By Necoo
at 2012-02-25T05:06

但我一回復正常飲食，1個月內胖了10KG…

By Todd Johnson
at 2012-02-26T00:40

一天只吃早餐? 是一星期才這麼一天吧!!?
這樣子吃能活下去也算奇蹟

By Eden
at 2012-03-01T08:37

原來是只有三天啊.......第4天就胖回去了吧XD

By Sarah
at 2012-03-01T23:41

正常是一星期一公斤到半公斤你這是找死吧＝＝

By Lucy
at 2012-03-06T21:42

我吃的是你的好幾倍照樣瘦3KG耶

By Skylar DavisLinda
at 2012-03-08T14:35

給原PO建議，你這三公斤純粹就只是你少吃的食物重量。

By Jack
at 2012-03-08T23:12

並不是真的變瘦，也許大家講話很酸，但都是實話。

By Ursula
at 2012-03-13T13:56

老實說，原po錯的很離譜，但推文也錯誤連篇=..=

By Emily
at 2012-03-17T11:21

(更正)有些錯誤@..@" (被盯了)

By Olivia
at 2012-03-20T17:34

......

By Mia
at 2012-03-24T05:17

有些推文是說反話吧XD

By Edwina
at 2012-03-26T20:16

你應該整身都是油吧~還以為有瘦

By Vanessa
at 2012-03-27T12:25

看得我都餓了...

By Lauren
at 2012-03-30T15:30

看到那句 BMI絕對有超過20 懶得算...超想噓！要忍住....

By Aaliyah
at 2012-04-01T11:08

BMI18....多

By Heather
at 2012-04-03T19:14

呵呵只有47公斤卻有很多肥肉~

By Andrew
at 2012-04-06T18:52

健康比什麼都重要 PO文前爬個文比較簡單

By Oliver
at 2012-04-08T07:24

你的體脂好高

By Carol
at 2012-04-10T06:27

體脂超高的= ="

By Suhail Hany
at 2012-04-14T13:37

絕對會變更胖!

By Caroline
at 2012-04-15T18:09

偶爾來幾天這樣子我覺得很好清腸胃

三天瘦了三公斤 - 美體

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