有人跳鄭多燕只focus在墊上操這片嗎? - 美體

我買的好像是3片CD裝的
其中一片有墊上操
我個人還滿喜歡的

不知道為什麼 他有兩個有氧的教學
我跳過後都覺得 要"蹲"的動作好多喔
感覺好像真的會傷膝蓋(雖然也是真的會累啦!!)

最近想foucs在墊上操 單純只是把他當重量訓練
看他可不可以讓我肚子大腿緊實一點這樣XD

結果剛剛無意間在youtube看了幾個皮拉提斯的動作
發現和墊上操幾乎很像耶!!!!
讓我更有動力去做了 哈

不知道有沒有版友是只foucs在那墊上操呢?
謝謝^^

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