三年瘦15kg - 美體

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-05T22:06

Table of Contents

目前身高：163

目前體重：59

BMI：22

心得分享：

網誌版:http://www.wretch.cc/blog/gail336890/8671201
(無音樂)

這張是75kg的我

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=gail336890&b=45&f=1696964087&p=1

三年的努力,靠著慢跑和飲食控制瘦了16kg

一個禮拜有五天會去操場跑20分鐘,天氣再冷

也都會去,雖然跑步瘦的很慢,但很健康,

現在每天都還持續跑步的習慣,我還希望再減五公斤,

最重要的還是恆心和毅力,希望減肥的大家一起加油!!

這張是現在59kg的我

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=gail336890&b=45&f=1696964086&p=0

比較一下

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=gail336890&b=45&f=1696964088&p=2

應該差很多,希望大家不要放棄喔!!


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Tags: 美體

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-10-10T08:35
可愛~~~加油喔!!!
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-10-11T15:47
我會加油的!!
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By Skylar Davis
at 2010-10-12T08:51
有恆心和毅力終於減肥成為正妹 恭喜妳
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-10-13T17:06
哇好可愛喔 我戀愛了～～～
Christine avatar
By Christine
at 2010-10-15T18:25
我以為你的體重機壞掉欸~像62kg那張小禮服還蠻好看的欸~
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-18T06:55
推你的恆心毅力和健康的方式!
James avatar
By James
at 2010-10-22T02:42
每天都對著自己說不要放棄!!
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-10-24T20:00
我覺得瘦下來氣色好很多耶!!!有運動有差~~
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-10-26T16:19
真的還是運動好,我身體也變好了^^
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-10-31T07:30
推~~~~~~
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-11-01T15:37
加油啊~
Lily avatar
By Lily
at 2010-11-02T15:22
瘦下來差好多喔!!!6X公斤的時候就很好看了^^
Leila avatar
By Leila
at 2010-11-05T16:57
花3年瘦15公斤,雖然瘦得慢,但有毅力和恆心就會變正妹~~
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By Zora
at 2010-11-05T23:15
推曲棍球XD
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By Tristan Cohan
at 2010-11-07T14:25
你妹好可愛喔XDDD(來亂的~)
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-11-11T20:10
能堅持那麼久..真的很厲害
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-11-15T18:11
謝謝你們,所以大家都不能輕易放棄喔!!
Olive avatar
By Olive
at 2010-11-20T06:26
我的意思是指 你看起來比實際數字的輕啦!!詞不達意><
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-23T08:37
推原PO心態很健康^^
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By Rebecca
at 2010-11-25T18:48
推原po很健康的瘦身代表!! 而且髮型很適合妳~ 很可愛^^
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-11-29T01:33
是惠文高中的校友!!!!!!!!!!!!!!
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By Connor
at 2010-12-01T09:00
是惠文高中的 ((>(￣▽￣)<)) 健康瘦推一個！

請各位朋友幫忙看看我這樣的飲食與運動是否有效果呢?

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By Kama
at 2010-10-05T21:34
大家好 我是一位身高172CM體重64KG的男生 雖然是不胖不瘦的體重，但我一直有小腹和臉部嬰兒肥的困擾，於是想瘦身 以下是我每天的飲食與運動行程 周一至周五 早餐正常吃: 低脂牛奶+三明治或麵包 午餐: 水果+低脂牛奶 晚餐正常吃: 便當一份(不喝飲料) 偶吃個消夜: 水果(蘋果OR奇異果) 接著我每天晚 ...

x-bike的19807儀表怎麼鎖不緊?

Iris avatar
By Iris
at 2010-10-05T20:00
我的是19805，可是我想應該都是一樣的，以下是我自已裝的 可能也是錯的，但我的可以鎖很緊，不會掉下來，也不會轉動。 ↓此為鎖螺絲部份 _ ︵ _【●） (請運用想像力，這是側面圖) ...

x-bike的19807儀表怎麼鎖不緊?

Edith avatar
By Edith
at 2010-10-05T16:25
我的19807組裝好了~~~ 但儀表怎麼鎖不緊?? 有一個橡膠片可以鎖在裡面~~但要怎麼放啊?? 我的儀表已經鎖起來了~~但還是可以轉動 要怎麼鎖比較緊?? - ...

請問x-bike這兩種方式哪種比較好

Leila avatar
By Leila
at 2010-10-05T12:52
騎x-bike也有段時間了 一開始時速大約是27～29 我大概可以騎50分鐘～到一小時 程度差不多是小喘 但現在越騎越快 時速已經保持在32～33這邊 騎半小時就喘呼呼 最近都是騎很快,但時間只能在半小時 請問我應該像之前一樣放慢速度 運動時間比較長 還是現在騎快,時間半小時就可以了 ...

有點快要修練成功的感覺?

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-10-05T12:20
我很愛吃零食，常常說如果我沒有吃洋芋片會死掉 這一陣子我比較積極在運動(也不是說我之前都沒運動啦…)，不知為何就不太吃零食了 頂多看到洋芋片出了我有興趣的新口味才買一下(不要鞭我啦QQ) 最近我常常在超市或便利商店裡面繞來繞去看了很久，最後還是二手空空的出了店門 我爸媽看了可能會痛哭流涕吧(對她們來說 ...