三日減肥餐實驗XD - 美體

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By Sierra Rose
at 2014-06-03T16:24

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三日減肥餐，我知道這東西好像很久前就出現，但是最近才看到，秉持實驗精神，於是開始了。

本身173公分，生活作息正常，不運動，因為懶，不吃減肥藥，因為傷肝腎，長期坐在辦公室，以前減肥方法是每日控制卡路里在1000以下，但是發現很容易餓，反而會吃太多，這次就實驗三日減肥餐。
http://i.imgur.com/s40o9wi.jpg

減肥前
http://i.imgur.com/udNa5sf.jpg

減肥後
http://i.imgur.com/ripQIq2.jpg

電子秤重，其實數據每次站上去都會不同，但不會差太多，當然網路上說，三天4.5公斤我覺得誇大了，但是可以很穩定的有0.5～1公斤之間。

吃的第一天，其實每餐都有7～8分飽足感。

第二天為中餐介於晚餐之間就比較餓。

第三天每餐也有飽足感。

我第一餐都為早上9～10點之間吃
第二餐約下午2點
第三餐約5～6點

然後都約晚上10～11點睡，餐與餐之間餓餓的話就喝水。

吃完三天後，我的感覺是，這三天都沒廁所大大，感覺不是很好，所以我在吃第二次開始，會早晚吃維他命C，B，跟濃縮的蔬果營養素。

看食譜感覺每餐東西那麼少，怎會飽，但實際上每樣東西都少，且多樣，所以有飽足感。


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All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-06-06T16:45
硬是不運動的前提嗎???
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-06-10T15:01
我自己懶的運動XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-06-15T00:05
三日減肥餐有效？　營養師：代謝率會下降
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By Bennie
at 2014-06-15T10:34
請看置底迷思第18點 吃不到基代等同節食 只是你沒感覺
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-06-18T19:20
祝你實驗成功，體重大減輕。
Jack avatar
By Jack
at 2014-06-19T03:46
這方法復胖很快
Michael avatar
By Michael
at 2014-06-20T01:18
個人吃過約半年左右，目前停吃兩年，尚未復胖
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By Mason
at 2014-06-21T21:49
當時約瘦15公斤，這套餐吃久了，胃口變清淡，食量變小
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By Robert
at 2014-06-25T05:14
沒復胖應該是因為現在吃不慣重口味食物，吃太多不舒服

dr.ch纖體霜與魔蠍刷可以一起用嗎?

Mia avatar
By Mia
at 2014-06-03T16:03
如題， 最近買了DR.CH的魔塑s曲線纖體霜跟魔塑S曲線緊緻霜 不過之前就有買過魔蠍刷來按摩我的腿 所以想說可不可以先按摩再擦纖體霜跟緊緻霜 我都是運動完洗澡完再按摩 不過男友說不用按摩了，直接擦那些就好 所以想來板上問看看有經驗的各位 可以一起用嗎??還是直接插那兩樣即可?? 謝謝各位大大 ...

肥肥

James avatar
By James
at 2014-06-03T13:53
最近身上一身肉，都不敢穿緊身的衣服了， 也不敢出街，就只能賴在家裡，不動， 可是不出門就賴在家裡吃的更多，動的也少， 我總在想要更正這個想法，要出門走走， 不然在這樣下去就更肥了， 可是好難邁過這個關子哦， 因為總感覺自己好醜，有肥，沒自信心吃去了。 嗚嗚，，， - ...

home dr.特濃胺基酸跟trimi8胺基纖嗎

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By Christine
at 2014-06-03T11:14
有人吃過home dr.特濃胺基酸跟trimi8胺基纖嗎 買了home dr.吃了一個禮拜完全沒什麼感覺 但好像有睡的比較好一點 看網路上超多人POtrimi8胺基纖的文 都說很好兩個禮拜瘦了多少多少 看起來都瘦好多......不知道有沒有人吃過可以分享一下 - ...

台南南科大附近學瑜珈or跳舞

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By Mia
at 2014-06-02T18:22
如題，最近搬到台南永康南科大附近 想找地方練瑜珈或學跳舞 舞風之前學過爵士，不過各舞風都能接受！ 估夠過一些舞蹈教室和運動中心 像是 深呼吸 飛越舞蹈教室 等 但距離似乎較遠:( 因為上班時間不固定 救國團這種定時的可能比較無法 太想跳跳舞或做做皮拉提斯訓練核心肌群了 所以上來問問大家 ...

請問吸溼排汗衣服選擇

Olga avatar
By Olga
at 2014-06-02T16:17
夏天到了，想要買幾件吸溼排汗的衣服來穿 原本想去LATIV買吸溼排汗系列，但又想說是不是要買好一點的（有牌子的）， 畢竟一分錢一分貨。 我幾乎每天中午午休都會去運動，這樣一星期至少要3套，要花不少錢..... 想來請問大家的經驗.....便宜的跟貴的運動衣真的有差嗎？大家一件大概都多少錢阿？ 有沒有 ...