三蘆、大同區推薦教練 - 健身

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By Zenobia
at 2021-04-23T15:37

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大家好，最近又想要上重訓教練課，想詢問有在上重訓課的版友 三蘆地區、大同區、有
沒有推薦的健身教練？ 或者有自由教練可私信經歷和課堂報價（是否含場地費）

教練男女不拘，我是女生，教練如是女生會更好。
上課時間：週一到週五 18:30-20:30間 一堂1小時/一個禮拜一到兩堂。
上課地點：三蘆地區或是大同區

謝謝各位。

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Tags: 健身

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Zanna avatar
By Zanna
at 2021-04-27T15:43
已寄信

室內運動不打擾鄰居解法

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By Ula
at 2021-04-23T13:36
把那些塔爸塔 鄭多燕之類的運動看一看 把沒有跳的動作拉出來組一套combo 就很夠用了 例如這樣 以下每個動作30秒 組間不休息 做完一輪休息一分鐘再繼續下一輪 做到無法完成當下動作為止 1. 徒手深蹲 2. 伏地挺身 （做不起來就用跪的） 3. 捲腹 4. 超人式 5. 弓箭步蹲 （左右腳輪流往前跨） ...

室內運動不打擾鄰居解法

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By Eartha
at 2021-04-23T13:14
有氧運動用 手足兩用健身器 效果類似飛輪andamp;慢跑 長寬高都不超過30公分 幾百元那種 無氧用調節式啞鈴 找本看得下去的人體肌肉書 以上是 省時/不擾鄰/有無氧運動都做 供參考 到家前快走半小時 也可積少成多 ...

3個月體脂降10%

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By Eden
at 2021-04-23T12:59
是閒聊問問，因為在YT上看到一 個素人拼健美健體的影片，看到一 小段他對比較專業的教練說他體脂 3個月降10%，然後教練回他是找 死啊，3個月降10%不正常太極 端。 後來我想想好像沒有什麼體脂降太 快危險的說法吧，除非極端不吃不 喝。是有這種說法嗎？？ - ...

極限健身中心教練課退費心得

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By Hardy
at 2021-04-23T11:32
如題，因為極限就在我家隔壁，為了避免自己買了會員懶得去， 所以隔壁就有健身房當然是第一首選， 今天要跟大家分享的是在極限遇到的不合理退費問題， 希望有遇到一樣問題的人有一個參考。 我在這家健身房買教練課已經兩年多，短短兩年卻換了四個教練， 每個教練都滿滿對公司的怨言，無非是一些過勞的問題， 十二 ...

飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病

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By Megan
at 2021-04-23T11:27
1.媒體來源: TVBS 2.記者署名: 丁彥伶 3.完整新聞標題: 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉 4.完整新聞內文: 台灣最強壯的男人網紅「館長」，驚傳糖尿病前期！才42歲的他親自在影片中說出最近去 驗血，發現已經是糖尿病前期。還以自身的經驗提醒只顧健身、不顧健康的年 ...