三頭受傷的問題 - 健身

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By Lucy
at 2018-07-08T23:37

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如題 小弟健身2個月的新手
當初剛開始健身的第一個月
因為工作及上課的關係需要長時間用電腦
導致右手臂重訓完無法獲得充分休息 平常右手都會很酸
後來在做三頭下壓的時候發現 做第4~5下右手只要用力 三頭肌就會痛
一開始我會繼續硬做完整組 後來發現疼痛感一直沒有消失
而且左右手整體肌肉大小有越來越明顯的差距

好幾次有試著休息2~3天再上健身房 可是每次開始訓練都會復發
請問這樣子是受傷了嗎 是不是需要休息到右手完全不會疼痛再訓練

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2018-07-11T16:32
先看動作是否正確 正確的話再看有無訓練過度
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By Valerie
at 2018-07-15T01:56
先充實一些觀念吧，懶的話就找教練
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By Belly
at 2018-07-18T06:26
用電腦通常是前三角或斜方肌比較緊繃
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By Hazel
at 2018-07-19T11:37
你是三頭我覺得怪怪的 可以請教練或有經驗者看動作

健身房選擇

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By Sierra Rose
at 2018-07-08T22:24
大家好～第一次發文hen緊張 小弟日前從新竹搬到台北，住芝山捷運站附近 東西還沒搬完，就開始各種爬文找健身房 在新竹讀書時就一直希望有一天能去成吉練 所以原本打算去三重的成吉思汗 但爬了文之後，好像三重館超多人，排器材排到瘋掉 主要練健力三項，很怕去到卻蹲不到 小弟在科技業上班，早上9~10點上 ...

減脂停滯半年請教

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By Steve
at 2018-07-08T21:36
ref http://www.fao.org/docrep/007/y5686e/y5686e08.htm#bm08 很難得引起我興趣在 PTT 罵人。 我引用的是『聯合國世界糧農組織』的資料 到底那來那麼多他喵的專家？ http://i.imgur.com/yyeEhAV.jpg 以原 PO 的活動量 ...

減脂停滯半年請教

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By Jacky
at 2018-07-08T20:54
非常感謝大家的推文，居然還有回文！ （我很少發文，除了買賣文以外大概是第一次有回文吧） 看了大家的回覆，讓我有一些突破盲腸的感覺 明明知道減重／減脂就是要讓自己喜歡上新的生活型態才能長久，但卻忘了這一點把 自己搞得更不快樂，與目標背道而馳。 大家的建議我都有好好閱讀了，目前傾向應該是會先讓平常日跟假日飲 ...

myprotein訂單問題

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By Enid
at 2018-07-08T19:44
第一次買myprotein 謝謝ham大分享特價資訊 分享一下我的訂單紀錄 6/29看到文章分享 挑了半個小時就下單了 買了5KG乳清 巧克力X2 蛋白棒X2 送sweet chilli與維他命 接下來幾天 訂單資訊都是等待調貨 (乳清與蛋白棒 7/1收到出貨email 上面寫星期一 09 七月 - ...

趣事

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By Poppy
at 2018-07-08T18:54
小弟昨天因故去體檢（最簡單的那種，只有身高、體重、視力），拿到手走出衛生所的那 一刻...... 噗哈哈哈哈 https://i.imgur.com/Hn94dNE.jpg 不誇張我真的在門口笑出來，然後猶豫了一下要不要回去糾正醫生...最後想想算了不要浪 費醫生和自己的時間，我想醫生是好意啦，只是沒有想 ...