三頭有哪些動作好練? - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-09-03T16:51

Table of Contents

各位板友大家好 我是國中生之眼

目前我練三頭的動作只有

https://youtu.be/x1U_fV0uScM?t=4m52s 這個(不知道招式名稱)

只有一個動作 我三頭的成長有點緩慢

各位有推薦的動作嗎? 在線等

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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2018-09-08T01:04
嗯
Dora avatar
By Dora
at 2018-09-09T17:57
尻一下 練三頭
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-09-11T04:33
等
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-09-13T22:43
不要練會太壯
Olga avatar
By Olga
at 2018-09-16T09:29
練兩個動作以上就會太壯 千萬不要
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-09-21T00:07
cable單手拉 打樁機
Madame avatar
By Madame
at 2018-09-25T23:13
館長兩大絕招 我練兩個月多兩吋 給你參考
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-09-30T11:32
不要練啦 太壯怎麼辦
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-10-02T23:41
國中生 練腹肌就可以了
Madame avatar
By Madame
at 2018-10-05T11:16
法式彎舉 記得要砸到頭
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-10-07T07:50
推錯
Edith avatar
By Edith
at 2018-10-10T21:43
纜繩,窄握推,法式彎矩,三頭肌撐體,愛心伏地挺身
Noah avatar
By Noah
at 2018-10-14T15:48
多尻尻阿 左右手輪流
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-19T06:26
2
Isla avatar
By Isla
at 2018-10-23T20:14
每天打五槍
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-10-25T07:52
反尻
Isla avatar
By Isla
at 2018-10-26T02:16
籃球員三頭都很發達 模擬投籃動作 我是這麼練
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-10-26T03:45
尸比眼沒梗了嗎！最近的文都好弱
Selena avatar
By Selena
at 2018-10-30T14:43
哈哈哈哈哈 好想你
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-11-01T00:20
碎顱者給他壓下去謝謝
Iris avatar
By Iris
at 2018-11-03T00:53
惹 Skull Crusher
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-11-05T13:53
Nose Breaker
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-11-09T06:08
我只有大頭跟小頭
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-11-12T03:53
單槓吊著即可
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-11-14T00:40
你練嘴比較快啦！
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-14T13:31
國中生練了會長不大喔，快去睡搞搞
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-15T23:02
上課不要玩手機

新北泰山附近徵求乳清空桶

Christine avatar
By Christine
at 2018-09-03T16:22
今天終於把MP剩下的乳清喝完了，想說要來把My portein 5KG裝進去 但是我太低估這一袋的份量了... 光是分裝就差一點發生悲劇，最後一杓一杓慢慢裝，但是還有一大袋... 不知道有沒有新北泰山、新莊附近的巨巨可以提供空的乳清空桶 謝謝! - ...

新莊好市多ON巧克力存貨現況詢問

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-09-03T16:21
如題，中和的已被秒殺，下班打算直衝新莊看看但路途好遠，怕趕過去又撲空，想請教有 沒有新莊人目前看到還有存貨嗎？感謝 - ...

第一次雞胸肉水煮不柴分享

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By Kyle
at 2018-09-03T16:12
小弟常煮Costco的雞胸肉吃，分享點懶人煎法小心得， 1.解凍 2.加入喜歡的調味料進袋子裡揉均勻（我會加一點油跟胡椒，香料看心情加） 3.把袋子放在桌上，用手捶袋子把裡面的雞胸肉捶薄 （雞胸肉拿出來捶也是可以，只是手會油油的我懶得洗手，捶到大約1cm左右的厚度，順 便練出拳的爆發力XD） 4.倒油 ...

請問教練課選擇工作室或健身房好？

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By Linda
at 2018-09-03T16:05
想請問各位 因為長期沒有運動的習慣，現在體重過重，體脂也過高， 想到健身房運動增肌減脂，不曾進過健身房，對器材跟訓練也都完全不熟悉， 因此想找教練做一對一的課程指導，也搜尋過板上的文章介紹， 因此問過了好幾間健身房後，覺得有兩間不錯，但有一些差異， 想請各位給予建議， 第一間是工作室， 優點： 1.很詳細細 ...

臺中乳清空桶

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By Kelly
at 2018-09-03T15:59
中興大學附近徵求一個空桶 小弟剛買5kg乳清 臺中市區也可騎車去收！十分感謝！ - ...