三頭肌緊繃請益 - 健身

我只要做會徵招到三頭肌的動作,

(肩推 划船 滑輪下拉等等等)

強度做到一定份量時, 隔天很容易左手三頭肌靠近手肘那端異常緊繃

要彎曲手臂都有點困難, 頸前蹲這類動作完全無法作...

醫生說是三頭肌肌腱張力異常

想請問我必須要注意加強哪些部位的放鬆來改善這點呢?

--