台北信義/南港運動中心女教練 - 健身

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By Harry
at 2018-06-11T17:18

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如標題

本身去年暑假在台南上過三個月/35小時左右的一對一教練課

當時教練以深蹲跟RDL為主 印象中練到最後一次各是45kg/10下跟40kg/10下 兩組

也會做划船、伏地挺身、波比跳、腰球、飛輪等等有的沒的

總之教練設計　不過我覺得沒有那麼多種類也無妨

那時候大概是我2x年來感受到最有效的減肥方式了

但中間上班荒廢了一年　肥肉回來了 動作也沒有信心都記得

因為接下來會出國念書

希望可以在7~9月上教練課　之後出國可以自己做

離我比較近的地點是信義跟南港運動中心

本身性別女，如果有不錯的女教練歡迎推薦

感謝！




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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-06-13T13:05
想推市政府附近的個人工作室女教練
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By Mason
at 2018-06-13T20:33
推Formosa Fitness
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By Hardy
at 2018-06-15T05:21
想知道一樓推薦的工作室^^
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By Oliver
at 2018-06-19T04:49
南港運動中心離kat很近
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By Margaret
at 2018-06-23T19:42
推KAT
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By Hedwig
at 2018-06-28T14:38
https://m.facebook.com/fitnesswithjayda/
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By Damian
at 2018-06-30T10:22
推薦這個在大安站上課的女教練
是我看過最有教學品質的女教練
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By Caroline
at 2018-07-02T03:06
https://reurl.cc/eEX5j KAT! 小心教練會告學員喔

玉米筍是否不適合加入減脂餐

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By Daniel
at 2018-06-11T16:38
最近積極在增肌減脂中， 也知道玉米屬於澱粉比較高的食物， 所以基本上都選擇地瓜為主， 但一直吃地瓜也會膩，後來爬文發現玉米筍這東西，方便烹煮，熱量低， 而且味道也不差。 但最近被一位健身的朋友說，吃那個還是會胖，要嘛吃地瓜，不如吃直接菜。 爬了很多文， 都沒有看到板上在討論玉米筍這東西，想請問板上大大推 ...

請問首爾哪裡有單次或單週計費的健身房？

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By Liam
at 2018-06-11T13:59
因為本人要去韓國首爾旅遊 當然健身無法荒廢 想請問首爾哪裡有單次或單週計費的健身房？ 或是他們較大連鎖品牌的健身房是什麼名字？ 先謝謝各位先進回答 - ...

大便有阿摩尼亞味

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By Edward Lewis
at 2018-06-11T13:40
各位帥哥美女巨巨大家好 最近重訓有搭配乳清蛋白 一天蛋白攝取量約體重的1.2-1.5倍左右 但最近發現大便有很濃的阿摩尼亞味 請問我是不是攝取過量了呢？ 還是腸胃分解不完全？ - ...

World Gym&健身工廠中和報價

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By Carol
at 2018-06-11T12:22
最近跟太太搬到中和， 想了解中和景平路上world gym及健身工廠單點報價， 請私信，謝謝。 - ...

有在重訓練肌肉，如何知道標準體重？

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By Zenobia
at 2018-06-11T10:20
各位帥哥美女好，是這樣的，小弟剛接觸健身幾個月，身高體重約175，93，這陣子勤練 之後有跑出一點肌肉，體重也緩緩下降， 以我的身高來說，體重要控制在62kg到76kg之間，可是考慮到有增肌，體重會超出標準是 必然的 這時候要以什麼數據做標準呢？因為家人有糖尿病，自己怕體重沒控制好，也會得到，還 是只要參 ...