上健身房才多活1.5年? - 健身

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By Kyle
at 2018-09-17T13:02

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我覺得上健身房或維持良好的運動習慣，不是只有多活多久的問題，更重要的是"中老年的生活品質"
有足夠的肌力跟心肺, 50歲還可以遊山玩水，跟兒子女兒打球單挑，多快活!
我自己現在的年紀，還可以跟高中大學的球隊打認真的比賽，可以衝可以撞可以跑整場，我很開心，也覺得是拜持續每週不間斷的鍛鍊所賜
日本的三浦知良足球選手，47歲還能在J1先發進球，這年紀，這麼激烈的運動可以跟20多歲的精英拼命; 阿湯哥50多歲還可以拍電影動作玩命，不都是因為持續不斷的體能鍛鍊嗎！

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-09-20T13:49
推，在健身房看到三寶（老人女人老女人XD 願意來運
動我都很佩服，心裡都會幫他們加油！
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By Noah
at 2018-09-22T05:26
阿諾跟史特龍這兩個阿公還是都很壯阿XD
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By Bethany
at 2018-09-22T23:39
阿諾真的胖了啦，可是胖的比較自然不是肌肉肚
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By Elizabeth
at 2018-09-24T11:59
哈哈 都幾歲了 別太苛求了XD
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By Xanthe
at 2018-09-25T01:57
佩服人還用三寶這種貶低詞稱呼他們...

請問有清水斷食的地方嗎?

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By Olive
at 2018-09-17T09:30
目前只斷過2天 最近可能會斷3天 如何狀況未解除的話 可能會延長至5天 但超過3天 最好有專業的人在旁邊 想問是否有幫忙清水斷食的地點? - ...

上健身房才多活1.5年?

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By Ethan
at 2018-09-17T04:47
我想到ㄧ種說法 我曾在臉書分享過訓練菜單 重訓、飛輪課程、循環訓練課程 結果下面有幾個人回說 過了30 ，除了瑜珈和散步外 不適合激烈運動 他們的理論是：人過30後運動是耗損和折壽 等老了以後，心肺功能會傷到 膝蓋會傷到 還說，健身重訓等等是西方傳進來的， 所以白人黑人、西方人體質適合健身 但不適合東方 ...

on金牌與on分離差在哪裡

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By Kelly
at 2018-09-17T03:09
最近在看oo吃蛋白這個粉專 覺得他們的on一直降價 號稱金牌，但似乎是濃縮乳清 價格卻比好市多的分離on貴 不知道到底他們差在哪裡… 單純運oo吃蛋白賣貴了嗎？ 另外目前是打算買msg分裝的daily boost濃縮乳清，兩公斤才899不知道有沒有人喝過這款 ，感覺如何？ 或是有更推薦的乳清嗎，謝謝大家 ...

（偽？）Tabata 的漸進方式

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By Agatha
at 2018-09-17T02:52
我從三月開始平均一週抱石兩次， 前陣子看板上推跳繩，想想覺得省時省空間， 就想兩次抱石之間用別的方式訓練一下， 而且我確實很久沒有做心肺為主的運動了， 日常裡會微喘的活動恐怕就只有爬樓梯（……） 所以以下數據可能有點弱讓大家見笑了，只為提供個人資訊求建議 最前兩天只有隨便亂跳，但發現比想像中累好多，心跳會超 ...

上健身房才多活1.5年?

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By Kyle
at 2018-09-17T01:17
團體運動有這些好處某種程度上沒錯。 但這篇原始文獻真的可以真的可以支撐這樣的論點嗎？ 這篇文獻研究的內容不但來自同一個中心的收案而且全都是白人，而且已經排除了癌症心 臟疾病等等，所做出的研究結論可以套用到一般族群身上嗎？ 而且若是越團體的運動效果越好，那足球照理來說根本不該輸給網球。 又，研究最致命的 ...