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上健身房才多活1.5年? - 健身

Ethan avatarEthan · 2018-09-17

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我想到ㄧ種說法

我曾在臉書分享過訓練菜單

重訓、飛輪課程、循環訓練課程

結果下面有幾個人回說
過了30 ，除了瑜珈和散步外
不適合激烈運動
他們的理論是：人過30後運動是耗損和折壽
等老了以後，心肺功能會傷到 膝蓋會傷到
還說，健身重訓等等是西方傳進來的，
所以白人黑人、西方人體質適合健身
但不適合東方人.....。

我只覺得 我健身從來不是想活多久
它讓我再也不會便秘、皮膚幾乎沒過敏過
有時可能太累免疫系統下降，
或在健身房被傳染感冒
感冒頻率還是比以前多
但感冒比以前好得快 症狀也輕了

還有，我是中年大嬸了
但外表還是可以裝大學生
然後我無法忌口又是澱粉控
含糖飲料照喝（有節制就是）
穿著衣服時小腹看起來完全是平坦的
也很難變胖
而且重訓剛滿3年
我把超過10年都穿不下
打算捐給慈善機構的衣服ㄧ件件又穿回來
雖然脫了衣服還是有贅肉
我腰後的贅肉，大腿根部的贅肉
ㄧ直無法完全消掉，怪基因吧
但我本來就沒有要減肥 沒有要當明星
我老公都不介意了 我何必管別人的看法？

總之 我健身單純只想要改善健康
我從小到養成運動習慣前都是藥罐子
誰知運動這麼會上癮 而且重訓更是有成就感
其他都是復加價值

如果老了真的會折壽或是心肺及膝蓋會耗損
那我也認了！
反正我活在當下！

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All Comments

Ethan avatarEthan2018-09-18
求大學生清純照 XD
Caitlin avatarCaitlin2018-09-23
我是過了四十才開始真正認真健身+運動
Connor avatarConnor2018-09-27
但身體的感覺、健檢結果、各項指數，都比以前只有快走
游泳、練氣功，來得好得多了... ( ′-`)y-~
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-09-30
朋友這種說法 我身邊一大票都是 說穿了他們不想這麼辛苦
我現在也漸漸盡量放下 畢竟那是我的選擇 是他們的選擇
Bennie avatarBennie2018-10-03
「哥雅只會用哥雅的方式生活，
委拉斯開茲也只會過委拉斯開茲的人生。」
Una avatarUna2018-10-03
我也是這樣呀！我不會主動提我的運動菜單 除非對方也有健
Hazel avatarHazel2018-10-03
身 或是主動問起。我也從不會鼓勵別人運動
Sarah avatarSarah2018-10-06
下個月要滿40，生完小孩後有帶小孩即使不運動也胖不起來
，但是小孩長大後，自己慢慢變成泡芙人，有練過一陣子瑜
珈，年初內分泌失調，又開始運動，也做重訓，雖然只能在
家做，四個多月下來整個人差很多 ，有做重訓的關係，以
Leila avatarLeila2018-10-07
前不滿意的部位竟然瘦了，人家問我也只說我有運動
William avatarWilliam2018-10-08
我萬年瘦不下來的腹乳在重訓後小了ㄧ半了；以前怎樣瘦不下
James avatarJames2018-10-12
求照片
Quintina avatarQuintina2018-10-16
真正最討厭的是那種想健康體態又愛靠腰又不願意重訓只想
用佛系健身就有好身材的朋友
Leila avatarLeila2018-10-17
過30大嬸靠運動維持48公斤ㄧ枚 運動真的有差
Daph Bay avatarDaph Bay2018-10-18
醫生檢查不出來的腰背痛在開始重訓三個月後逐漸好轉
Frederic avatarFrederic2018-10-22
沒照片給箭頭
Quintina avatarQuintina2018-10-23
沒有明顯病變的腰痛背痛多數是肌肉平衡跑掉了
Quintina avatarQuintina2018-10-25
過30就稱大嬸也太浮誇
Kama avatarKama2018-10-29
30頂多是阿姨
Dinah avatarDinah2018-11-01
副乳，蝴蝶袖變小很多，只做有氧和瑜伽有變，但沒有重訓
的變化大，帶小孩的腰酸背痛也減輕很多
Agatha avatarAgatha2018-11-02
臉書留言真的滿嘴屁話
Quanna avatarQuanna2018-11-03
愛戴兒 20幾歲就當大嬸了(看起來)，不過就嬸得很有魅力
Charlie avatarCharlie2018-11-06
肥得要命的都很愛說運動傷身，你的肥油才傷身啊......
Isabella avatarIsabella2018-11-06
我爸重訓到現在，都過65了還是很健勇阿
Mason avatarMason2018-11-11
中年大嬸外表像大學生XD 是天生麗質還是因為健身啊，各
種運動的好處是比較不了的，若瑜珈的好處是abcd,健身就
Freda avatarFreda2018-11-12
是efgh，重訓就是有很多比不上其他運動的地方啊，但那又
如何呢?說身體健康了都是因為重訓搞不好也是生存者謬誤
，其他因素例如基因，生活習慣，飲食......等等都沒考慮
Charlotte avatarCharlotte2018-11-15
進去。
Andrew avatarAndrew2018-11-18
東方人體質不適合健身這是什麼腦殘說法
Ina avatarIna2018-11-21
大概以為健身是萬能丹，不能當第一等於不適合。
Susan avatarSusan2018-11-25
健身確實不等於健康，我認為還需輔以有氧或爆發力運動比
較好，但也不至於西方人練了沒事，東方人練了折壽
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-11-28
我覺得健身比較不容易腰酸背痛
Edith avatarEdith2018-11-30
那些神理論 永遠都有藉口不運動
Robert avatarRobert2018-12-04
健身房真的很容易被傳染 好多人感冒硬要練害別人
Thomas avatarThomas2018-12-08
我都會嗆他們東方人以前平均年齡才幾歲 還不是靠西洋的
Damian avatarDamian2018-12-10
公共衛生跟西藥才活比較久
Sarah avatarSarah2018-12-12
健身房超容易被傳染，後來我換健身房後, 新的健身房有提供
Caroline avatarCaroline2018-12-13
殺菌的溼紙巾。運動完ㄧ定要擦手擦手機擦水壺，被傳染頻率
就低了
Olive avatarOlive2018-12-15
我飲食沒嚴格控制 有時也會熬夜；健身前後的飲食和睡眠差
不多 但健身後健康有大改善 我也有做有氧就是，有氧：重訓
1：1
Olivia avatarOlivia2018-12-16
東方人不適合健身，尤其華人，冰水也絕對禁喝(日本人:?)
Lily avatarLily2018-12-19
每次看到肥妞朋友說中醫師說她只是「水腫」就要翻白眼..
Faithe avatarFaithe2018-12-22
照片 其餘不用說了
Olive avatarOlive2018-12-26
會說健身/運動傷筋骨，傷心肺，折壽等，很多是中醫的理論，
Daniel avatarDaniel2018-12-27
你和他們說西醫延長壽命，他們會說西醫治標不治本......。
真的也很多人說東方人絕對不能喝冰水、不能吃冰。
Madame avatarMadame2018-12-29
超過十年的衣服 也保存得太好
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-01-01
練不練反正就是拿自己試驗啦，話說太死總有例外出現的一
天，嬰兒出生就長那樣，你能想像他以後是練科學肌肉系
還是養生修仙系嗎？
Victoria avatarVictoria2019-01-06
我也能說，嬰兒出生那樣就是最自然健康的狀態，萬年演
化的結果是王道，何必改變。
Enid avatarEnid2019-01-10
誰話說太死？我嗎？
Gilbert avatarGilbert2019-01-10
看來我和t大的經驗及想法不同。t大是覺得基因決定ㄧ切 健
身改變不了什麼？
William avatarWilliam2019-01-13
抱歉讓你誤解我的想法
Oscar avatarOscar2019-01-13
我國文太差了 拍謝啦XD
Andrew avatarAndrew2019-01-16
我的想法是，不要把自己想法加給別人，做什麼事都一樣，
持之以恒已經很困難，想法又怎能強求呢
John avatarJohn2019-01-17
真的持之以恆就很難，現實生活中，別說重訓啦，持之以恆有
氧的已經不多了
Tom avatarTom2019-01-21
其實持之以恆吃仙女餐，不運動的我也很尊重，只要身體不要
弄壞
Tom avatarTom2019-01-22
你覺得想法是：基因決定只有從事什麼運動才是最好的人，
Franklin avatarFranklin2019-01-24
像原po的壽命排名，養生派，中醫派，各種奇怪流派，他
的理由在於否定健身的好處嗎？不是，什麼事情肯定都有好
處與壞處，相關研究少與多先不提，而是他連嘗試都不想，
除非他能不斷穿越預測自己每一個決定到老死的結果，得出
不健身對他比較好，不然一個人儘管有了自己覺得相對好
Victoria avatarVictoria2019-01-26
的選擇，眼前出現了扣除機會成本可能更好更壞的另一個
選擇，他可以嘗試完了再做選擇，試誤法，人生經驗人格養
成就是這樣來的，不做的理由不是不好僅僅是不想嘗試罷了
，所以我才說這個「想」字有多重要，上帝給的最大力量
啊
Carol avatarCarol2019-01-29
健身可以更好，但我體質不適合，我哪裡痛，心情不行，上
班不行，吃的不行，效益比不行，我的想法不行，一堆五
花八門的都可以反駁你還很有道理，閒得發荒的人才會想去
一一說服。
Kyle avatarKyle2019-01-30
t大在說服人們不要想要說服別人
XD
Lauren avatarLauren2019-02-01
我是覺得善意的提醒是好的(有時候對方觀念錯的太離譜時
Lydia avatarLydia2019-02-05
這樣反而是在救人……譬如什麼「不喝水對身體才好」這
種)，他不聽就算了。
Dorothy avatarDorothy2019-02-08
以我而言，我多希望提早幾年被說服，不要經歷那段節食
Jessica avatarJessica2019-02-08
的「試誤期」啊：) 總之，覺得「試著提看看，對方不信
就算了」比起「強迫別人聽自己的」或是「獨善其身」，
Valerie avatarValerie2019-02-12
算是不錯的折衷方案啦~
Susan avatarSusan2019-02-14
我善意提醒也是點到為止，對方不聽也隨緣，但最煩那種找藉
Olivia avatarOlivia2019-02-19
口不聽提醒，然後ㄧ直說怎麼辦，好胖為什麼瘦不下來？請問
妳怎麼瘦那麼多？
Dorothy avatarDorothy2019-02-21
我之前有朋友極度節食弄傷身體，調養了兩年才好轉，但基代
Caitlin avatarCaitlin2019-02-26
降太低，又溜溜球效應
Queena avatarQueena2019-02-27
她會ㄧ直和我抱怨 問意見。我找算熱量的文章給她，她說不適
Necoo avatarNecoo2019-02-28
合她的體質。
她說她媽媽煮得超油，我說自己煮，她說下班好累好懶
Odelette avatarOdelette2019-03-01
建議她去健身房 - 她說貴、不喜歡密閉空間運動、下班好懶得
Lucy avatarLucy2019-03-03
再出門
Leila avatarLeila2019-03-07
叫她跳鄭多燕 - 她說在家穿運動鞋會被媽媽罵、在家運動沒
動力
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-03-09
建議她去河堤跑步- 夏天太熱，冬天太冷，下班好累好懶、下
班有朋友揪去逛街、聚餐。運動ㄧ星期體重反而多2公斤，不如
少吃一餐隔天就瘦0.5公斤。
Olive avatarOlive2019-03-13
然後我臉書只要放照片，她就會回說我瘦好多，說她都瘦不下
Iris avatarIris2019-03-13
來，說她身體壞掉過，不敢再減肥了。。看了都翻白眼
Rachel avatarRachel2019-03-15
重點是 善意提醒對方不信沒關係。最怕ㄧ直問，ㄧㄧ反駁對
Kristin avatarKristin2019-03-20
一堆沒醫學背景的論述或科學驗證的屁話直接忽略即可
Connor avatarConnor2019-03-23
都只是他們給自己找的藉口而已
Ethan avatarEthan2019-03-23
方建議，然後又ㄧ直抱怨自己瘦不下來的
Bennie avatarBennie2019-03-25
t先生能不能精簡一下文字r
Carol avatarCarol2019-03-29
因為每個人都是預測師啊，還沒做就知道不適合。
Una avatarUna2019-04-02
mi大真的把我的話理解錯了
Una avatarUna2019-04-03
提醒跟說服是兩件事，連基本的都不懂那不叫觀念不同而是
Quintina avatarQuintina2019-04-06
白癡。
Lydia avatarLydia2019-04-06
你會不想節食是因為對方說服你嗎？是因為你想改變吧，
Liam avatarLiam2019-04-07
跟我說的那種不想試誤的人不同。容易被說服的人通常也
不容易堅持，只有自己想改變才有救。
John avatarJohn2019-04-09
當然需不需要改變每個人情況不同，並不是每個人都一定想
、需要健身，運動員肌肉失衡的很多，他們是不懂還是不想
不適合不需要？
Oliver avatarOliver2019-04-09
我真的看不懂t大要表達的
Jack avatarJack2019-04-12
我來嘗試翻譯翻譯 *肥師爺搓手貌*
George avatarGeorge2019-04-15
第一句話就破題 「還沒嘗試就知道自己不適合」
指的是那些一聽到健身就覺得自己不適合做重訓等等的人
Mason avatarMason2019-04-16
但以現在人的生活經驗 完全沒試過的機率不高
Franklin avatarFranklin2019-04-20
只是還沒有正確做 就受傷 大概這樣的經驗 就說不適合
Tracy avatarTracy2019-04-21
另外一種是認為理所當然不適合 但這個判斷也都是自己
Doris avatarDoris2019-04-24
有很大的可能是因為自己不想做 或曾經有類似經驗但不好
Ida avatarIda2019-04-25
至於我們大部分的狀況 可能是我們做了覺得不錯
而推薦給別人時 往往接受度不高
Robert avatarRobert2019-04-26
這種狀況 剛開始會很氣憤 我現在是有比較看開一點
當然那種愛靠邀又不願意接受建議 又持續靠邀的人
這部分我還在努力加強耳朵自動關閉技能
Quanna avatarQuanna2019-04-27
還有加強盡可能不作反嘲諷的動作......
雖然有時受不了還是會酸一下啦... 哈 ( ′-`)y-~
Ivy avatarIvy2019-04-29
哈 a 大 原來如此！
Isla avatarIsla2019-04-30
我建議或提醒都是對方主動問，我才會說的。建議了不採用沒
Lauren avatarLauren2019-05-04
關係，但ㄧ直問又ㄧ一反駁 然後抱怨自己瘦不下來的 就很煩
Vanessa avatarVanessa2019-05-06
這種人不少 愛問又不好好試試 就算難得試試 作沒幾下就
放棄 再來問怎麼瘦下來 怎麼練大 怎麼有辦法一晚蹲四百
一晚蹲四百下... =_="
Leila avatarLeila2019-05-07
老實說 剛開始練深蹲 我蹲20公斤空槓 蹲一組不到十下
兩組後 最多三組 我就腿疼在那邊喘
Thomas avatarThomas2019-05-08
問得好像我能開始就蹲四百下的秘訣不跟他講似的...
Connor avatarConnor2019-05-11
等聽到每週練兩次 剛開始兩三組 到後面每晚都花兩三個小
Belly avatarBelly2019-05-15
時在練運動 就直接縮回去放棄 =_=+
Jessica avatarJessica2019-05-16
不過 我自己也可能有類似情形 例如說道到跑步 我多半就
Gary avatarGary2019-05-21
直接回自己不適合 但其實我也有上跑步機 只是在上面會
一直調整速度、坡度跟柔軟度等等 不會固定一直跑一樣的
Kristin avatarKristin2019-05-23
經驗是連續的，曾經有嘗試但練不好受傷，結果就不練，這
Ingrid avatarIngrid2019-05-24
一樣是他不想的問題，難道認為自己只能成功不許失敗嗎？
若答案為是那別當人了，當神仙去吧。
Faithe avatarFaithe2019-05-28
感謝ad師爺翻譯
Hedda avatarHedda2019-05-30
我上述說那位朋友 跑步試過ㄧ周，大概跑3次。她說反而重2
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-06-04
公斤好灰心，然後少吃ㄧ餐就減0.5公斤，所以她覺得運動沒
用...。我也懶得再說什麼
Hedda avatarHedda2019-06-06
有效，我也懶得再說
Gary avatarGary2019-06-07
學習 是來自別人的經驗 但別人的經驗 不一定適用每個人
Queena avatarQueena2019-06-09
但長久累積下來的大量經驗 成為知識 大多數人都適用
只是 有些人用了 卻不搞清楚自己做得到底對不對
Elvira avatarElvira2019-06-14
撞牆了 就說這方法不好 寧願回頭去選自己熟悉的方法
然而 他熟悉的方法只是他熟悉 所以不太會受傷
James avatarJames2019-06-19
但到底他這樣做有沒有效 連他自己都不知道
Anonymous avatarAnonymous2019-06-20
想改善 來詢問建議 給了建議又不做 又愛抱怨給我們聽
實際上 我們最氣的 就是這種人 ╯‵□′╯ ︵ ╧══╧
Bennie avatarBennie2019-06-24
多活幾年不是重點，重訓或運動可以讓你死前十年不是臥
Caitlin avatarCaitlin2019-06-25
床的，這才是價值所在，一堆沒肌肉骨鬆跌一下躺床輪椅
五年起跳
Annie avatarAnnie2019-06-26
上面這個這也是我的考量之一
Edith avatarEdith2019-06-26
C大，你的說法是其他運動也能達到同樣好處，而且還活更
久，這就是原文在吵的啊