增肌過程有必要戒糖嗎 - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-09-17T00:05

Table of Contents

菜逼八問題想請問大家
目前身材是瘦皮猴 肩膀>胸部那種 體脂14
體重快60但是重量上不去 沒朋友所以不敢挑戰1PR
深蹲70*3 硬舉80*3 握推50*3 總之就是廢物

戒糖在增肌過程中是必要的嗎? 生活有時真的會悶到需要一口甜的調味
之前看板上戒糖的案例大都是減肥為主
訓練過程前後如果碳水和蛋白質都攝取足夠
三天一杯手搖的精緻糖會不會影響增肌?
想請問大家的個人經驗和理論 乾蝦

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-09-21T17:59
不論怎樣 我覺得都要戒糖 不用醣
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-09-25T19:17
戒糖與其說減肥 不如是戒毒
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-09-28T02:56
先從全糖 戒成無糖 微糖的喝
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-10-02T00:21
乳清就很甜了..害我手搖茶只想喝無糖的XDD
Ina avatar
By Ina
at 2018-10-04T05:20
三天一杯手搖的精緻糖應該不至於讓胰島素不敏感啦XD
一天三杯可能就要多注意
Cara avatar
By Cara
at 2018-10-08T06:51
手搖飲料的問題是果糖 可用其他甜味取代 例如蜂蜜
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-10-09T08:01
不喝糖水飲料其實不難
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-10-09T20:03
三天一杯還好啊 又不是選手幹麻逼自己那麼緊
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-10-14T01:23
精緻糖攝取多老化的快
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-15T10:52
有機甜菊萃取液是你的好朋友，我都從無糖手搖飲的吸管
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-10-16T19:54
滴進去，整杯就變甜的了沒有額外熱量。 ←天然代糖
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-10-20T06:56
兩年沒喝飲料
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-10-20T11:52
突然再喝的時候 全身不舒服 已經適應無糖了
喝了會有器官在跟你哀嚎的感覺...
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-10-24T15:32
這麼瘦應該沒差
Zora avatar
By Zora
at 2018-10-26T00:21
戒糖真的百利無害！
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-10-26T20:25
我每天一杯手搖 可是都無糖的
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-10-30T07:50
手搖無糖超難喝...
Kama avatar
By Kama
at 2018-11-03T11:54
樓上應該要換一家... 很多劣質茶都用糖來掩飾
Zora avatar
By Zora
at 2018-11-05T15:32
偶爾吃點甜的是身心調劑啊...（對女生來說），重訓是幫
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-11-09T20:34
祝你健康強壯，是不用到戒吧！不過手搖原料都不怎樣就是
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-11-14T11:44
了，少喝點也好！慢慢調整，以前我每天都要一兩杯杯左
岸奶茶，現在不需要了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-11-18T19:33
三天一杯的話，那就練完腿喝那一杯好了
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-11-21T22:14
推劣質茶,當初清玉正夯,點杯無糖烏龍喝兩口超澀直接丟
掉,難怪強烈要求糖份黃金比例去掩蓋。
John avatar
By John
at 2018-11-22T03:16
現在都自己買茶包泡一壺分裝,跟水陪配著喝
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-25T09:02
臥啦
Candice avatar
By Candice
at 2018-11-27T00:11
除了乳清，已經不喝糖很久了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-12-01T17:00
自己煮茶加砂糖來喝
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-12-02T04:20
當然不能戒糖，而是要低糖
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-12-03T06:44
乳清還不是有含糖
這裡的人三餐大概只喝乳清了
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-12-06T17:48
https://i.imgur.com/QZBueDx.jpg
Mia avatar
By Mia
at 2018-12-11T14:09
買好一點的茶葉自己泡，健康又省錢
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-12-13T00:13
我也是瘦增上去 三項成績完全不是重點..
多種動作刺激 著重肌肉感受度
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By Necoo
at 2018-12-16T00:37
我是糖減少而已 一周喝杯手搖 平常喝茶咖啡豆漿乳清 水!
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-12-18T00:47
這麼瘦了增加些脂肪根本沒差 又不是要比賽 這麼痛苦幹嘛

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By Doris
at 2018-09-17T00:03
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By Harry
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