上完飛輪課後腳底痛 - 健身

Annie avatar
By Annie
at 2016-03-25T01:36

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

手機排版請見諒><

因為連續的雨天，加上有點跑步跑膩了
就決定開始去健身房上飛輪

第一次上課前有在版上爬文，知道不要勉強，所以阻力沒調很高
也有記得不要向下踩、膝蓋維持平行等
上完後記者覺得大汗淋漓身體超級舒爽XD

第二天上完課後，卻感覺左腳腳底板微微疼痛，右腳則沒事，
請問這是為什麼呢QQ可能是什麼動作做錯了才導致的？

爬了一下文似乎在慢跑的例子裡這是足底筋膜炎的徵兆，
該不會Q_Q但我才剛開始上課

先感謝大家的解答!!!!

Ps我的體重正常，維持5k跑一休一的運動習慣已兩年
以前都沒有過腳底痛的經驗

Ps2第二天的課站著騎的時間比較多


--
Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2016-03-26T12:14
鞋太軟，要硬底鞋
Ula avatar
By Ula
at 2016-03-27T16:20
鞋底要硬一點
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-03-30T02:12
正常來說騎飛輪腳底不會痛的，我最近跑步也有足底筋
Delia avatar
By Delia
at 2016-03-31T13:09
膜炎的問題，改騎飛輪並不會有什麼影響，如果有什麼
狀況也記得跟教練反應
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-04-05T02:47
我是騎的時候腳底會痛 感覺腳底壓倒踏板鋸齒的地方
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-04-05T04:07
有時候甚至腳會痲，我猜測是我體重過重加上狗嘴套不合我
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-04-05T09:36
腳的尺寸，體重106 鞋子穿12號...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-04-09T12:20
試著把重心放在骨盆上往後拉一點(非屁股後拉)，手肘要彎
Puput avatar
By Puput
at 2016-04-14T07:58
盡量感覺是核心出力，骨盆穩定、臀部先出力帶動大腿拉上
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-04-18T02:20
剛開始先去感覺不要用到小腿下踩，而是上拉
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-04-19T22:23
要有意識的用屁股大腿往上拉 肚子收緊
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-04-23T11:05
我有次上課狗嘴套拉太緊，也是腳很不舒服
趁休息時，稍微鬆開一點才比較好

如何感覺到運動時的快樂

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-03-23T00:31
覺得無法感受到運動時的快樂 雖然理論上 還有多數人的經驗上 都告訴我運動能讓人放鬆 產生快樂的感覺 但我始終覺得無法體會 甚至心情更不好 雖然我算是有在保持運動的人 全馬半馬三鐵都經歷過了 但總覺得那是用意志力去對抗維持下去的 不運動不行 而不是因為感覺到喜歡 或是舒服 或許是因為挫折感 常常在運 ...

減肥請益

Emily avatar
By Emily
at 2016-03-22T19:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：170 體重：70 BMI：24.2 體脂率：20.6% ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：http://i.imgur.com/Jsn ...

月經前變得很愛吃甜食

Thomas avatar
By Thomas
at 2016-03-22T15:42
這應該是保持體態最常被討論的問題 就是 該不該吃 該不該有罪惡感.. 我想說的事 減重或調整身材的過程 不只是一個過渡時期的習慣 你的身材會是你生活習慣的縮影 不是兩三天的事情 如果把這個過程當作一個過渡 運動操到極限 也忌口忍耐到極限 那麼結果不是你變成魔人身材 然後意志驚人幾十年 不然就是一段時間後崩潰 ...

月經前變得很愛吃甜食

Harry avatar
By Harry
at 2016-03-22T13:58
月經來之前，變得很容易飢餓，而且特別想吃甜食~ 不過聽說月經來前，代謝會變很差atat 所以又不敢吃，但是忍不住吃了，又會覺得罪惡 有人跟我一樣，平常不是很愛吃甜食，月經來之前卻變得很愛吃甜食嗎? - ...

有人用過雲麥好輕體脂計嗎？

Christine avatar
By Christine
at 2016-03-22T10:30
各位前輩好，家裡的陽春體重計壞了所以想趁機會買新的， 因為預算有限的關係，本來在查tanita的基本款UM-070， 後來又輾轉看到一個叫做and#34;雲麥好輕and#34;的體脂計， 特點跟小米體重計一樣是可以直接透過藍牙傳輸到手機， 但是比小米體重計多體脂等功能。 （網頁上寫體重、脂肪、BMI ...