如何感覺到運動時的快樂 - 健身

By Tracy
at 2016-03-23T00:31

Table of Contents

覺得無法感受到運動時的快樂

雖然理論上還有多數人的經驗上都告訴我運動能讓人放鬆產生快樂的感覺

但我始終覺得無法體會甚至心情更不好

雖然我算是有在保持運動的人全馬半馬三鐵都經歷過了

但總覺得那是用意志力去對抗維持下去的不運動不行

而不是因為感覺到喜歡或是舒服

或許是因為挫折感常常在運動中感覺自己很弱

怎麼這樣就不行了怎麼都沒有進步或者今天又失敗了

想到自己這麼弱心情就很不好

下意識就會想逃避這些事情

運動變得像是打擊自信而不是增強自信的行為

雖然我還是可以用意志力去克服這些事情

但是缺少發自內心的滿足感

那就變成像種"工作" 而不是"休閒"

不知道要怎樣才能感受到那種"舒暢"的感覺呀？

運動的快感真的是莫名就會產生的嗎？

--

Tags: 健身

All Comments

By Mason
at 2016-03-24T17:00

我覺得是成就感欸覺得今天有認真做好了一件事而且是
為了健康自然就快樂啦

By Doris
at 2016-03-25T10:18

我從運動中得到的是一種成就感，每當有所突破時都會很
開心自己又達到一種境界
另外我上班時的壓力也都從運動健身流汗，透過喊出聲音
得到釋放，現在上班心情好很多

By Edith
at 2016-03-29T10:02

我覺得看到自己變漂亮就會快樂

By Madame
at 2016-04-02T16:45

跑步的時候腦袋清空或想一些平常會讓自己覺得有壓力的事
跑個一小時下來就可能想出解決方法或感覺好像也沒那麼
大不了聽起來很矛盾可是對我來說是很有效果啦

By Yedda
at 2016-04-04T06:03

我可以理解你～不過挫折的時候我會找一些比

By Skylar Davis
at 2016-04-06T16:38

自己更弱的人來獲得成就感....ex明明只跑得動6.5

By David
at 2016-04-08T00:43

但看到旁邊有人在用走的或只是踩踩腳踏車就會覺得會
還可以繼續努力下去XDDD

By Caroline
at 2016-04-11T11:06

很正常阿難道全世界的人都會喜歡跑步嗎? 換一個自己喜歡的
運動吧

By Rachel
at 2016-04-15T13:57

我跑步真的覺得無聊，飛輪累到吐還是很開心

By Charlotte
at 2016-04-19T09:00

滿身大汗之後洗澡的舒服，運動中看到自己進步的成就感

By Bethany
at 2016-04-21T01:16

身材變好穿衣服變好看以及想吃就吃不怕胖的能力
以上幾點大概就是讓我一直想運動的誘因吧

By Linda
at 2016-04-21T03:56

重點是慢跑中放空實在太舒服了身體跟心靈都紓壓阿

By Rachel
at 2016-04-24T21:54

跑步完之後大膽大口吃肉大口吃蛋糕的感覺爽快度破表XD

By Necoo
at 2016-04-25T03:40

找到自己喜歡的運動種類！不一定是跑步或游泳自行車
多試試各種類型的運動。

By Michael
at 2016-04-29T13:10

就..覺得自己都弱弱的感覺可能是對自己要求太高
只是想說會越來越爽那種感覺不知道是怎樣好像沒遇過

By Lauren
at 2016-05-04T00:47

跑步真的很討厭超無聊

By Ina
at 2016-05-06T04:03

我都邊跑邊想自己以前跟現在樣子的差距，想著還穿不下的衣

By Ethan
at 2016-05-08T15:21

服，然後看到旁邊肥胖的路人會警惕自己＝　＝（好壞

By Megan
at 2016-05-12T01:47

我跑步時喜歡與一起在跑步的路人比較之類的XD就是我
想超越他或者是旁邊有妹子跑步一直超他我會覺得自

By Charlotte
at 2016-05-15T05:20

己很帥之類

By Hedwig
at 2016-05-19T01:19

逼自己討厭做的事完成後的那種成就感

By Yedda
at 2016-05-22T12:24

都自己一個人練嗎?有時看跑團的照片簡直都是在玩，好歡樂

By Mary
at 2016-05-23T11:47

應該可以更持續下去

By Todd Johnson
at 2016-05-23T13:49

試著再換個運動類型如何呢? 我之前也是，練跑不到10K都會覺

By Erin
at 2016-05-27T21:20

得不開心....但騎飛輪後，有不一樣的成就感呀

By Una
at 2016-05-29T02:42

真心推薦樓主騎腳踏車爬大山，當你的體力換得高度越來越
高、視野越來越好，攻頂隨之而來的是居高臨下、睥睨群雄
的孤傲感，這真的會讓人一而再再而三的去做；既然樓主已
經有練三鐵，那麼自由車部份應該不是問題，就大膽的往山

By Queena
at 2016-06-02T21:09

裡去吧！

By Kelly
at 2016-06-06T23:31

我覺得是從成就感當中獲得快樂欸～

By Delia
at 2016-06-09T15:33

運動是讓自己發現就算不比較自己也是完美的途徑之一

By Connor
at 2016-06-12T15:49

死過一次才學會愛推薦這本書無偏見地看待自己無所恐
懼就能自由～然後就會快樂了～

By Michael
at 2016-06-13T17:16

感覺到身體有變化，有練有差的成就感。從小地方去觀察身體

By Olivia
at 2016-06-18T05:25

運動時照鏡子

By John
at 2016-06-22T04:40

邊運動邊聽快歌的感覺滿爽的！

By Christine
at 2016-06-22T23:51

運動時很難感受到快樂，但完成後的感覺非常良好

By Edwina
at 2016-06-24T23:01

長期而言就是獲得健康和好身材,但是短期要有快樂就是靠成就

By Quintina
at 2016-06-25T09:03

感,所以我選游泳。我很久以前跑步的時候大概四十分鐘跑八千

By Hedwig
at 2016-06-26T06:55

公尺,比一般人快但也不算超強,但是我同樣的體力+練技術後

By Zanna
at 2016-07-01T06:55

四十分鐘可以游兩千公尺,在一般泳池裡大概可以電掉九成的人

By Kelly
at 2016-07-03T11:25

這樣的成就感讓我一個禮拜游六天以上還是很開心

By Edward Lewis
at 2016-07-04T09:48

運動有很多種你試過幾種?? 像我就覺得打球還滿開心
打排球希望自己每球都能在接更好些殺球的感覺也是

By Emily
at 2016-07-05T21:18

不是很喜歡長時間跑步太無聊又考驗我的意志力

By Rebecca
at 2016-07-10T14:41

跑步自然就會覺得快樂耶好像可以把一切拋開的感覺

By Ivy
at 2016-07-11T09:45

痛快流汗完就很有成就感

By Barb Cronin
at 2016-07-15T19:56

我是突然覺得跑步和騎腳踏車好好玩，快樂什麼的倒是還好XD

By Donna
at 2016-07-20T08:37

有點像打電動上癮的感覺 (吧

By Callum
at 2016-07-24T17:15

換個運動吧！跑步對我來說也是超級無聊疲累,但重訓卻

By Andrew
at 2016-07-26T18:29

越練越興奮,練到臉紅脖子粗.槓鈴差點掉下來壓到自己,
還會覺得達成另類成就XDD
為什麼字會變顏色好怪…

By Tracy
at 2016-07-28T08:02

運動中心或健身房有些團體課又high又累呀，可以嘗試其他運

By Jake
at 2016-07-29T02:03

動

By Emily
at 2016-07-31T10:56

找到喜歡的運動吧多嘗試不同的運動會發現有喜歡的
也有不喜歡的不要勉強我喜歡爬山騎腳踏車瑜珈
拳擊有氧直排輪喜歡的運動會覺得很享受也很投入
吃苦當吃補不喜歡的飛輪跑步高低衝擊有氧.....就
只能靠意志力了

By Xanthe
at 2016-08-03T00:52

聽音樂，然後瘦了你自然就會感到快樂

By Jacob
at 2016-08-03T09:21

換個運動，我之前慢跑，游泳，瑜珈時，會有你這種感覺，
為了達到某個目的勉強自己運動，現在換騎飛輪，很開心，
幾天一定要去一次，看到運動完的自己也會更有成就感，試
著找到自己有興趣的運動吧~

By Rebecca
at 2016-08-05T01:08

你舉的例子是長時間競技，換成籃球、羽球等等短時
間競技就知道好玩了

By Catherine
at 2016-08-05T16:55

想變強啊多跑步遇到危險說不定可以多撐30秒

By Frederic
at 2016-08-05T23:14

成就感吧！想說自己竟然能撐到結束

By Hedy
at 2016-08-09T08:40

成就感+1 喘到心臟快爆的當下超恨運動，但撐完這段時間
心情就好了!運動完累了可以趕快洗洗睡，沒有時間想煩心

By Kristin
at 2016-08-10T05:38

的事，看到自己身形變好也很開心

By Elma
at 2016-08-10T13:24

選喜歡的運動給自己一個超越的目標

By Jake
at 2016-08-13T17:09

運動後才覺得快樂

By Genevieve
at 2016-08-16T16:11

運動的時候，我都還蠻快樂的，上放壓力~

By Ophelia
at 2016-08-20T00:23

運動過程分泌的多巴胺就會讓心情變好啊

By Ingrid
at 2016-08-21T07:40

運動本來就是苦工

By Vanessa
at 2016-08-23T14:16

運動時好累可是完畢後就會很快樂!

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