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上晚班要什麼時候運動比較好? - 健身

Hedy avatarHedy · 2020-05-05

Table of Contents

很久沒運動了

大概上15:00~23:00的班

要下班後去運動嗎?

還是睡起來後早上在去運動比較好?

早上做的話不知道會不會影響到上班精神

下班做的話不知道會不會影響到睡眠


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All Comments

Megan avatarMegan2020-05-07
早上運動人少又舒服 久了就習慣了
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-05-08
但早上練ok啦
Lily avatarLily2020-05-12
早上練 上班前小睡一下
Victoria avatarVictoria2020-05-17
上班前不行 下班後也不行 還是你要上班過程去練
Charlotte avatarCharlotte2020-05-21
你可以都試試看啊，一天早上一天下班，看哪個情況自己狀
態最好
Rosalind avatarRosalind2020-05-26
你自己有答案了!還要問甚麼?
Zora avatarZora2020-05-29
早上 不會影響精神 放心
Eartha avatarEartha2020-05-29
睡夢羅漢拳打一套收工
Ethan avatarEthan2020-05-31
每個人狀況不同，你自己試試看就知道
Genevieve avatarGenevieve2020-06-01
反正會練就會練啦 其他都藉口
Joe avatarJoe2020-06-02
睡夢羅漢拳XDDD
Joseph avatarJoseph2020-06-05
上班休息30分鐘去練
Frederica avatarFrederica2020-06-06
個人都是中班前早上去 讚讚
Freda avatarFreda2020-06-08
我建議上班的時候做，比較不會影響到自己的自由時間。
Vanessa avatarVanessa2020-06-13
沒有哪個時段比較好，只有哪個時段比較適合你
Liam avatarLiam2020-06-17
不會影響上班精神，只是變成一天要洗兩次澡很不方便
Tom avatarTom2020-06-18
早上人少，練起來效率會比較好
Vanessa avatarVanessa2020-06-23
都不要練 不會影響上班也不會影響睡眠 順便上ptt問晚餐
要吃啥
Hamiltion avatarHamiltion2020-06-28
上班前有時間休息就可以在休息前練
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-06-29
這時間應該上班前蠻適合的啊
Dinah avatarDinah2020-07-03
睡前運動，而且可能會進食，又要晚睡，感覺沒好處
Dinah avatarDinah2020-07-05
我以前是中午練，然後洗澡、吃飯、休息一下，接著上班剛好
Isla avatarIsla2020-07-05
都試試看 自己抓平衡 每個人都不同反應
Callum avatarCallum2020-07-09
下班趕快回家睡了，1點睡到10點還夠運動
Gary avatarGary2020-07-11
時間你都方便的話就實際去看看人什麼時候比較少啊～
Kristin avatarKristin2020-07-12
當然是上班前啊 半夜練不上長久之計
Edith avatarEdith2020-07-16
練早上阿 會影響上班的話 就離職阿
Jacob avatarJacob2020-07-19
下班後不建議~會影響睡眠
我上班前都會去運動...不會影響精神
Aaliyah avatarAaliyah2020-07-21
我是建議都不要練啦 這麼累幹嘛對吧
Victoria avatarVictoria2020-07-22
我都上廁所時跑去練 一天可以三練
Enid avatarEnid2020-07-25
早上練人少舒服
Susan avatarSusan2020-07-26
之前上班時間跟你很像 我是早上10點去WG 都沒啥人 很
好練
Andy avatarAndy2020-07-30
早上真的很好練 不用排隊等器材就是爽 效率超高
Jacob avatarJacob2020-08-03
唯一缺點大概就是妹紙比較少 無法有精神上的激勵
Elizabeth avatarElizabeth2020-08-08
開門時間一到就去 沒人很棒
Ivy avatarIvy2020-08-10
我上大夜都睡起來約五六點練 如果是單純運動覺得上班
前後沒啥差 要訓練還是要睡起來比較好
Daph Bay avatarDaph Bay2020-08-13
肯定是早上練的阿 早上的wg沒人練起來流暢又舒服 器材
爽爽用 而且早上練完精神都特好 缺點是下午會想睡覺XD
Catherine avatarCatherine2020-08-17
這有啥好問的 爽就好
Una avatarUna2020-08-22
我上大夜，早上下班就直接去了，練完回家睡覺。
Irma avatarIrma2020-08-22
我一樣工作時間都上班前練，約13:00練一個多小時後洗
Rae avatarRae2020-08-23
上班前練 晚上辛苦回來就該好好睡眠