上班族的作息 - 健身

By Michael
at 2011-06-02T23:24

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好不容易最近終於找到工作開始上班了

我5點就起床空腹跑大概40分鐘再多一點重訓核心
洗完澡大概才7點
可是我9點才上班呀~~~~~~~~
中間實在是忍不住睡著但又很怕睡過頭睡睡醒醒的

工作大概8個小時目前還沒有需要加班的跡象
結果回到家不到10點就睡著 2.3點就醒來了整個醒到4點

這樣感覺真的很不健康耶XDDD

請問上班族們都是怎麼調配運動時間的呀??

因為我覺得早上運動真的會讓人全身舒爽
移到晚上一整個就覺得很疲累QQ

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All Comments

By Candice
at 2011-06-03T08:32

我沒辦法早起所以是晚上吃完晚餐後一小時去快走~回到家

By Iris
at 2011-06-04T01:35

洗完澡快十點多就可以準備睡覺了XD

By Dorothy
at 2011-06-08T17:11

晚一點起床再開始訓練?

By Quanna
at 2011-06-12T20:29

晚一點起床+1

By Joseph
at 2011-06-14T18:32

我本來都是傍晚運動想說這樣結束吃晚餐剛好可是爬文看到有

By Robert
at 2011-06-17T17:08

專業文說早上運動可以讓一整天的新陳代謝提高結果慢跑調到

By Aaliyah
at 2011-06-21T22:05

早上跳有氧的話怕大清早會吵到樓下真是左右為難

By Kelly
at 2011-06-22T10:48

胃先填點東西.像是果凍能量飲墊墊胃.仍是能提升整天代謝的

By Rachel
at 2011-06-24T15:18

若是為了計較空腹帶來的更多脂肪消耗...效益其實沒狠高...

By Olive
at 2011-06-28T13:53

再說.若早餐因為開胃而豐盛點.一斤斤計較就會想哭哭...

By Hedwig
at 2011-06-30T14:28

所以.看開點...吃點適時又負擔小的碳水.再啟動晨間運動吧

By Skylar Davis
at 2011-07-04T23:33

至於作息...過一兩個禮拜就調得過去了啦...早晚而已...

By Jake
at 2011-07-05T18:35

再調調看作息我覺得我快要開始加班了XD

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