上胸椎過直下胸椎駝背矯正方法？ - 健身

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By Zanna
at 2021-09-12T00:59

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各位大大好
照鏡子側看自己身體發現胸椎曲度怪怪的，體態不怎麼好看。
上胸椎過直導致上背看起來很弱，下胸椎曲度很大看起來闊背很大，整體很不均勻有點駝背
看些影片學者調整調整試試，做貓式會看到中背附近鼓起來，怎麼用力也沒辦法伸直，上胸椎怎麼
請問這脊椎的曲度可以做什麼動作改善呢？或者有推薦的運動按摩嗎？
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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2021-09-14T16:11
先看骨科確認是否真有問題吧 自己亂喬傷身就不好了
Adele avatar
By Adele
at 2021-09-17T07:24
可以學皮拉提斯
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By Oscar
at 2021-09-19T22:36
建議找物理治療師評估看看，看之前可以去骨科確認是否是結構問題
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-09-18T23:40
上皮拉提斯學精細一點的身體控制
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-09-21T14:53
運動按摩只是抒緩，還是要從運動訓練核心肌力做根本治療，瑜珈皮拉提斯作不到的姿勢請縮小角度，硬做只會傷上加傷，然後，團課老師能給的幫助不太大，有預算還是建議一對一，沒預算就記得所有動作由小、慢開始。

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By Liam
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By Belly
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