上胸椎過直下胸椎駝背矯正方法？ - 健身

各位大大好
照鏡子側看自己身體發現胸椎曲度怪怪的，體態不怎麼好看。
上胸椎過直導致上背看起來很弱，下胸椎曲度很大看起來闊背很大，整體很不均勻有點駝背
看些影片學者調整調整試試，做貓式會看到中背附近鼓起來，怎麼用力也沒辦法伸直，上胸椎怎麼
請問這脊椎的曲度可以做什麼動作改善呢？或者有推薦的運動按摩嗎？
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