下午游泳晚上慢跑 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-07-13T18:04

Table of Contents

剛剛去游泳池游泳

因為換氣還不太熟(十幾年沒游泳，今年這次是第三次游泳)

所以常常因為抓不到換氣的節奏而中間停下來

停下來的時間我覺得有點長 覺得可能因此心跳速下降

就這樣游了兩個小時 有時候會覺得身體熱熱的 有點微喘

有時候覺得還好

回來以後覺得沒什麼練到 但是偏偏覺得全身乏力很想睡覺

為了增加效果 想要吃完兩片吐司喝完一杯豆漿後

晚上再去跑五公里

大家會推荐這樣嗎

還是乾脆今天休息明天再跑？

有沒有什麼好的建議？

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天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。



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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2014-07-16T07:15
都游兩個小時 全身乏力 很想睡覺 還不讓身體休息?
Noah avatar
By Noah
at 2014-07-19T11:30
身體無力時跑姿很容易走調 這時候非常容易受傷
Elma avatar
By Elma
at 2014-07-24T03:54
累就休息 餓了就吃 痠痛就不運動 我個人是這樣啦 囧>
Tom avatar
By Tom
at 2014-07-28T21:59
我最近就是下午游泳2500、晚上慢跑3000，還蠻爽的
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-08-01T15:49
休息明天跑吧 這種大熱天氣跑3000 = 春秋天跑5000 的感覺
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-08-05T08:04
有游泳兩小時就好了
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-08-05T09:11
熊貓游泳?
Callum avatar
By Callum
at 2014-08-05T14:58
我都是先跑才去游泳....想說 習慣冷水後 才跑會覺得更熱
Erin avatar
By Erin
at 2014-08-07T01:13
穿鐵人褲跑步 之後直接去游泳 最後洗澡回家
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-08-11T23:45
我昨天是上午上游泳課，下午騎車50K，晚上累到不行，
Lily avatar
By Lily
at 2014-08-13T10:32
今天早上練習游泳後本來要接夜跑10K的課表，但覺得太躁
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-08-15T18:58
進了，今年目標並不包括三鐵，乾脆休息養腿，留得青山
在，不怕沒得練啊...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-08-19T05:09
安全重要R~~，休息也是訓練的一種~~~

女生想練核心 請幫我看減肥方式可不可行

Kama avatar
By Kama
at 2014-07-13T13:04
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：174 體重：67.3 BMI：22.2 體脂率：23.8% 生理期後 參考照片：http://i.imgur.com/6O6aqXo.jpg 正面全身 http://i.imgur.com/iuQJ ...

請問有推薦的腰包嗎?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-07-12T21:08
跑步的時候，因身上會有鑰匙或手機，放口袋跑步很累贅，但又必須要帶，在某賣場買了 一個腰包，用一次就破洞.......想請教各位有無推薦的，價格希望不要太貴，因不是每 天都用，謝謝，小巧耐用佳 -- Sent from my Android - ...

蛇式

Ethan avatar
By Ethan
at 2014-07-12T20:40
最近在練瑜珈中的 蛇式 不曉得要怎樣子練, 才能像老師那樣手完全伸直哩? 我目前手是ㄥ字型 -- posted from android bbs reader on my GPLUS GN708W https://market.android.com/details?id=com.bbs.rea ...

徵求信義健身工廠報價

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-07-12T20:23
最近應該會搬到信義區 因為只會在那邊住半年 正在猶豫要去信義運動中心好還是健身工廠 不知道兩邊都去過的人 對於這兩間的感覺覺得如何? 想請板上健身工廠的業務幫忙報個價或最新優惠活動 讓我參考一下 如果不綁約 只是每個月去健身工廠運動可以嗎? 然後看不太懂金卡與白金卡的差別 是有可以優先報名團體課的權利嗎? 想 ...

戒掉有糖飲料

Irma avatar
By Irma
at 2014-07-12T19:01
※ 引述《jma620 (阿康)》之銘言： : 各位版友好，最近幾個月我開始了有氧運動，一週三次 而我很高興自己開始運動了而我也看見效果。 : 但是我發覺光是這樣也好像不太夠，飲食一樣很重要，我已經喝了幾乎一生的有糖飲料我想戒掉但我發覺好困難。 : 有一陣子成功停止喝了但後來又喝了起來，想問各位版友有沒有什麼 ...