下午游泳晚上慢跑 - 健身

剛剛去游泳池游泳

因為換氣還不太熟(十幾年沒游泳，今年這次是第三次游泳)

所以常常因為抓不到換氣的節奏而中間停下來

停下來的時間我覺得有點長 覺得可能因此心跳速下降

就這樣游了兩個小時 有時候會覺得身體熱熱的 有點微喘

有時候覺得還好

回來以後覺得沒什麼練到 但是偏偏覺得全身乏力很想睡覺

為了增加效果 想要吃完兩片吐司喝完一杯豆漿後

晚上再去跑五公里

大家會推荐這樣嗎

還是乾脆今天休息明天再跑？

有沒有什麼好的建議？

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天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。



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