蛇式 - 健身

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By Ethan
at 2014-07-12T20:40

Table of Contents

最近在練瑜珈中的

蛇式

不曉得要怎樣子練,

才能像老師那樣手完全伸直哩?


我目前手是ㄥ字型

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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2014-07-15T17:00
蛇式的手是彎著的噢，手打直的應該是上犬式。另外兩種式
Linda avatar
By Linda
at 2014-07-17T01:51
喔喔!了解了!!!謝謝!!

背後靠近腎臟那邊的肌肉

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-07-12T18:59
最近在運動 小弟身高181 半年前是75公斤 現在68 目前因為體重趨於穩定 所以以健身為目標在重訓 已經健身一個月了 但是最近背後靠近腎臟那邊的背肌 總是很酸 肉很揪在一起的感覺 目前是偶數天練二頭肌跟肩膀的肌肉 奇數天練三頭肌 胸肌 跟背肌 重量大約是5～12公斤 但是最近不管哪一天 那邊的肌肉很酸 有人 ...

有女孩練核心後改善生理痛嗎

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-07-12T17:55
如題～多年前是吃止痛藥都沒用，後來慢慢調到可以不吃止痛藥硬撐。 持續運動（打球）很多年了，上個月才開始每天花20分鐘做簡單的核心， 結果這次竟然完全不會痛！！沒有縮在位置上也沒有龜步走路， 對痛了好幾年的人來說超不真實的呀andgt;_andlt; 不過量（明顯變少）和來的狀況都和過去差別很大，這部分 ...

調經藥

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-07-12T17:47
不知道能不能在這裡問…不能我馬上刪 最近在調月經可是醫生說藥可能會令人胖兩三公斤 ，我就蠻緊張的，醫生說你就節食運 動一下就會控制住了，然後調好之後就不會再胖了，可是要調半年，問題是我要調經調這 麼久不就要一直擔心自己會胖會胖的，好猶豫到底要不要吃那個藥喔…有人有這樣的經驗 嗎？ -- Sent from ...

有辦法更換室內腳踏車的椅墊嗎

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By Edward Lewis
at 2014-07-12T01:07
結果最後我就買了淑女車用的那種厚厚墊 花了350塊, 不知道買貴沒,但我預算是400塊,所以還挺OK的 回家騎了,超愉快的, 看來又可以開始運動了 然後推一下店家老闆的態度 我是在一家自行車行買的, 老闆還特別幫我把裡面的螺絲的什麼東西敲出來 然後幫我把它整個裝上去 我回家只要鎖上螺絲即可 服務超貼心的 ( ...

長期吃低於基代會怎樣?

James avatar
By James
at 2014-07-11T22:04
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 我有朋友大約170/70 體脂好像25%上下 就稍微肉? 不清楚基代，但推測大概1600上下吧 聽他說他都很少吃到2000，甚至不到1500 可是他運動量還算大，三天兩頭約打球 打的是羽球，戰力差不多是校隊級的激烈程度 打很久也幾乎不曾聽他喊累，體力 ...